職場陷(xian)入了(le)精(jing)神(shen)內(nei)耗(hao)咋整？在(zai)職場，很(hen)多(duo)人都(dou)遭(zao)受著精(jing)神(shen)內(nei)耗(hao)，領導給你派了(le)個新活，壞了(le)焦慮到不行，做不好咋整，被嘲笑了(le)怎么辦？甚(shen)至有(you)些人只要進入了(le)公司的(de)環境(jing)，就開始(shi)難受了(le)，這就是典(dian)型(xing)的(de)自我(wo)精(jing)神(shen)內(nei)耗(hao)。精(jing)神(shen)內(nei)耗(hao)會消耗(hao)非常多(duo)的(de)精(jing)力和(he)情緒(xu)(xu)，但沒有(you)任何的(de)收獲，這種(zhong)負面情緒(xu)(xu)就像(xiang)是一把一把的(de)刀子(zi)，你可以(yi)(yi)選擇(ze)扔掉，也(ye)可以(yi)(yi)選擇(ze)去扎別(bie)人，但精(jing)神(shen)內(nei)耗(hao)的(de)人選擇(ze)了(le)扎自己，所以(yi)(yi)非常的(de)痛苦，該怎么辦？要解決內(nei)耗(hao)可以(yi)(yi)從兩(liang)方面入手。
第一，思考層面，要學會和自己和解。精神內耗的(de)底層原因就是你無(wu)休止的(de)自我(wo)懷疑，自我(wo)否定，咋解決？馮(feng)唐(tang)的(de)九字(zi)真言(yan)，不(bu)著急、不(bu)害怕(pa)、不(bu)要臉(lian)。
1、不(bu)著急(ji)，指的(de)是把事情做完了(le)，心里要(yao)放下，不(bu)慌不(bu)忙的(de)等(deng)結果(guo)，因為著急(ji)了(le)也沒用。
2、不害怕，是自己過程努力就ok了，不要(yao)總(zong)是擔心結果，擔心結果這一(yi)點用沒有。
3、不要(yao)臉，是別人(ren)評(ping)價你無所謂，他愛(ai)怎么(me)評(ping)價，怎么(me)評(ping)價，做(zuo)好(hao)自(zi)己就行。
職(zhi)場上一(yi)定要(yao)修煉(lian)，不著(zhu)急，不害(hai)怕(pa)，不要(yao)臉(lian)的心態。
第二，行動層面，執(zhi)行力是減少內(nei)耗的關鍵。別(bie)總(zong)是老是琢(zhuo)(zhuo)磨琢(zhuo)(zhuo)磨這(zhe)個(ge)(ge)，琢(zhuo)(zhuo)磨那個(ge)(ge)，不(bu)如立馬去(qu)(qu)行動，那行動應該怎么去(qu)(qu)行動？
一(yi)、要把大事(shi)拆(chai)解為一(yi)個(ge)一(yi)個(ge)的小事(shi)。
二、每當完成(cheng)一個小事的(de)時候，就可以(yi)給自己一個獎勵。
三、在干(gan)的(de)過程中不斷的(de)去優化完善。
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