人的性格按其不同的分類標準可劃分為多種類型。如內向型、外向型；A型、B型；理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格-“急躁好勝”型；B型性格-“阿Q精神”型；和C型性格-“忍氣吞(tun)聲”型。
A型(xing)(xing)性(xing)格者即(ji)“急躁好勝”型(xing)(xing)。A型(xing)(xing)性(xing)格以快(kuai)節奏、高效率、強競(jing)爭力為(wei)外顯特征，因此(ci)A型(xing)(xing)性(xing)格又稱“經理性(xing)格”。在血型(xing)(xing)性(xing)格論中(zhong)A、O型(xing)(xing)血多數為(wei)外向(xiang)型(xing)(xing)的(de)A型(xing)(xing)性(xing)格。
你是A型性(xing)格(ge)嗎？A型性(xing)格(ge)行為(wei)特(te)征表(biao)現為(wei)：
常常同時進行多(duo)種(zhong)思維與動作(zuo)，運動、走(zou)路(lu)和吃(chi)飯(fan)的(de)節奏很快；對很多(duo)事情的(de)進展速度感到(dao)不耐煩；總是(shi)試(shi)圖(tu)做兩件以上的(de)事情；無法處理休閑時光；著迷(mi)于數字，他(ta)們(men)的(de)成功是(shi)以每(mei)件事情中自己(ji)獲益多(duo)少來衡量的(de)。
A型(xing)性格的優點如(ru)下：
①事業心強(qiang)，雄心勃(bo)勃(bo)、爭強(qiang)好勝、對(dui)自己寄(ji)予極大(da)的期(qi)望；
②努力進取(qu)，有(you)闖勁、敏(min)捷、干(gan)練利索、不惜任何代(dai)價實現目標(biao)；
③有強烈的競爭(zheng)心理，以事業(ye)上的成(cheng)功與否，作(zuo)為(wei)評價人生(sheng)價值的標(biao)準；
④時(shi)間觀念強，把(ba)工作(zuo)日程排得滿(man)滿(man)的，總想在較短(duan)的時(shi)間內做很多事；
⑤性格(ge)外向(xiang)，愛(ai)顯示自己才(cai)華(hua)、多具有(you)雄(xiong)心壯志和拼搏精神；
⑥遇到(dao)困難(nan)也不罷休(xiu)，對任何事情都有(you)一(yi)種不滿足感；
⑦習(xi)慣艱苦(ku)緊張的工作，不(bu)知(zhi)道放(fang)松自己(ji)，極不(bu)情愿把時間花(hua)在日常瑣事(shi)上。
⑧有過(guo)高的工(gong)作要求(qiu)，經常不(bu)滿足現有的工(gong)作成就。
A型性格(ge)的缺點：
①情緒易波動。
容易激動(dong)、常常為一些(xie)小事就可以大發(fa)雷(lei)霆，遇事容易急躁、不善克制(zhi)、但對周(zhou)圍(wei)的人懷有“敵意”等。因為易沖(chong)動(dong)好(hao)發(fa)脾氣(qi)，人際關系不太融洽。
②具有較強(qiang)的競爭性。
如果是(shi)平衡有(you)度的競(jing)爭感(gan)并沒有(you)沒壞處，但是(shi)具(ju)有(you)A性格的人(ren)卻失去(qu)了平衡點。他們高度競(jing)爭感(gan)的動機來自(zi)于(yu)勝(sheng)利(li)的喜悅(yue)和對(dui)失敗(bai)的厭(yan)惡。
③壓力較大。
在工作上(shang)、游(you)戲中(zhong)、家庭(ting)里，甚至(zhi)對自己(ji)他(ta)們都抱有競爭的態度。在他(ta)們身邊的人很難有喘氣的機會(hui)。
④缺乏(fa)耐性。
不耐煩，任何(he)的(de)拖延或中斷都(dou)將使(shi)之發怒，但是他們卻容(rong)許自己打斷別人(ren)，告訴別人(ren)一(yi)個(ge)更好(hao)、更快的(de)做(zuo)事方(fang)法。他會搶別人(ren)未說完的(de)話(hua)說；一(yi)次(ci)又(you)一(yi)次(ci)地不停按(an)電梯按(an)鈕，只(zhi)為了要讓它走快一(yi)點；不斷的(de)看手表、看時(shi)鐘(zhong)以注(zhu)意時(shi)間。他不僅把自己的(de)行程排的(de)滿滿的(de)，而且也想讓別人(ren)照(zhao)著做(zuo)。
⑤具(ju)有(you)多重(zhong)的行為和思想(xiang)。
這表明他(ta)希望能在同一段時(shi)間內做許多(duo)不同的(de)事情(qing)。可以看(kan)到他(ta)一面喝茶，一邊看(kan)雜志，還與(yu)別(bie)(bie)人(ren)通(tong)電(dian)話，并(bing)、同時(shi)對(dui)進(jin)入(ru)辦公(gong)室的(de)人(ren)打招呼(hu)。他(ta)們(men)對(dui)于(yu)自(zi)己的(de)思(si)考能力(li)、精力(li)源泉，甚至消化功能都有(you)極端的(de)要求。他(ta)覺得惟一使(shi)自(zi)己能領先別(bie)(bie)人(ren)一步的(de)方式就是(shi)要高度的(de)功能運作。
