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職場心態塑造培訓

課程背景：
作為職場員工，其內心深處是希望認真工作，提升工作績效，完成組織下達的工作任務和目標，努力達成考核指標。然而，在現實的職場實踐中，員工可能會由于業務壓力、人際沖突、團隊氛圍等多種因素影響，而出現工作懈怠，工作拖拉，不作為等現象。進而可能在職場中出現工作的偏差與失誤，甚至可能會犯錯。作為組織的角度而言，如果能及時地進行輔導溝通，既緩解員工的內心情緒壓力，同時，也能讓員工主動認識自己的問題錯誤，積極改進，重新投入到工作中，這是最理想的狀態。
然而，如果處理失當，則有可能帶來新的職場沖突，影響員工的工作狀態，讓其內在心理狀態一直處于緊崩、焦慮、煩躁的情緒模式。長此以往，容易導致員工的消極行為，如：抱怨、發牢騷、消極怠工、針對公司或客戶的情緒報復（無意識的情緒發泄）等相關的反生產行為，甚至有人因此而患上職業倦怠癥，不想上班等癥狀。這些消極的反生產行為都會對組織帶來不同程度的傷害和影響，增加人力成本，影響團隊氛圍，為日常的管理帶來相當大的挑戰。
同時，在職(zhi)業(ye)發展(zhan)(zhan)過(guo)程中，也需要對(dui)自我的(de)(de)(de)(de)職(zhi)業(ye)生活(huo)有(you)比(bi)較清晰的(de)(de)(de)(de)自我認知和定位，了解認識自我的(de)(de)(de)(de)優勢(shi)特長、價(jia)值觀等；同時，也能認識組織(zhi)(zhi)方對(dui)于崗位能力(li)的(de)(de)(de)(de)勝任力(li)要求，如(ru)何在健(jian)康職(zhi)場發展(zhan)(zhan)觀的(de)(de)(de)(de)指引(yin)下(xia)，實(shi)現個(ge)人(ren)與組織(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)崗匹配，達成(cheng)自我的(de)(de)(de)(de)內職(zhi)業(ye)與組織(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)外職(zhi)業(ye)的(de)(de)(de)(de)和諧統(tong)一，實(shi)現個(ge)人(ren)與組織(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)共贏(ying)。

課程特色：
以“心理學”為核心學科，融合：管理心理學、人格心理學、發展心理學、認知心理學、情緒管理心理學、健康心理學、壓力管理心理學、積極心理學（幸福心理學）、心理咨詢等相關學科的知識點；
定制化：汲取國內外先進的性格分析與溝通管理的成功經驗，結合國內企業員工的本土化需求，以及本地化的實踐經驗而更好地幫助學員進行洞悉人性，改善溝通管理技能。
實戰性：性格分析與管理相關的技和方法，均以心理學的實證研究為基礎，培訓師自身的親身修煉，并輔之國內學員的大量實踐而不斷完善，確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的溝通技巧管理解決方案。
職業性：培訓后為學員提(ti)供后期的(de)輔導溝(gou)通，切實幫助學員能(neng)學會人際(ji)溝(gou)通管(guan)理的(de)技能(neng)，最(zui)終提(ti)升工作(zuo)績(ji)效。

課程方式：
講師講授，影(ying)視分析、案例討論(lun)(lun)、互動(dong)交流，分組討論(lun)(lun)，角(jiao)色(se)扮演、頭腦風(feng)暴，現場輔導，催眠放松(song)，*，行動(dong)方案；

課程收益：
洞悉內在的*需求及目標，找準職場工作的內在動力與價值感；
改善消極情緒，努力塑造積極情緒，感受職場幸福；
減少職場沖突，和諧人際關系，減少內在能量的消耗；
覺察自我的工作價值感與意義感，努力為自己而工作，創造成就感受；
認識自己，有意識地去自我修煉成長，發展內心的正能量，追求幸福人生；
建立健康(kang)成熟的(de)(de)人格模式，提(ti)升員(yuan)工(gong)的(de)(de)工(gong)作績效(xiao)和自(zi)我效(xiao)能(neng)感(gan)，發(fa)展積(ji)極心理觀，服務于組(zu)織(zhi)；

課程對象：
1. 中層管理團隊、企業核心管理或技術團隊、中小企業高層
2. 銷售類、客服類、管理類、研發類等崗位核心團隊；
3. 金融、電信、房地產、IT業、政府機構等高壓行業；
4. 其他希望提升自(zi)我，完善自(zi)我，提高生活(huo)質(zhi)量和工(gong)作績效(xiao)的人群；

課程大綱
第一講 職業角色的再認知與重塑：樂在工作，體驗自我價值感
團隊研討：為“什么”而工作？（意義價值）？
為什么需要工作？（經濟學，哲學，心理學）
賺錢是目的，還是結果？
財富觀與人生態度（儒釋道，心學）
你賺的每一分錢，都是你認知的兌現：
想而不能：錢多事少離家近（貪婪）
不想也不能：佛系躺平
想就能：付出不亞于任何人的努力
不想卻能：工作即修行（為而不爭）
如何看待自我的職場角色？
職業倦怠 vs. 樂在工作
為誰工作？Who are you working for?
如何面對工作中的不喜歡，不如意？
內在動力法：不得不 vs. 選擇做
為什么需要勤奮努力工作？
覺察反思：為何很難在工作中獲得快樂？（計較）
到底如何工作？（工作狀態的自我調適）
幸福工作的MPS模型
如何達成自我MPS模式？
重塑工作的使命感：增加意義和快樂
自我當責，減少抱怨，感恩工作
團隊研討：你是如何看待抱怨行為的？
口頭禪：我還能做些什么？So What？
正念體驗：慈心冥想
團隊(dui)共(gong)創法(fa)：如何(he)才能全心投入，樂在工作？

