你(ni)有(you)沒(mei)有(you)覺(jue)(jue)得工作了一(yi)天特別累(lei)(lei)(lei)，就想(xiang)(xiang)好好睡一(yi)覺(jue)(jue)。結果一(yi)覺(jue)(jue)醒來，睡了又好像沒(mei)睡，越睡越累(lei)(lei)(lei)。這(zhe)是因(yin)為(wei)腦(nao)力勞(lao)動者的累(lei)(lei)(lei)大部分是腦(nao)子累(lei)(lei)(lei)和心累(lei)(lei)(lei)，而(er)睡覺(jue)(jue)只能解決身體(ti)的累(lei)(lei)(lei)。要想(xiang)(xiang)讓自己不累(lei)(lei)(lei)，那你(ni)得知(zhi)道你(ni)為(wei)什么感覺(jue)(jue)累(lei)(lei)(lei)。
一、是心累。比如畏難情緒，比如拖延癥，領(ling)導(dao)交給你(ni)的(de)任務你(ni)不敢接(jie)又不敢拒絕，或者犯了錯(cuo)不敢面對(dui)(dui)。這時候你(ni)就會覺(jue)(jue)得累，提不起勁，是睡多少覺(jue)(jue)都無法解決(jue)(jue)的(de)。*的(de)辦法就是行動起來，不逃避(bi)直(zhi)接(jie)面對(dui)(dui)，解決(jue)(jue)問題的(de)第(di)一步是面對(dui)(dui)。然后是行動，就像跑(pao)步，跑(pao)之前百(bai)般困難，但(dan)是跑(pao)起來了，堅持五公(gong)里也(ye)沒那么難。
二、是(shi)(shi)情緒(xu)消(xiao)耗的(de)累。經常發生在被領導批評或者(zhe)跟(gen)同(tong)事、跟(gen)客戶因(yin)為(wei)意(yi)見不(bu)(bu)一(yi)致(zhi)發生沖突的(de)時(shi)候。就(jiu)(jiu)很生氣(qi)，就(jiu)(jiu)睡不(bu)(bu)著(zhu)覺(jue)，就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)想去上班。這時(shi)候就(jiu)(jiu)需要做認知(zhi)的(de)轉(zhuan)換，你(ni)生氣(qi)和郁悶是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)覺(jue)得他們針對你(ni)，是(shi)(shi)故意(yi)的(de)。轉(zhuan)換認知(zhi)之(zhi)(zhi)后，你(ni)可以(yi)告(gao)訴自(zi)己，大家的(de)立場不(bu)(bu)同(tong)，自(zi)然就(jiu)(jiu)有(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)看法，每個人(ren)都有(you)自(zi)己需要捍衛的(de)重要的(de)東西，本來(lai)就(jiu)(jiu)沒(mei)錯(cuo)，所以(yi)意(yi)見不(bu)(bu)一(yi)致(zhi)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)針對你(ni)。冷(leng)靜之(zhi)(zhi)后，你(ni)就(jiu)(jiu)會把情緒(xu)的(de)壓力(li)轉(zhuan)化(hua)(hua)為(wei)溝(gou)通的(de)動(dong)力(li)，之(zhi)(zhi)后就(jiu)(jiu)可以(yi)化(hua)(hua)解(jie)矛盾，解(jie)決問題啦。所以(yi)從(cong)事腦力(li)勞動(dong)的(de)職場人(ren)，行動(dong)和認知(zhi)轉(zhuan)換會為(wei)你(ni)提供快樂(le)的(de)多巴胺。
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