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國學與減壓

    課題背景：
    現代人無論生活在任何場景中，無不感到莫名的壓力，壓力的來源往往不是工作生活的表面，而是深層次的文化社會心理所致。要想有效的減壓，就必須回溯到中國文化的源頭，尋找平衡情緒，減輕壓力的良方。
    儒家的思想指導了中國兩千多年的時間，自有其過人之處，我們應當放下所有先入為主的觀念，認真研究儒家的學說，然后再結合當代實際，創造性地應用發揮，內化為自己的修養。
    佛法傳入我國兩千五百來年了，歷史上大批智慧之士沐浴在佛陀的教誨中，獲得了非凡的成就。進入現代以來，佛法被一些人誤讀，認為是哲學、宗教、神秘主義等等，其實佛法就是佛法。獨一無二的世界觀和方法論。
    魯迅曾說道家是中國文化的根柢。道家學說至今完全理解者幾乎沒有，但是人們只掌握其基本精神，就足以應付人生百態了，足見道家學說的高深。
    通(tong)過了解(jie)儒釋道的(de)精神內(nei)核，應(ying)用(yong)到壓力管理中是非常必要的(de)。

    課題對象：企業管理者及員工

    課題剛要：
    一、心態的作用
    1、心態影響能力
    2、心態影響生理
    3、心態影響壓力
    4、情緒調整的ABC理論
    5、情緒管理優良者的特征
    6、快樂的三個層次
    7、天(tian)堂(tang)地(di)獄(yu)唯心造

    二、壓力的來源
    1、壓力的正反兩面性
    2、減壓技巧---學會放下
    3、冥想與(yu)靜坐

    三、儒家思想在壓力管理中的意義
    1、心性修養，完善人格
    2、仁義之士，利國利民
    3、入則孝，出則悌
    4、己欲立而立人，己欲達而達人
    5、己所不欲，勿施于人
    6、仁者愛人
    7、學而時習之
    8、絕四：毋竟、毋必、毋固、毋我(wo)

    四、禪文化在現代壓力管理中的意義
    1、中國佛教的八大宗派
    2、禪的神韻
    3、生活禪
    （1）、人間佛法的意義
    （2）、調整心態，緩解壓力
    （3）、定力是生活的法寶
    （4）、利他主義的大乘精神
    4、禪的意境與現代科學
    （1）、物理學已經步入禪境
    （2）、真空妙有的科學含義
    （3）、華嚴境界與宇宙天體科學
    （4）、心想事成的現代意義
    5、禪的心理分析
    （1）、西方心理學的實驗方法
    （2）、禪的心理直覺
    （3）、禪定的潛意識活動
    （4）、潛意識(shi)背(bei)后的潛意識(shi)

    五、道家思想的精華在壓力管理中的應用
    1、物我兩忘，逍遙自在的人生境界
    2、淡泊名利的心理良方
    3、道德與虛無主義
    4、與道合一，道法自然的大自在
    (注(zhu)：案例在幻燈片中呈現(xian))

國學與減壓