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職場心理學應用專家
國家二級心理咨詢師/企業EAP指導師
華大應用心理研究院情緒壓力管理專家
*全人健康認證教練、*組織變革火箭模型認證教練
復旦大學、同濟大學、上海財經大學、華東師范大學特邀講師
曾任：日本近鐵集團（世界500強）|中國大陸區總部人【點擊詳細】

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兩步擺脫職場焦慮和壓力

如果你(ni)感覺到工(gong)作壓(ya)力特(te)別大(da)，特(te)別焦慮不安，甚至很痛苦(ku)。首先(xian)要(yao)(yao)恭喜你(ni)，說(shuo)明你(ni)還年輕，如果你(ni)覺得你(ni)不應(ying)該承受這些壓(ya)力，那(nei)(nei)就(jiu)說(shuo)明你(ni)離成熟淡定(ding)還有(you)很長的路要(yao)(yao)走，接下來(lai)告訴你(ni)如何擺脫(tuo)職(zhi)場的壓(ya)力。 1、如果想要(yao)(yao)解決問題，那(nei)(nei)我(wo)們第(di)一步(bu)就(jiu)要(yao)(yao)找到問題的

劉艷萍 2299 瀏覽次數

管理者面對員工情緒的處理方法

職場中的(de)情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)方法，強(qiang)調高管(guan)和員工都需共同努力。 一、情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)的(de)重要(yao)原則(ze)。情(qing)(qing)緒(xu)沒有過(guo)去之前不要(yao)解決問題。 二、員工自身情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)方法。正(zheng)確表達情(qing)(qing)緒(xu)，把自己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)（如不開心(xin)、不滿意、被冒(mao)犯(fan)等感受）告訴別人(ren)，情(qing)(qing)緒(xu)可(ke)能就會過(guo)去。避免說

蒲黃 30 瀏覽次數

搞清楚上班的重心到底是什么？

上班(ban)很(hen)累是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)的(de)性格。 一、高敏感(gan)易(yi)焦慮。匯報(bao)工作(zuo)的(de)時候，你(ni)(ni)看(kan)到上司皺了(le)一下眉，就懷疑是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)自己講的(de)太差了(le)；看(kan)到同(tong)事(shi)點奶茶不(bu)叫上自己，就會覺得是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)全公司的(de)人都在孤立我。沒事(shi)就瞎反思瞎內耗，你(ni)(ni)之所以內耗嚴重，就是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)沒搞清楚上班(ban)的(de)

馬雅(ya)娜 2330 瀏覽次數

你是不是懷疑自己能力不夠患得患失？

很多人認為(wei)職場焦(jiao)慮(lv)是因(yin)(yin)為(wei)能力不(bu)夠，其(qi)實是錯誤的。焦(jiao)慮(lv)的根(gen)本原因(yin)(yin)是注意力放在未(wei)發生的困難上。比如老板讓(rang)一周(zhou)后(hou)交(jiao)方案，還沒開始就擔心寫不(bu)好被說，從而陷入惡性循(xun)環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮(lv)，越(yue)焦(jiao)慮(lv)越(yue)無法靜心做事(shi)，進(jin)而覺(jue)得自己能力不(bu)行。解決焦(jiao)慮(lv)問題要戰(zhan)勝

戴(dai)萬平 96 瀏覽次數

你的正能量正被三類人持續消耗著

我算看(kan)明(ming)白了(le)(le)，在職(zhi)場上，如果你不(bu)(bu)遠離這三種(zhong)人啊(a)，你的(de)(de)(de)正(zheng)能量會被持續的(de)(de)(de)消(xiao)耗。 1、要(yao)遠離多怒(nu)的(de)(de)(de)人。威不(bu)(bu)足則多怒(nu)，一個人容易發火，就(jiu)(jiu)證明(ming)他威信不(bu)(bu)足，總(zong)是(shi)通過發火來強調自(zi)己是(shi)對的(de)(de)(de)，結果就(jiu)(jiu)是(shi)事與愿違，那事情啊(a)就(jiu)(jiu)更(geng)加不(bu)(bu)好做了(le)(le)。所(suo)以當你看(kan)到(dao)發火人

武(wu)震龍(long) 2332 瀏覽次數

情緒可以作為領導力發展的底層工具之一

領(ling)導力的(de)(de)情緒(xu)入口，之前講到企(qi)業(ye)內部的(de)(de)情緒(xu)價值。我認為(wei)，情緒(xu)其實是(shi)(shi)可(ke)以作為(wei)領(ling)導力發展(zhan)的(de)(de)底層工(gong)具之一的(de)(de)。我發現很(hen)多科(ke)技(ji)企(qi)業(ye)的(de)(de)一個(ge)強需求是(shi)(shi)什么？就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)幫科(ke)技(ji)干部轉型(xing)為(wei)管理干部，而公司創(chuang)業(ye)之初的(de)(de)骨干都是(shi)(shi)工(gong)程師程序員公司做大(da)做強了，他們自然就(jiu)(jiu)走上了管理

劉艷萍(ping) 2313 瀏覽次數

職場人順遂幸福的密碼是什么？

因(yin)為家人(ren)的(de)原因(yin)，不得(de)不選(xuan)擇現(xian)(xian)在的(de)工作(zuo)，因(yin)此放棄了原來那個(ge)很(hen)(hen)好(hao)的(de)機會。現(xian)(xian)在還有(you)一個(ge)更(geng)好(hao)的(de)機會，自己很(hen)(hen)期待趕緊去那，離開現(xian)(xian)在這(zhe)個(ge)工作(zuo)，但(dan)是很(hen)(hen)擔(dan)心，那個(ge)機會自己能不能抓得(de)住。現(xian)(xian)在這(zhe)個(ge)環境自己一天都待不下去了，這(zhe)種糾結(jie)和(he)不快樂，是很(hen)(hen)多人(ren)工作(zuo)痛苦的(de)一

高雪寧 2309 瀏覽次數

領導最大的用處是接苦水

情緒反過來會(hui)影響(xiang)(xiang)你(ni)(ni)自己的(de)這(zhe)個肉(rou)身，影響(xiang)(xiang)你(ni)(ni)做事兒。這(zhe)我同(tong)意的(de)。所以(yi)好多領導(dao)所謂(wei)什(shen)么霸道總裁，中年油膩猥(wei)瑣男，他很大(da)的(de)價值(zhi)是情緒價值(zhi)。什(shen)么叫(jiao)情緒價值(zhi)呢？就(jiu)是你(ni)(ni)看見他，你(ni)(ni)跟他倒一灘苦水，你(ni)(ni)就(jiu)緩解(jie)了，你(ni)(ni)不用管他他就(jiu)是干(gan)這(zhe)個的(de)，他就(jiu)是接(jie)苦水的(de)。我原來

王攀 2311 瀏覽次數

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