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正確認識壓力課程

課程背景：
當聽到壓力這個詞的時候，請問你會想到什么？
大多數人會想到生活中碰到的各種問題，比如工作上的困難、令人不悅的人際關系、進退兩難的兩性關系、財務危機、親人重病或過世等。國內外的專業調查顯示，壓力與現代生活的許多方面都有關系，壓力還與我們的心理反應有關。
本課程將會為帶(dai)領你正(zheng)(zheng)確了(le)解壓(ya)力的來(lai)源，正(zheng)(zheng)確認識壓(ya)力及減壓(ya)有(you)哪些有(you)效的方法(fa)？人有(you)哪些不(bu)良的情緒？情緒不(bu)佳帶(dai)來(lai)的危害，如何正(zheng)(zheng)確控(kong)制(zhi)情緒？情緒管(guan)理對人生(sheng)成就(jiu)的影響……

課程收益：
1．運用九型人格學問，了解不同性格人的特點和優勢、劣勢；
2．運用九型人格學問，掌握不同性格的客戶，如何管理和溝通、維護關系；
3．運用九型人格學問，了解學員的壓力點和情緒表達方式；
4．現場體驗減壓方法；
5．一對一進行壓力與情緒的解讀與處理；
6．讓學員勇于改變，擁抱變化，將壓力轉化為前進的動力；
7．讓學員深刻(ke)體會情緒的(de)價值，學會如何控制情緒。

課室要求：
1.封閉式教室，椅子呈“U”擺放，無須課桌，方便學員討論。
2.需具備良好的音響設備。
3.需有投影設備、音頻線（可直接接在培訓師的電腦上為宜），以便播放視頻。
4.如果條件準許，最好提供一些小獎品，鼓勵學員積極參與互動。
5.課程內容或(huo)時間會視具體上課情況而有(you)所(suo)調整。

課程對象：
全員

參訓人數：
30-50人(建議(yi)不超過50人）

課程風格：
嚴謹、踏實、風趣、幽默、優雅
 課程方式(shi)：善于采(cai)用互動方式(shi)與(yu)學(xue)員進(jin)(jin)行溝通(tong)與(yu)連接，營造輕松和(he)(he)諧的教(jiao)學(xue)氛圍。運用情景模擬、角色扮演、視(shi)頻(pin)播放、案例分析(xi)等多種方式(shi)，授(shou)課直觀(guan)形象(xiang)，啟迪思(si)維，指導實踐(jian)。與(yu)時俱進(jin)(jin)地(di)將(jiang)心理學(xue)專(zhuan)業(ye)知識(shi)與(yu)中國傳統經典文化以及現代先(xian)進(jin)(jin)文化、現代社會生活相結合，引導學(xue)員深入思(si)考，獲(huo)得(de)專(zhuan)業(ye)知識(shi)，掌握實踐(jian)技能(neng)，提升內在素質(zhi)與(yu)修養水平，并(bing)能(neng)*地(di)運用到工作和(he)(he)生活中。

課程大綱：
課程簡述：用九型人格解讀自己及他人的性格、壓力與情緒
培訓規則：兩天培訓以“游戲+視頻+案例+理論+實操+演練“的方式開展，確保從學到習
開場游戲：想像力接力賽
團隊組建：組長、副組長、組旗、口號、小組/學員得分表
第一章：壓力、情緒、九型人格都是什么
一、壓力到底是什么，它是怎么來的
1．不同學術界對壓力的定義
2．壓力的種類
3．到底哪一類壓力真正影響了你
二、情緒到底是什么，它是怎么來的
1．心理學界最權威的情緒定義是什么
2．情緒到底有多少種
3．壓力跟情緒之間千絲萬縷的關系
4．壓力情緒源有哪些
1）壓力漫畫圖解
2）現場收集實際工作壓力與情緒
三、九型人格幫你更精準的了解壓力情緒
1．九型人格簡介
2．九種人格的9種層級引發的壓力和情緒
3．你疑似九型中的哪一型(九型人格專業測評表----老師自主研發）
1）個人性格周期分析
2）壓力情緒源(針對個人）
3）團隊的壓力情緒(xu)評估(針對團隊）

