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快速解壓方法課程

【課程背景】
隨著社會的(de)(de)發(fa)展(zhan)，競爭的(de)(de)激(ji)烈，加之三(san)年的(de)(de)新(xin)冠疫(yi)情(qing)，人們的(de)(de)生理、心(xin)(xin)理都發(fa)生非常大的(de)(de)變(bian)化。研究表明，新(xin)冠帶(dai)來的(de)(de)心(xin)(xin)理影響(xiang)(xiang)將持續10-20年，焦慮(lv)、抑(yi)郁、失(shi)眠的(de)(de)群體人數劇增，這些負向的(de)(de)心(xin)(xin)理能(neng)量(liang)不僅嚴重影響(xiang)(xiang)了身(shen)心(xin)(xin)健(jian)康，也使(shi)得員(yuan)工的(de)(de)積極性(xing)(xing)、主動性(xing)(xing)、創造性(xing)(xing)無法得以(yi)更好發(fa)揮。情(qing)緒以(yi)及壓力(li)(li)(li)值(zhi)如果超過(guo)了一個良性(xing)(xing)臨界點，非常容易突然性(xing)(xing)爆發(fa)，不僅影響(xiang)(xiang)了關系，更是容易因情(qing)緒而影響(xiang)(xiang)客(ke)戶和業績。有的(de)(de)人更是會因為焦慮(lv)和壓力(li)(li)(li)過(guo)大，而沒(mei)有心(xin)(xin)情(qing)和能(neng)力(li)(li)(li)開展(zhan)工作(zuo)，倦(juan)怠、拖延，生命能(neng)量(liang)隨之降低。本(ben)課程旨在(zai)(zai)通過(guo)身(shen)心(xin)(xin)整合的(de)(de)釋放和練習，讓學員(yuan)在(zai)(zai)身(shen)體拿到(dao)好處的(de)(de)同時，不僅感到(dao)身(shen)心(xin)(xin)的(de)(de)輕松與愉悅(yue)，更增加了做(zuo)事的(de)(de)動能(neng)與力(li)(li)(li)量(liang)。使(shi)得老師(shi)在(zai)(zai)發(fa)揮專業的(de)(de)同時，更有愛在(zai)(zai)自身(shen)與客(ke)戶之間流(liu)淌。

【課程收益】
身心整合的方式釋放積壓在身體中的情緒和壓力
本課程掌握的一些方法簡單使用，不僅可以幫到老師，老師掌握可以教給學生
提升(sheng)到做事(shi)的動(dong)能，收(shou)獲愛與力量

【課程特色】
鄭老師更擅長把(ba)專業的(de)(de)問題生活化(hua)，把(ba)復雜的(de)(de)問題簡單化(hua)，結合多(duo)年的(de)(de)療愈經(jing)驗，利用心(xin)理學(xue)多(duo)學(xue)科(ke)的(de)(de)實操精(jing)華，幫助學(xue)員快速放(fang)松(song)身(shen)心(xin)的(de)(de)同時，感受(shou)到愛(ai)與力量。鄭老師聲(sheng)音優美(mei)、溫暖親(qin)和、智慧(hui)幽默，加之有(you)(you)非常強的(de)(de)控場(chang)和互動的(de)(de)能力，因此現(xian)場(chang)氛圍溫暖有(you)(you)趣有(you)(you)料(liao)，深受(shou)學(xue)員的(de)(de)喜愛(ai)。

【材料準備】
麥克風(feng)白板及書寫(xie)(xie)筆A4紙(zhi)書寫(xie)(xie)筆

【課程大綱】（會根據課程時間做部分調整）
情緒篇
第一部分：解讀情緒清理身心
1、帶著覺知看見情緒與壓力
憤怒焦慮等
練習:集體潛意識對話
釋放積壓在身體里的情緒及壓力能量
和焦慮對話
鏡像書寫
可以教(jiao)給孩(hai)子的(de)快速解(jie)壓法(fa)

第二部分：看見情緒的正向意義療愈創傷
1、找到憤怒等情緒的原點，療愈創傷
練習療愈：擁(yong)抱內在(zai)小孩(hai)

第三部分：積極轉化內在消極情緒以及壓力
練習：
呼吸療法
芳香療法
全身肌(ji)肉放松療(liao)法

第四部分：集體催眠療愈
練習：
正念冥想
3、資格感練習

第五部分：獲得愛與力量積極創造工作和生活
練習:
借歷代祖宗力法
高勢能姿勢練習

快速解壓方法課程