《情緒減壓與身心賦能》
講(jiang)師(shi)：李文 瀏覽次數：2549
課程描述(shu)INTRODUCTION
職業人情緒壓力管理
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職業人情緒壓力管理
【課程背景】
職場抑郁癥正在吞食公司醫療費用和用工成本，企業平均要花費70%或更多醫聞費用治療員工；全世界大約有1億2千1百萬人受其困擾，它是導致身心疾患的主要原因。基礎醫療只能確診和治療，抑郁癥患者中僅不到25%的人可以得到有效治療。對于壓力過大的員工，醫療保險的費用會增加46%，職場人的身心疾病會給企業帶來相當大的財務損失，身體疾病和精神健康疾病同時存在，員工的治療費率增長速度會更快，如糖尿病，以109%的速度增長。
針對預防用工風險和成本的EAP員工幫助計劃，中小企業投資成本高，不劃算；大企業一次性支持龐大，占用資金不劃算；人力部門對服務方的考核評估難度大，管理成效不好監控，服務標準不好把控。
求人不如求己，與其投資未來，不如投資預防；通過培訓普及身心健康知識，員工掌握情緒釋放技術和壓力轉換技能，時時賦能，每天傾壓；身心同養，生生不息，祛除隱患。
老師親歷抑郁癥患者的康養過程，成功經驗豐富，方法安全可靠；情緒管理從身體層面入手，解決了非心理專業人士對情緒病程及癥狀不了解，分辯難的問題；身心賦能，指導健康人群，關注身體營養均衡的同時，注重心理營養的補充，這在國內同類課程中鮮少被提及。
【課程收益】
－了解身體健康和心理營養的雙賦能重點，全面管理身心健康水平；
－幫助學員系統梳理壓力來源和作用機制，樹立正確面對壓力的積極心態
－解讀身體特征釋放的情緒信號，妥善處理，及時干預，防患于未然；
－提升學員抗壓能力，學會運用實用技巧處理日常壓力情緒問題
－啟發學員深入思考，增強和諧、健康、快樂的心境體驗，從而促進和諧團隊氛圍
【課程特色】
－實用方法，簡單易操作，沒有心理學基礎也用得好；
－身心雙向，理論不理解也能解決情緒問題；
－有專業，有功力；講師個案經驗豐富，掌握國際前沿的心理療法；
－李老師授課風格熱情、生動、幽默，深入淺出，語言通俗易懂，動作方法簡單易學，問題解決快速。
【課程對象】
－企業中、高層管理者、中小型企業員工、一線員工、銷售人員；
－抗不住事，內在沒有力量或做事沒有激情和動力的人員；
－健康理念前衛，重視身心健康的人士；
－已經接受心理干預治療，需要康復輔導的人員。
【課程大綱】
一、影響行為績效的隱性操手是誰？
1、走近壓力
－現代文明的代價
－壓力信號與自我測試
－壓力處理方式與自我測試
－經典實驗：壓力與應激的正面意義
【互動】尋找身邊的壓力源
－壓力在情緒、身體、心智三個層次上的作用
2、走近情緒
－情緒的內涵
－情緒的解析
－情緒的四個表達途徑
－情緒能量對行為認知的影響
3、走近能量
－愛因斯坦能量公式的解讀
【視頻】身體里的宇宙能量
－行為冰山身心語言轉化
－萬事萬物皆能量，身心交三角能量流模型
－利用身體、姿勢調整情緒
【練習】憤怒釋放法
消除緊張，提升自信的姿勢
EFT萬能的情緒釋放技術
二、為什么情緒總是管理不好，壓力去而復返？
1、人類三腦關系：本能、情緒、理性
2、心理營養與“先天氣質”
－心理營養，一生的底層代碼
－五大心理營養素
－成人后開放的“五朵金花”
－四種天生氣類型：樂天型、憂郁型、激進型、冷靜型
－四種后天行為風格：DISC
【測試】學員當前主要使用的行為風格
3、神奇的第一要素
－自我接納與幸福
－延遲滿足與成功
－獨立思維與財富
－情緒互動與長壽
－內在最偉大的力量是覺醒
【案例】“毛茸茸”是可愛？還是可怕？
三、如何從職場情緒中，有效識別“心魔”作亂？
1、病由心生，身體特征里藏著情緒壓力密碼
－疾病公式
－7種體型里隱藏著心靈密碼和心智模式
－各體型的自我調節方案
【小組練習】知己對對碰
2、情志致病，體檢報告隱藏的情緒壓力信息
－情緒與眼耳鼻不適的對應關系
－情緒與常見痛癥（頭痛、頸椎、腰椎）的對應關系
－情緒與心腦疾病（高血壓、腦血栓）的關系
－情緒與糖尿病、甲狀腺的關系
－情緒與子宮、乳腺疾癥的對應關系
【互動】心緒對話
四、怎樣在職場環境下為身心賦能、減壓？
1、從身體入手，減壓賦能
－吃掉壓力
－呼出壓力
－拍走壓力
－甩掉壓力
【互動體驗】根據課程時間和學員意愿選擇體驗
2、從心理入手，減壓賦能
－放松法：讓身體與生命聯結
【互動體驗】根據場地條件、學員壓力狀態匹配合適放松方法
－喚醒法：破除情緒劫持，體驗覺醒的力量：
【案例】愛發脾氣的“嚴”老板
－換框法：思維是*的謊言
【案例】30年不能全心投入工作的女士，只因一句話說不出……
－減化還原法：感恩創造奇跡
【互動】正念冥想
－建立情感帳戶：人際與系統動力
3、來自科學管理的貢獻，助力全員減壓的管理課
五、 賦能調頻，從“心”出發
－我是……
－我感恩……
－我從這里，帶著……樣的心情（態）……出發！
培訓結語
職業人情緒壓力管理
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