第二講 塑造積極情緒，提升心理能量：精力管理
識別積極情緒與幸福感
神奇數字3：1（積極情緒：消極情緒）
改善消極情緒，減少心理能量的消耗
減少思維反芻：正念減壓療法MBSR
正念體驗：正念呼吸法
焦慮清單法：分析－預案－應對
書寫療法： 宣泄表達
深度放松法：催眠冥想
冥想體驗：身心狀態放松
如何防止情緒綁架Emotion Hijacking？
剖析情緒難以控制的生理根源：三重大腦模型
6秒鐘情商模型：6秒鐘暫停
幸福賬本法：發現生活中的美好
增加積極情緒的技巧和方法（11個技巧）
建立積極情緒的檔案袋（10個竅門）
體驗(yan)覺察(cha)：建立自(zi)我(wo)的積極(ji)情緒檔案(an)袋(dai)

第三講 直面職場挑戰，避免心理耗竭，改善職業倦怠
壓力的自我評估（現實壓力 vs. 理想壓力）
覺察體驗：自我壓力覺察（自我評分）
壓力與工作績效的倒U曲線關系（職業倦怠）
體驗練習：列舉工作壓力事件清單（10件）
情緒壓力的應激Stress反應模式Fight or Flight
直擊壓力本源：對于不確定性的焦慮恐懼（怕被考核、怕不能完成任務指標等）
壓力管理三步曲：（現場輔導）
明確態度：面對 or 逃避？
厘清界限－－天底下只有三件事
面對現實，承認局限：優秀 or 完美？
自我(wo)滋養(yang)法：學會自我(wo)滋養(yang)與關懷，減少內心的(de)能量耗竭

第四講 如何面對職場沖突，和諧團隊的人際關系？（除累）
團隊研討：為何會沒有工作積極性？（心累、抵觸、倦怠）
思考覺察：職場溝通的目的是什么？
人際關系的本質：互惠理論MRT
基本原則：感覺好，才能做得更好！
影視賞析：混帳——以你為恥   
從DISC性格分析看職場溝通
如何管理好你的上司？（與上司和諧相處）
如何與不同性格的同事相處？（改變vs. 接納）
如何與不同性別的同事相處？
正念體驗：寬恕與原諒（放下內心的憤怒）
如何面對對方的“不配合“？
承認接納其訴求利益的合理性：立場視角
動機探索法：每個行為背后都有一個積極、正向的意圖！
先跟后帶：體會對方的感受和動機，理解接納；
心理學效應：認知不協調理論
職場溝(gou)通中的利(li)他(ta)思維：先付出，再求助

第五講 如何面對職場的不公平感？（制度流程薪酬體系）
案例研討：遲到被罰（聯想柳總）
組織為什么需要制度考核？
如何理解組織公平模型（公平感）？
分配公平（績效考核）
團隊研討：如何面對制度的不公平感？
角色化（崗位） vs. 個人化（個體）
考核制度是針對群體，還是個人？（個人受傷）
建立對規則的認同感
華為的績效考核（委屈 vs. 胸懷）
程序公平（合理化建議）
建設性意見 vs. 抱怨指責？
積極主動擔責
互動公平（信息公平，人際公平）
影視賞析：不就是一個加減法算錯了嘛
心理學效應：自我服務偏差
設立清晰的人際界限，減少情緒感染：誰的情緒誰負責
厘清人際界限的三件事
理解但不認同對方的情緒
如何面對“問題上司”？
重新評價你的上司
面對上司，正視問題
從上司的錯誤中學習
團隊研討：假如(ru)是你(ni)，你(ni)將(jiang)如(ru)何面(mian)對“問題上司”？

第六講 清晰職業定位，做好職業規劃：實現個人與組織共贏
我的未來路在何方（金斯伯格職業選擇理論）
使命引領（立志敢愿），設立超我目標
哲學護航（價值觀體系）人生真正的需要是什么？）
戰術驅動（目標體系、機制保障）
清晰定位，少走彎路：自我分析與定位（內職業）
不同性格的職業選擇：DISC實踐應用
自我的優勢特長SWOT
體驗活動：你心目中我
霍蘭德人格類型：性格與職業的匹配
我真正在意的是什么：職業錨（價值觀）
我擅長和擁有的是什么：能力匹配
不同性格DISC的職位需求匹配（外職業－崗位勝任力）
團隊研討：如何實現內職業與外職業的匹配？
使命引領，目標實行，個人戰略規劃
畫出規劃職業藍圖（個人戰略?十年規劃）
生根（1-2年）：修煉自我，積蓄能量
發芽（2-3年）：聚焦專注，厚積薄發，成就非凡
開花（3-4年）：靜水流深，根深葉茂
結果（2-3年）：提升思維格局，行業專家意見領袖
持續精進，做對的事（難而正確），反思計劃
睡前定課：吾日三省吾身（總結反思，列出明天的重要事件清單）
如何培養自我的核心競爭力？（成就動機需求）
如何獲取職場的成就感（成就＝技能 X 努力）
體驗活動：自我的職業成長計劃
探索內心的底層需要：尊重與認可
心流模式Flow
幸福工作學習的兩種模式
團隊研討：如何在工作獲得心流體驗，增加工作的成就感？
自我的心智模式修煉：活在當下、體驗當下
陽明先生：在事上磨（歷事練心）、稻盛先生：工作即修行
接納生命的不如意，減少內心的撕裂與消耗
正念誦讀：我允許，一切如其所是
活在當下，刻意訓練此時此刻
視頻賞析：手機與逗狗
總(zong)結回(hui)顧：ORID聚焦式會(hui)話（2人小組分(fen)享+小組代表）

職場心態塑造培訓