在開(kai)會(hui)的(de)(de)(de)時候，有沒(mei)有過這樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)感(gan)受(shou)？心(xin)砰(peng)砰(peng)砰(peng)跳，腦子發白，沒(mei)有思路，聲(sheng)音發抖。很多人(ren)在開(kai)正式會(hui)議的(de)(de)(de)時候，都會(hui)有這樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)感(gan)受(shou)，甚(shen)至見(jian)過一(yi)(yi)(yi)個同事述職之后，從(cong)會(hui)議室出(chu)來(lai)，整個衣服都濕透了，怎么辦？先(xian)明確(que)一(yi)(yi)(yi)點，當眾(zhong)發言緊(jin)張(zhang)(zhang)是非常正常的(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)，上到各種大(da)佬，下到職場小白都會(hui)緊(jin)張(zhang)(zhang)，不同的(de)(de)(de)是，緊(jin)張(zhang)(zhang)的(de)(de)(de)程度不一(yi)(yi)(yi)樣(yang)(yang)，要(yao)想改善自己的(de)(de)(de)發言，要(yao)避免一(yi)(yi)(yi)個誤區，要(yao)明白一(yi)(yi)(yi)個道理，也要(yao)遵循一(yi)(yi)(yi)個辦法。
第一，要避免什(shen)么誤區？很多(duo)人(ren)覺得要避免緊(jin)張，就要進行(xing)心理暗(an)示(shi)，發(fa)言前(qian)要暗(an)示(shi)自己不(bu)要緊(jin)張，不(bu)要緊(jin)張，但結果越(yue)(yue)暗(an)示(shi)越(yue)(yue)緊(jin)張，這是一個非常常見的誤區，一定要避免，越(yue)(yue)暗(an)示(shi)越(yue)(yue)難擺脫。
第二，要明白什(shen)(shen)么(me)道理？改善緊(jin)張(zhang)的(de)核(he)心其實在于熟悉，熟悉帶(dai)來自(zi)(zi)信，自(zi)(zi)信就(jiu)會(hui)緩解緊(jin)張(zhang)，具體該怎(zen)么(me)做？可以(yi)在筆記本(ben)上寫上重點，提(ti)前演練，也可以(yi)提(ti)前一天(tian)想象發(fa)言(yan)的(de)流(liu)(liu)程是什(shen)(shen)么(me)，當(dang)然也可以(yi)提(ti)前10分鐘到會(hui)議(yi)的(de)現場(chang)(chang)，熟悉環境(jing)流(liu)(liu)程內容，如果都被你(ni)拿(na)捏到了(le)，在潛(qian)意(yi)識(shi)中你(ni)就(jiu)會(hui)覺得會(hui)議(yi)場(chang)(chang)合(he)就(jiu)像(xiang)自(zi)(zi)己的(de)主場(chang)(chang)一樣(yang)。
第三，要(yao)遵循什么辦法？那(nei)就是在當眾發(fa)言的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，要(yao)控制(zhi)自己的(de)(de)(de)聲音語速(su)，會議的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)你的(de)(de)(de)音量可以比平時(shi)大一(yi)點，就會顯得(de)你格外有自信(xin)。
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