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情緒壓力釋放課程

    課程背景：
    《中國職(zhi)場(chang)人調查報告》顯示(shi)：94％的職(zhi)場(chang)人的成(cheng)功(gong)以及企業管(guan)(guan)理(li)成(cheng)功(gong)，都歸因于“心態的改變”，而非其他。所求(qiu)不得，反求(qiu)諸(zhu)已，職(zhi)場(chang)人通過自我(wo)激勵、自我(wo)管(guan)(guan)理(li)與自我(wo)改變，從而樹(shu)立正(zheng)面榜樣尤為重要。情商(shang)管(guan)(guan)理(li)（EQ）幫助(zhu)企業解(jie)決職(zhi)場(chang)人的問題，通過提高(gao)情商(shang)來消(xiao)除企業內部對員工績效產(chan)出產(chan)生的可能(neng)的消(xiao)極人為因素，以達到穩定員工隊伍、持續高(gao)績效產(chan)出的管(guan)(guan)理(li)目標。

    課程收益：
    賦予職場人積極的心理態度，改變看問題角度
    更新情緒管理的核心觀念，從心追溯至其工作信念的成形，建立良好的人際關系；
    了解人性差異，讓一群來自不同經歷，不同背景的人能圍繞同一個目標向前邁進。
    了解職業壓力的來源，幫助員工緩解工作壓力；
    改變對周圍人和事物的看法(fa)，抱著欣賞、包容和理(li)解的態(tai)度(du)。

    課程特色：
    導師全程引領，師生傾情互動——深入淺出，生動、互動，極富激情；具親和力、感染力和影響力
    開拓思路——導師講解+案例研析+現場測評+聲像視聽+小組討論+現場游戲+心理體驗+多感官體驗等授課方式
    注重實(shi)(shi)效——從自(zi)我成(cheng)長與心理整(zheng)合入手，采用“所見(jian)即所得”的(de)方法，加深學員(yuan)對所學內(nei)容的(de)理解和實(shi)(shi)際(ji)轉(zhuan)化能(neng)力。

    授課對象：全體員工

    課程大綱：
    第一把鑰匙：了解自己，識別壓力——心態對工作影響
    1壓力源測試
    2 了解你的壓力
    3、正向壓力與負向壓力
    4、壓力與心態對工作的影響
    5 管理干部為什么需要壓力與情緒管理
    6 心態對工作的影響
    學習收獲：
    心態影響思想；思想影響行為；行為影響習慣；習慣影響性格；性格影響命運。掌握從改變習慣來改變心態的方法。
    第二把鑰匙：認知幸福，改善工作——心態與幸福感
    1 幸福值測試
    2、心態對工作的影響
    3 換個視角看待工作
    4 自我能量提升
    5 團隊能量提升
    6 如何高效工作
    學習收獲
    從關注圈到影響圈，將改變突破的焦點從他人轉向自身；從自我激勵、自我蛻變帶動團隊的成長與突破，達成高效的的行動力并影響員工改變。
    第三把鑰匙：一針見血——心態調試方法
    1 壓力診斷測試
    2 壓力情緒改善三法：心，身，食
    3 冥想體驗
    4 如何通過飲食減壓
    5 認識情商
    6 如何提高工作中的情商
    7 如何提高員工的配合度
    8 提升情商，培養建立六星級心態
    5、有效調節情緒的“五大步驟”
    學習收獲
    學習釋放情緒壓力的方法，通過現場演練，學員參與，體驗《情境、情緒、思想、內在需求、建設性想法/行動》共5大步驟走出情緒暗流。
    第四把鑰匙：個性管理——掌握ＤＩＳＣ管理工具，個性管理自身心態
    １來自日本的嗚莎測試
    ２DISC四種性格的典型特征
    D型人好勝心切急出成績
    應對策略聚焦目標亮手絕活
    I型人喜歡分享喜歡新鮮
    應對策略先愛后教讓其發光
    S型人忠誠度高按部就班
    應對策略給予關注愛心造就
    C型人重視流程謹慎被動
    應對策略講足道理反饋幫助
    3 DISC四類人群如何調節自身情緒
    4 四類人不同方法
    第五把鑰匙：如何通過教練工具提升自我能量
    1）Refocus聚焦:堅守愿景與價值的領導力
    2）Relation關系：影響和激發他人的領導力
    3）Reality現實：覺察事實和內省的領導力
    4）Resource資源：產生新資源創新與協作的領導力
    5）Responsibility責任、問責：激發責任感及輔導下屬完成任務的領導力
    6）*九宮圖
    7）雙輪矩陣教練工具
    學習收獲
    萬物改(gai)變，由我(wo)開(kai)始，有動力(li)(li)從我(wo)做起，看重每一個(ge)當下(xia)，改(gai)變能(neng)改(gai)變的(de)，接受(shou)不(bu)能(neng)改(gai)變，調整心態，用(yong)積極的(de)處世觀來面對生活與工作(zuo)，用(yong)積極的(de)行動力(li)(li)來促進(jin)工作(zuo)效率，打造高績效團(tuan)隊

情緒壓力釋放課程