⑥常處于(yu)中度的焦(jiao)慮狀態。
如果A型性格是工(gong)作很快的人，他(ta)們不斷給自己(ji)施加時間壓(ya)力(li)，總為(wei)自己(ji)制定最后期限。這些特點導致了一(yi)些具體的行為(wei)結果，那他(ta)們對(dui)數量(liang)的要求(qiu)高與對(dui)質量(liang)的要求(qiu)低(di)。
從(cong)管理(li)的角(jiao)度看，A型(xing)人表現為(wei)愿意(yi)長時間工作，但他們的決策欠佳也絕非(fei)偶然，因(yin)為(wei)他們做得太快了。
⑦缺少(shao)創新性。
因為(wei)A型性格的人關注的是數(shu)量和速度(du)，常(chang)常(chang)依賴過去的經驗(yan)解決(jue)自己當前面對的問題。對一項(xiang)新工作，無疑需要專(zhuan)門時間(jian)來開發解決(jue)它的具體辦法，但A型人卻很少分配(pei)出(chu)這種時間(jian)。他們(men)(men)很少根據環(huan)境的各種挑戰改變自己的反應方式，因而他們(men)(men)的行為(wei)比B型人更(geng)易于預測。
A型性格的(de)健康特(te)征：
由(you)于A型性(xing)(xing)格的人不懂(dong)得如(ru)何照顧自己，常使(shi)自己整天處(chu)在緊張和壓力之中，所以冠心(xin)病發(fa)病率是普通人的2倍(bei)。臨床發(fa)現(xian)，A型性(xing)(xing)格的人其血(xue)膽固醇、三酸甘油脂往往比較高，平時精神緊張，稍(shao)遇(yu)刺激，就會心(xin)跳加快、呼吸加快、血(xue)壓升高，長期(qi)如(ru)此容易患上冠心(xin)病、中風、腦血(xue)管疾(ji)病、消(xiao)化(hua)道潰瘍、動脈(mo)硬化(hua)等疾(ji)病。
*心臟病(bing)專家弗(fu)里德曼(man)和(he)羅(luo)林曼(man)在研(yan)究情緒與冠心病(bing)的關系(xi)時發(fa)現(xian)，有一類人(ren)特別容易患心血管(guan)疾病(bing)，而他們有相同的性格特征，突出表現(xian)是緊張過度(du)。弗(fu)里德曼(man)和(he)羅(luo)林曼(man)把這(zhe)類人(ren)歸為A型性格。
很多A型性格(ge)的(de)(de)人，由于(yu)對自己期望過高，以(yi)致在(zai)心理和(he)生(sheng)理上，負擔都十分沉重。他們(men)被自己頑強的(de)(de)意志(zhi)力(li)所驅使，抱著"只能(neng)成功，不能(neng)失敗(bai)"的(de)(de)堅定(ding)信念，不惜犧牲自己的(de)(de)一切，乃至寶貴的(de)(de)生(sheng)命，拼命直奔超出自己實際(ji)能(neng)力(li)的(de)(de)既定(ding)目標。由于(yu)他們(men)長(chang)期生(sheng)活(huo)在(zai)緊張(zhang)的(de)(de)節奏之中(zhong)，其思想、信念、情感(gan)和(he)行為的(de)(de)獨特模(mo)式，源源不斷地產生(sheng)內部的(de)(de)緊張(zhang)和(he)壓力(li)。
心(xin)理學(xue)研究認為，"經常想到有(you)(you)許多(duo)事情要做，卻沒有(you)(you)時間去做"，這種(zhong)左右為難的復雜心(xin)態，會使A型性(xing)格的人緊張(zhang)、憂慮的心(xin)力交瘁，心(xin)臟病、高血壓、冠心(xin)病便會隨之發生。
A型(xing)(xing)(xing)性格或稱(cheng)(cheng)A型(xing)(xing)(xing)行(xing)(xing)為(wei)模(mo)式(shi)的(de)(de)提出是(shi)心(xin)(xin)(xin)理(li)學對于身心(xin)(xin)(xin)疾病研(yan)究的(de)(de)一大貢獻，心(xin)(xin)(xin)理(li)學提出易患(huan)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病的(de)(de)人有(you)一種共(gong)同的(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)模(mo)式(shi)，稱(cheng)(cheng)為(wei)A型(xing)(xing)(xing)行(xing)(xing)為(wei)模(mo)式(shi)。A型(xing)(xing)(xing)對應的(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)模(mo)式(shi)稱(cheng)(cheng)為(wei)B型(xing)(xing)(xing)行(xing)(xing)為(wei)模(mo)式(shi)。現(xian)在(zai)在(zai)臨床上用是(shi)否(fou)為(wei)A型(xing)(xing)(xing)行(xing)(xing)為(wei)模(mo)式(shi)預測心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病具有(you)很高(gao)的(de)(de)準確性。