第二章：九種人格的心理表現解析
活動導入：從開場游戲看學員們的不同性格表現
一、1號完美型----職場中最有規矩的人
1.1號人的性格核心機制
2.1號人的典型行為特征
3.典型1號人的外形識別：干
4.通過視頻案例《大咖一日行》解析1號人的情緒模式
1）引爆1號的五大“地雷”
2）1號情緒爆發的方式：沉默---嚴厲---指揮
3）1號的壓力情緒管理措施：釋放怒火
二、2號助人型----職場中最有奉獻精神的人
1.2號人的性格核心機制
2.2號人的典型行為特征
3.典型2號人的外形識別：潤
4.通過視頻案例《經濟焦點》解析2號人的情緒模式
1）引爆2號的五大“地雷”
2）2號情緒爆發的方式：客氣---冷漠---歇斯底里
3）2號的壓力情緒管理措施：關心感恩
三、3號成就型----職場中最有營銷意識的人
1.3號人的性格核心機制
2.3號人的典型行為特征
3.典型3號人的外形識別：標
4.通過視頻案例《做客阿里巴巴》解析3號人的情緒模式
1）引爆3號的五大“地雷”
2）3號情緒爆發的方式：冷淡---冷酷---尖銳
3）3號的壓力情緒管理措施：鼓勵認可
四、4號藝術型----職場中最有藝術氣息的人
1.4號人的性格核心機制
2.4號人的典型行為特征
3.典型4號人的外形識別：仙
4.通過視頻案例《楊瀾訪談》解析4號人的情緒模式
1）引爆4號的五大“地雷”
2）4號情緒爆發的方式：輕蔑---離開---臆想
3）4號的壓力情緒管理措施：共鳴陪伴
五、5號智慧型----職場中*研究精神的人
1.5號人的性格核心機制
2.5號人的典型行為特征
3.典型5號人的外形識別：弱
4.通過視頻案例《開講了》解析5號人的情緒模式
1）引爆5號的五大“地雷”
2）5號情緒爆發的方式：回避---缺席---失去理智
3）5號的壓力情緒管理措施：給予空間
六、6號忠誠型----職場中最謹慎的人
1.6號人的性格核心機制
2.6號人的典型行為特征
3.典型6號人的外形識別：警
4.通過視頻案例《楊瀾訪談》解析6號人的情緒模式
1）引爆6號的五大“地雷”
2）6號情緒爆發的方式：不友好---拉幫結派---直接攻擊
3）6號的壓力情緒管理措施：力挺支持
七、7號活躍型----職場中最有創意的人
1.7號人的性格核心機制
2.7號人的典型行為特征
3.典型7號人的外形識別：喜
4.通過視頻案例《波士堂》解析7號人的情緒模式
1）引爆7號的五大“地雷”
2）7號情緒爆發的方式：過度活躍---突然安靜---言辭犀利
3）7號的壓力情緒管理措施：面向未來
八、8號領袖型----職場中最有領導范的人
1.8號人的性格核心機制
2.8號人的典型行為特征
3.典型8號人的外形識別：威
4.通過視頻案例《老炮》解析8號人的情緒模式
1）引爆8號的五大“地雷”
2）8號情緒爆發的方式：怒氣沖沖---立刻離開---永不往來
3）8號的壓力情緒管理措施：柔軟感化
九、9號成就型----職場中最有大局觀意識的人
1.9號人的性格核心機制
2.9號人的典型行為特征
3.典型9號人的外形識別：憨
4.通過視頻案例《伙伴夫妻》解析9號人的情緒模式
1）引爆9號的五大“地雷”
2）9號情緒爆發的方式：心不在焉---越想越氣---極端冷漠
3）9號的壓(ya)力情緒(xu)管理措施：平和鼓(gu)勵

第三章：現場體驗解壓方式
1.解壓方式之----人生的五樣(找到你的工作動力)
2.解壓心得一：沒有一種工作不辛苦(視頻：抱怨)
3.針對少數學員進行一對一咨詢
課程總結
1.回顧兩天課程內容
2.結束語

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