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女性健康的培訓

課程背景
古人有云，人貴有自知之明。我們大多女性是否了解自己生而為人最根本的身體？是否了解身體和心靈帶給自己在職場和生活中的影響？是否了解自己的脾性和思想、行為，與五臟六腑之間的密切關聯？無論您是職場女性，還是家庭主婦，女人一生的必修課，都離不開“自覺”、“自省”、“自愛”這一課。女性美表現在：氣血足，精力旺，容色靚，體形適，心情好。而這些美，都不只是護膚品、化妝品能達到效果的，一定是女性從內了解根本，指引自己覺醒、思考、行動，才能真正修煉成“自己喜歡的自己”！
女(nv)子七(qi)(qi)歲(sui)，神(shen)器(qi)生(sheng)，齒(chi)更發長；二七(qi)(qi)而(er)天(tian)癸(gui)至(zhi)，任(ren)脈通，太沖(chong)脈盛，月事(shi)以(yi)時下，故(gu)有子；三(san)七(qi)(qi)，腎氣(qi)平均，故(gu)真牙生(sheng)而(er)長極；四七(qi)(qi)，筋骨堅，發長極，身體(ti)盛壯；五七(qi)(qi)，陽明脈衰，面始(shi)焦，發始(shi)墮；六(liu)七(qi)(qi)，三(san)陽脈衰于上，面皆焦，發始(shi)白；七(qi)(qi)七(qi)(qi)，任(ren)脈虛(xu)，太沖(chong)脈衰少，天(tian)癸(gui)竭，地道不(bu)通，故(gu)形壞而(er)無子也(ye)。女(nv)性(xing)年(nian)過35歲(sui)，體(ti)質上、生(sheng)理上開(kai)始(shi)衰退，但人(ren)(ren)到(dao)中年(nian)又是(shi)生(sheng)命和才能(neng)的(de)金秋時節(jie)，這就需要女(nv)性(xing)從成年(nian)開(kai)始(shi)，不(bu)但要注意美(mei)容美(mei)發，更應注意營養的(de)調(diao)補，以(yi)保全內(nei)部臟(zang)腑(fu)的(de)精氣(qi)，防止和延緩自然規律帶來的(de)衰老。所以(yi)說(shuo)，女(nv)人(ren)(ren)想要保持美(mei)麗迷人(ren)(ren)的(de)外在，首(shou)先應調(diao)理好(hao)內(nei)環境；女(nv)人(ren)(ren)想要擁有魅力無窮的(de)氣(qi)質，首(shou)要在修煉好(hao)內(nei)在這顆(ke)心！

課程對象：
想提升(sheng)自己魅力的女性

課程收益：
結合女性的生理特點，以我國經典醫學典籍《黃帝內經》為依據，闡明了這些問題的內在原因，并給出了簡單、實用的方法
針對現代女性壓力大、情緒易抑郁等問題，給出了調節身心與情緒的建議
課程大綱
一、關于陰陽  15’
1、何為陰陽
（伏羲與女媧的手持工具）
2、天圓地方與男女的奧秘
 3、手心手背(bei)、前胸后(hou)背(bei)、任(ren)督(du)二(er)脈與女性的內在奧秘

二、女性生命的美麗周期  30’
1、7歲——49歲
2、女人的魅力來自任脈暢通
3、沖脈氣血旺，女人味十足
4、女性的(de)情(qing)緒調節建(jian)議

三、食補是最好的滋陰良藥  15’
女性四季養生：
“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
1、春天飲食
春三月，此謂發陳，天地俱出，萬物以榮。
春季食補原則：
春季采用平補和清補的食補方法為宜。
2、夏季飲食：
夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬物華實。
夏季食補原則：
（八宜）
多食苦味的食物， 補充鹽和維生素， 涼性的蔬菜， 勿忘補鉀，食姜有益健康，宜食老鴨湯， 宜清補，以補充水分。
（兩忌）?
忌水果餐，忌過食生冷。
3、秋季飲食
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。
秋季食補原則：
少辛增酸，甘淡滋潤?
4、冬季飲食
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無擾乎陽，早臥晚起， 必待日光。
《素問。水熱穴論》：冬者，水始治，腎方閉，陽氣衰少，陰氣堅盛。
冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養心，所以，飲食之味宜減咸增苦以養心。
冬季食補原則：
天冷吃(chi)些涼(liang)菜更(geng)有(you)意！溫性(xing)和涼(liang)性(xing)食物搭配(pei)吃(chi)。

女性健康的培訓