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如何管理壓力情緒

課程背景：
我們生活在高速發(fa)展的時代(dai)，職業人需(xu)要不斷提(ti)升自己的心(xin)理(li)能力(li)以適應社會變化和工作成長的需(xu)要，減緩壓(ya)(ya)(ya)力(li)帶來的情緒(xu)困擾。以DISC行為性(xing)格為切(qie)入點，通過(guo)解讀自己行為風格，而了解容易產生壓(ya)(ya)(ya)力(li)點，以及應對(dui)方(fang)式。專業的DISC報告還可以測試出當下壓(ya)(ya)(ya)力(li)的承載情況，更加客觀地深入探查(cha)壓(ya)(ya)(ya)力(li)產生原(yuan)因，尋找出切(qie)實有效量身定奪的情緒(xu)壓(ya)(ya)(ya)力(li)管理(li)方(fang)法。提(ti)升個人和團隊(dui)績(ji)效，全球大(da)約有3億4000萬人使用本方(fang)法，游刃(ren)有余地管理(li)自己的情緒(xu)壓(ya)(ya)(ya)力(li)。

課程目標：
學習解讀自我行為習慣特點；
探查習慣特點背后情緒壓力；
提升管理壓力疏導情緒能力；
發揮優勢變壓力為成長動力；
與時俱進不斷成長快樂前行；
授課對象：全員
課程時間：1-2天
課程方法：問(wen)卷測試、案例互動、理論講(jiang)授、小組練習(xi)

課程大綱：
第一單元：簡介DISC行為性格理論
1、小游戲:<體驗自我>
2、DISC起源與發展
創立
發展
現狀
3、決定人的行為性格要素
建立：先天遺傳
培養：早年養育
發展：終身修煉
4、DISC問卷(juan)測試

第二單元：了解我們自己行為性格模式
一、解讀自己的行為性格特征
D-驅動型
I-感染型
S-和睦型
C-思考型
二、不同性格特點與情緒壓力特點
D-領導者風范
I–藝術家氣質
S-慈善家胸懷
C-理論家精深

第三單元：系統分析疏導情緒尋找有效出口
一、系統觀看待壓力情緒產生
高D(VS)I+C+S
高C(VS)I+D+S
高S(VS)I+C+D
高I(VS)D+C+S
二、不同性格特點與應對方法
1、快慢結合法
2、對角整合法
3、均衡突破法
三、以不變應萬變適者生存
1、本性難移
2、發揮優勢
3、快樂成長
四(si)、蓄能更新變(bian)壓力為(wei)動力

結束語：
DISC是我閱讀自己(ji)(ji)解(jie)讀壓(ya)力的(de)索引和工(gong)具，它只是從一(yi)個(ge)側面幫助我們找到緩(huan)解(jie)情緒管理壓(ya)力的(de)出口，發展(zhan)與成長是不(bu)變的(de)主(zhu)題，客觀相對的(de)哲學觀是了解(jie)自己(ji)(ji)快樂工(gong)作生(sheng)活(huo)法寶。

如何管理壓力情緒