1977年國際心(xin)肺血液病學會(hui)上，已確認A型行為模式（也稱A型性格）是引起(qi)冠心(xin)病的(de)(de)一(yi)(yi)個重要(yao)的(de)(de)危險因素。而人的(de)(de)性格成(cheng)因有(you)50%來源于遺傳，50%來源于后天環境(jing)影響(xiang)，所以，注意性格方面(mian)的(de)(de)調整，把節奏放慢一(yi)(yi)些，要(yao)求放低一(yi)(yi)些，感覺(jue)就會(hui)松弛得(de)多。
研究發(fa)(fa)現，A型性(xing)格的原(yuan)發(fa)(fa)性(xing)高(gao)血壓患(huan)者血中(zhong)兒茶(cha)酚胺平均值高(gao)于B型性(xing)格的原(yuan)發(fa)(fa)性(xing)高(gao)血壓患(huan)者。國內外(wai)的許多(duo)調查(cha)已經證(zheng)明(ming)冠心(xin)病發(fa)(fa)病率，A型者明(ming)顯高(gao)于B型者。
*研究表(biao)明(ming)(ming)，A型性(xing)格是引起原發性(xing)高血壓的危(wei)險因(yin)素之一，A型性(xing)格者其交感神(shen)經(jing)活性(xing)增(zeng)加(jia)明(ming)(ming)顯大于(yu)B型者。
一(yi)部(bu)分A型(xing)人由于(yu)一(yi)系列的緊張積累，極易導致(zhi)心血(xue)管病，甚至可隨時發生心肌梗塞(sai)而猝(cu)死。有(you)統計表明，85%的心血(xue)管疾病，與A型(xing)行為(wei)有(you)關(guan)。
同(tong)樣(yang)，有關研(yan)究也(ye)表明，A型(xing)性(xing)格與冠心(xin)病的發生密(mi)切相關。在心(xin)臟(zang)病患(huan)者中，A型(xing)性(xing)格達98%。尸體(ti)解剖檢驗證明，A型(xing)性(xing)格的人(ren)，心(xin)臟(zang)冠狀(zhuang)動(dong)脈硬化的，要比B型(xing)性(xing)格的人(ren)高5倍(bei)。
有關(guan)專家認為，其原因是：A型性格能激起特(te)殊的神經內分泌機制，使自血液(ye)中的血脂(zhi)蛋白成分改變，血清膽固(gu)醇(chun)和甘油三脂(zhi)平(ping)均濃度(du)增加，而導致冠狀動脈硬(ying)化。
但在很長一段時間，并不清楚(chu)A型性格(ge)的(de)人為什么易(yi)(yi)患冠心病，直到經過臨床醫(yi)生(sheng)、心理學家的(de)共同研究，才發現A型性格(ge)所包(bao)含(han)的(de)“敵意”，是心血(xue)管疾病的(de)易(yi)(yi)患因素。
A型性(xing)格的(de)(de)(de)(de)(de)“敵(di)(di)意(yi)”表現在哪(na)里呢？專家們的(de)(de)(de)(de)(de)研究提示，“敵(di)(di)意(yi)”包含敵(di)(di)對(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)信(xin)念、敵(di)(di)對(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)思想(xiang)、敵(di)(di)對(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)態度、敵(di)(di)對(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為(wei)。
具體說來，A型性格的人(ren)(ren)，總是不大(da)相(xiang)信(xin)別(bie)人(ren)(ren)，常用(yong)自己想法去(qu)度量(liang)別(bie)人(ren)(ren)；與人(ren)(ren)相(xiang)處常持(chi)懷疑態度，對(dui)別(bie)人(ren)(ren)言行加以(yi)敵對(dui)解釋；對(dui)人(ren)(ren)往往帶有冷(leng)漠、厭惡、嫉恨的情緒；甚至與家(jia)人(ren)(ren)也難以(yi)融洽(qia)相(xiang)處，關系緊張。
