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新員工心理健康課程

課程背景CourseBackground
隨著企(qi)(qi)業(ye)(ye)發(fa)展迅(xun)速，工作(zuo)節(jie)奏(zou)加快，大環境(jing)影(ying)響的多方(fang)情況(kuang)下職場應(ying)用心(xin)理(li)學(xue)為助力(li)(li)企(qi)(qi)業(ye)(ye)員工了(le)解心(xin)理(li)健康(kang)基本理(li)論和(he)應(ying)用技術，對自身情緒、心(xin)態能(neng)有(you)效(xiao)的調節(jie)與(yu)管理(li)。增強受(shou)挫(cuo)能(neng)力(li)(li)和(he)抗壓(ya)能(neng)力(li)(li)，提高(gao)工作(zuo)與(yu)生活的平(ping)衡(heng)能(neng)力(li)(li)，進而提升有(you)效(xiao)的工作(zuo)效(xiao)率(lv)和(he)良好狀態提供了(le)一門非(fei)常值得學(xue)習的必修(xiu)課程。

課程對象CourseAttendees
國企(qi)、民企(qi)、外企(qi)、事業單(dan)位(wei)等新員工

課程收獲Courseobjectives
理解情緒本質和來源，掌握心理健康基本方法
掌握快速處理和管理負面情緒的方法與技巧
保持良好心態，平衡工作生活
初步了解的心理問題的識別與干預
掌握保持積極正面的職業化素養。減輕工作壓力，煥發工作激情，激發職業動力
掌(zhang)握保(bao)持正面積極心態面對職場，實現可持續個人發展能力

授課方式CourseMethod
貫穿體驗式授課理念，確保培訓效果*化。
講授體驗：講授環節加入感官體驗。如圖像、影音、結構模型、工具展示等。
案例體驗：通過案例給學員“替代性”體驗。如文字案例、影音案例、研討分享等。
演練體驗：通過演練給學員“親歷性”體驗。如分組和集中演練、點評等。
游戲體驗：通過游戲給學員“代入性”體驗。
課后(hou)體驗：通過(guo)課后(hou)計劃給學員“持續性(xing)”體驗。

課程大綱CourseOutline
第一講：情緒管理與健康
認知你的情緒
1、情緒是什么?
認知我們的情緒對個人發展的影響
認知我們的情緒對身體健康的影響
2、我們擁有哪些基本情緒?
3、情緒有哪些特點?
5、情緒是如何影響我們工作?
6、最正能量的三種情緒和最負能量的三種情緒
7、如何覺察自己的情緒?
【工具】人生情商解構圖：人生旅途中你和同伴關系好嗎?
【測試】測測你的情商
【演練】互動體驗游戲：1234
【現場模擬】感受自我的破壞性隱形情緒
擺脫負面情緒的十類應用心理學技巧
1.擺脫負面情緒——生理調整法：
1）技巧一：手掌按摩法
2）技巧二：吹氣球法
技巧三：安穩睡眠法
2.擺脫負面情緒——認知調整法
1）技巧四：頭腦風暴法
2）技巧五：自我內觀法
3）技巧六：目標分解法
技巧七：快速轉移目標法
擺脫負面情緒——行為調整法
1）技巧八：正念呼吸法
2）技巧九：手勢暗示法
3）技巧十(shi)：提升能量行動

第二講：陽光心態——工作生活平衡術
（一）職場成功心法——陽光心態
1、提升積極樂觀心態
1)感恩大家方能經營好小家
2)與父母建立深入的連接
2、虛心讓你得到更多
學會接納自己的不完美
3、信心甚比黃金
信心是對行業、公司、領導、同事及產品的信任
2）培養高度自信的三個方法、五個行為
（二）覺察當下工作與生活壓力狀態
【體驗與解析】“雨中人”心理繪畫
（三）覺察當下的人生自我定位
【體驗與解析】“行駛的車”心理繪畫
（四）覺察當下工作生活定位
【體(ti)驗與解析】沙漠動(dong)物繪畫(hua)

第三講：職業動力激勵與個人發展
（一）人本心理學技巧：抓住核心需求
1）馬斯洛需求動力理論
2）明確自身的需求層級
【體驗】馬斯洛需求層級圖
（二）職場心理學工具助力個人發展
1、*團隊角色助力個人發展
【測試】*團隊性格測試與解析
DISC性格分析的理論助力個人發展
【測試】DISC性格測試與解析
課程回顧與總結
幸福的兩個“神”邏輯
寄語：你對了世界就對了
【課前準備】
文具類：教材1份/人、A4紙5張/人、1支筆/人、彩色筆1盒/組
設備類：投影設備、電腦及外接音頻線、無線移動話筒（2個）、白板及白板擦、
桌椅可(ke)活動并分(fen)組排(pai)放為宜(yi)

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