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心智模式成長課程

【課程背景】
人與人*的差異來源于思維模式的差異，因為思維決定行為，思維模式的不同也同樣決定著一個人情緒壓力管理的能力、溝通的能力、人際交往的能力以及解決問題的能力。
找到思維(wei)里的(de)(de)陷阱、拆除思維(wei)的(de)(de)藩(fan)籬(li)會(hui)快速提(ti)升一個(ge)(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)心理(li)韌性，找到多元解決(jue)問題的(de)(de)方法，給到人(ren)(ren)生的(de)(de)輕松和自(zi)由。本課(ke)程通過思維(wei)模式(shi)的(de)(de)轉換(huan)訓練(lian)、情緒壓力管理(li)的(de)(de)解讀(du)、身心放松的(de)(de)訓練(lian)，激發出一個(ge)(ge)人(ren)(ren)內在有趣的(de)(de)能(neng)量和解決(jue)問題的(de)(de)能(neng)力，從(cong)而(er)提(ti)升了(le)(le)一個(ge)(ge)人(ren)(ren)自(zi)我效能(neng)，放下包袱(fu)、輕松上(shang)陣，反倒提(ti)升了(le)(le)一個(ge)(ge)人(ren)(ren)工(gong)作(zuo)的(de)(de)積極和主(zhu)動(dong)性，達到了(le)(le)一個(ge)(ge)高(gao)階的(de)(de)平衡。

【課程收益】
通過思維模式的轉換練習，打開認知的邊界和心智模式的成長
掌握情緒與壓力管理的方法
掌握認知療法
提升心理韌性
提升逆商水平
通過引導練習獲得(de)心(xin)理(li)力量

【課程特色】
鄭老(lao)師更擅長把專業的問題(ti)(ti)生活化(hua)(hua)，把復雜的問題(ti)(ti)簡單化(hua)(hua)，更擅長利用心(xin)理學(xue)(xue)多(duo)學(xue)(xue)科的實操精華，直接給到工(gong)作生活以具體的工(gong)具、方法(fa)、策略，幫(bang)助學(xue)(xue)員快速放(fang)松身心(xin)的同(tong)時，得到認知的拓展(zhan)和(he)思維模式的轉換。鄭老(lao)師聲音優美、溫暖親(qin)和(he)、智慧(hui)幽默，加之有(you)(you)非常強的控場(chang)和(he)互動的能(neng)力，因此現(xian)場(chang)氛圍溫暖有(you)(you)趣有(you)(you)料，深受學(xue)(xue)員的喜愛(ai)。

【器材準備】
麥克風、白板（投影(ying)儀）、A4紙、記號(hao)筆

【課程大綱】
第一部分：情緒管理減少情緒內耗
提升覺察力
憤怒、焦慮等負向情緒的科學管理
練習：負向(xiang)情緒的釋放

第二部分：壓力管理提升抗壓水平
認知療法
提升心理韌性
提升壓力管理的水平
人生三件事

第三部分：拆除思維的墻  思維模式轉換的練習
練習：
資格感的練習
好事情
體驗而已
我允許
三(san)種(zhong)解決(jue)問題的方法

第四部分：改變心智模式 重新審視工作和生活
看、停、選擇、做
影響圈 關注圈
不斷改寫人生劇本  讓人生更有趣
練習：鏡像書寫

第五部分：逆商的培養  提升解決工作問題的能力
成長性思維
尋找亮點
如(ru)何在困境中(zhong)成長

第六部分：獲得心理力量
練習：
借歷代祖宗力法獲得內在力量
高(gao)勢能姿勢展示獲得自信和自我肯定

心智模式成長課程