上述(shu)情緒(xu)作為一(yi)種心理應激，極(ji)易影(ying)響神經內分泌系統(tong)的(de)(de)(de)正常(chang)功(gong)能，導致心血管疾病發(fa)生(sheng)。當(dang)然，不是(shi)所有A型性(xing)(xing)格的(de)(de)(de)人都會罹患(huan)冠心病，但如果同時(shi)存在膽固醇升高、肥胖、吸煙(yan)、酗酒(jiu)等危險(xian)因素，則其患(huan)病幾率較之其他(ta)性(xing)(xing)格類型的(de)(de)(de)人要(yao)高得多。
一(yi)個人的(de)性格類型(xing)，無疑有先天遺傳的(de)因(yin)素，但(dan)更為重要的(de)仍然是后天環境中不(bu)良因(yin)素的(de)作用。譬如，幼年時期缺乏母愛(ai)、父母關系緊(jin)張、家庭不(bu)和諧(xie)、教育不(bu)合理、不(bu)良社(she)會風尚(shang)、壞人影(ying)響、上當受騙等(deng)(deng)等(deng)(deng)。盡管有人說(shuo)，“江山易改，秉性難移”，但(dan)不(bu)等(deng)(deng)于不(bu)能(neng)矯治(zhi)。
A型(xing)性格(ge)的人如何緩解過度緊張和壓力呢(ni)？
專家(jia)們(men)認(ren)為，對(dui)(dui)A型性格(ge)的(de)人(ren)應進行(xing)改(gai)造，但不(bu)(bu)要(yao)全盤否定(ding)，且不(bu)(bu)能(neng)急于求成。對(dui)(dui)性格(ge)中的(de)某些特點可(ke)以保留，如做事(shi)利索、工作投入、要(yao)求嚴格(ge)、說話直(zhi)率等；但對(dui)(dui)“敵意”思想和行(xing)為，則(ze)應通過學習、心理疏導加以矯正(zheng)，即對(dui)(dui)自己的(de)個性進行(xing)“優化(hua)”，使他(她)們(men)注(zhu)意在社會(hui)生活中與人(ren)為善、對(dui)(dui)人(ren)寬容、多合作、少對(dui)(dui)抗；同時還要(yao)逐漸做到隨遇而安、順其自然、減少焦慮、尋求快樂。
A型性格的人(ren)可以通過以下(xia)方法進行壓(ya)力疏導；
①改(gai)變自(zi)己的控制(zhi)力，放手讓別人去管；
②改善人(ren)際(ji)關系，獲得(de)支(zhi)持；
③放慢(man)心情、行動，放緩生活(huo)和工作(zuo)的(de)節奏；
④追求合(he)作而不是競爭；
⑤享(xiang)受過程而(er)不是爭做第(di)一(yi)；
⑥學(xue)會(hui)放松；
⑦培養工(gong)作以外的興趣愛(ai)好；
⑧培養寬廣的胸懷和高尚的修養境界(jie)。
⑨制定(ding)一個符合自己實際能力的目標；
⑩在時間安排上要預留回旋的余(yu)地；
?嚴(yan)格劃清(qing)工作(zuo)與休息的界線；
?培養(yang)業余愛(ai)好，增加生活情趣；
?經常參加體育活動，提高機(ji)體承(cheng)受能(neng)力。
A型性格的人(ren)，只要“優化”個性，摒棄“敵意”情緒，完全可以揚長避短，做到(dao)身心(xin)健(jian)康(kang)，事(shi)業有(you)成(cheng)。
解除(chu)精(jing)神(shen)壓(ya)力的秘訣，存在于我(wo)(wo)(wo)們自己的思(si)維(wei)之中，因(yin)為思(si)維(wei)能力和思(si)維(wei)方式(shi)，能夠決定(ding)我(wo)(wo)(wo)們對壓(ya)力的成功與否。當(dang)我(wo)(wo)(wo)們面臨困境時，要有"山高自有行人路，船到橋頭自然直"的灑脫氣(qi)概(gai)，冷靜地應付(fu)各種變化(hua)，以減緩(huan)精(jing)神(shen)緊張和心理(li)波動。
一個富有彈性(xing)思維(wei)的人，比較(jiao)容(rong)易對付生活中的各種困(kun)難(nan)(nan)和挫折。因為困(kun)難(nan)(nan)和挫折的程(cheng)度，取(qu)決于(yu)當(dang)事(shi)人的心理體驗；困(kun)難(nan)(nan)和挫折的轉機，取(qu)決于(yu)當(dang)事(shi)人對困(kun)難(nan)(nan)和挫折所持的態度。
因此，我們應該學會運(yun)用(yong)彈性思(si)維，化(hua)逆境為順境、變挫折為動力、化(hua)不和為友情(qing)，為自己創造一個(ge)積(ji)極、有序、寬松(song)和諧(xie)的生存(cun)環境。
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