看主流新(xin)聞，經常會出現(xian)這樣(yang)的情況，哪怕山崩了、地陷了、城管打(da)人(ren)了，最(zui)后(hou)都不忘綴上一句：現(xian)場群眾(zhong)情緒穩定。
但現實卻是，有(you)時候(hou)根(gen)本到不(bu)(bu)了(le)那(nei)么大的(de)事兒，雞毛(mao)蒜皮(pi)的(de)事兒經歷多(duo)了(le)，群(qun)眾的(de)情緒也穩定不(bu)(bu)了(le)。
心理學認(ren)為，人(ren)類進化的(de)一(yi)個本能，就在(zai)于將可能帶(dai)來危險(xian)的(de)、焦(jiao)慮的(de)、痛苦(ku)的(de)事件，放在(zai)最(zui)活躍的(de)大腦皮層處理，目(mu)的(de)是強化自己躲避(bi)危險(xian)、解決(jue)問(wen)題的(de)速度。
這也就說明，焦慮(lv)、憂郁(yu)、挫(cuo)敗(bai)、恐懼等負面情緒往往具有(you)“優先處理權(quan)“。
所有看起(qi)來(lai)不斷崩潰(kui)的心理(li)過程，只要(yao)能耐住性子去(qu)梳理(li)，總能找(zhao)到最(zui)開始(shi)引發負面情緒的“線頭“。
而這些負(fu)面情緒，本質(zhi)上(shang)都是心理預期與現(xian)實(shi)之間發生了重(zhong)大偏(pian)差。
在這種心煩意亂(luan)的心境下，別(bie)(bie)人(ren)說什么你(ni)都會(hui)感到(dao)不耐煩；而(er)在輕松愉快的心境狀(zhuang)態下，別(bie)(bie)人(ren)即使出(chu)言(yan)不遜(xun)，你(ni)也可能一笑了(le)之。
于(yu)是(shi)，在別人看來沒什(shen)么的(de)事情，在你(ni)這(zhe)里(li)也變成了(le)難以忍受的(de)折磨(mo)。
心理(li)學里還(huan)有一個詞(ci)，叫“超負荷”。
生(sheng)活在現(xian)代城市(shi)里的我們，已經被每(mei)天的工作、生(sheng)活、人(ren)際關系搞得壓(ya)力很大了，這時候再來一件意料(liao)之外的“壞事”，很可能就成為壓(ya)垮心理的最后一根(gen)稻(dao)草。
當心理(li)垮了(le)之后(hou)，此后(hou)遭(zao)遇的每一根(gen)“稻草”，哪(na)怕再(zai)輕都覺得無法承受。
這時候，最好的做法就(jiu)是先停(ting)下來。
就(jiu)像乒(ping)乓球(qiu)、羽毛球(qiu)比賽里，打到膠著(zhu)的時候，叫(jiao)個(ge)暫(zan)停，調(diao)整(zheng)調(diao)整(zheng)心態呼(hu)吸(xi)，就(jiu)可能(neng)帶(dai)來奇跡一(yi)樣。
同時，盡(jin)量減少不必要的人(ren)際(ji)交(jiao)往。在(zai)這種(zhong)心境下，人(ren)越多的地方只會帶來更(geng)多沖突的可(ke)能(neng)。
卡爾(er)霍恩在《擁擠》里說：當自己(ji)身處擁擠的(de)(de)人(ren)群中時(shi)，你的(de)(de)情緒和行為(wei)會有所變化。
你變(bian)得(de)孤單離群，或(huo)是想法兒(er)抽身離開(kai)，抑(yi)或(huo)是變(bian)得(de)易激(ji)惹和(he)好攻擊。
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