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DISC性格分析培訓課程

【課程目標】
學習DISC，親自體驗DISC行為分析測試，了解自己與他人的行為模式差異，
更好地與他人溝通，人際交往，掌握情緒控制與壓力舒緩的方法，掌握DISC四種不同性格人在面對壓力的表現和應對方式，積極樂觀的投入工作與生活。
【課程對象】不限
【培訓方法】案例分析、測試、視頻、情景模擬、練習等。
【課程時間】0.5天

課程大綱：
一、DISC測試與測試結果解讀
1、DISC是什么
2、DISC測試圖的解讀
3、DISC測試圖所代表的意義
視頻分析：每個特質應對之道
命運密碼：DISC性格測試

二、DISC性格全面解析
1、DISC典型代表人物分析
1）D型代表人物
2）I型代表人物
3）S型代表人物
4）C型代表人物
2、DISC個人報告解讀
3、DISC四種性向因子不同的代表含義
1）D型人特征、優點、缺點
2）I型人特征、優點、缺點
3）S型人特征、優點、缺點
4）C型人(ren)特征、優(you)點(dian)、缺點(dian)

三、DISC與人際交往
1、DISC與人崗匹配的關系
2、如何給各種風格的主管提建議
3、學會和各種行為風格的人相處
1）如何和D型人相處
2）如何和I型人相處
3）如何和S型人相處
4）如何和C型人相處

四、DISC與壓力情緒管理
1、DISC四種人在面對壓力時的表現
1）D型人面對壓力時的表現
2）I型人面對壓力時的表現
3）S型人面對壓力時的表現
4）C型人面對壓力時的表現
2、壓力所帶來的正負效應
1）壓力與績效的關系
2）職場不同階段的壓力來源
3）四種類型人哪一種是壓力的敏感型
3、壓力與情緒反應
1）情緒影響能力
2）情緒影響生理
3）情緒影響行為素質
4）情緒影響人際關系
測試1：《情緒緊張度測試表》
5、管理情緒的三種境界
6、緩(huan)解緊張情(qing)緒的五(wu)種方(fang)法

7、應對壓力的方法
測試：《焦慮自評量表SAS》現場測試
自我壓力調節——生理調節技術
1、抗壓飲食療法
2、作息時間療法
3、視覺顏色療法
4、環境暗示療法
5、深度呼吸技術
6、慢跑運動療法
7、漸進式肌肉放松訓練（現場練習）
8、簡易放(fang)松訓練(lian)（現場練(lian)習）

自我壓力調節——心理調節技術
1、ABC認知行為療法（現場練習）
2、遭遇比較法
3、親情傾訴法
4、適度宣泄法
5、抽離轉移法
6、音樂小游戲放松法
7、系統脫敏壓力日記
8、合理情緒想象技術(shu)（現場(chang)練習：壓力氣球）

五、EQ提升技術
1、人際贊美藝術
2、微笑交往藝術
3、能量層級與陽光心態：我們需要正能量
分析：結合DISC四種類型人，分析各種壓力調節方法的效果
【總結與答疑】

DISC性格分析培訓課程