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壓力與情緒管理學習課

課程背景：
   心理壓力已經成為各行業從業人員最常見的問題。雖然壓力可以成為激發員工工作能量及潛能的助力，但如若對壓力視而不見或管理不當，則可能成為影響績效的消極阻力。長期超負荷壓力可能導致各種職場不良反應，諸如：
－心理問題引發個體生理及健康問題。
－引發出勤率、工作狀態與工作效果出現問題。
－引發團隊氛圍甚至團隊文化問題，導致職場關系緊張。
－企業付出高昂的成本，包括保險、醫療、客戶流失、資產受損以及更多的人力成本等。
   可見，在現代(dai)企(qi)業(ye)管理(li)中，壓力(li)(li)與情緒(xu)管理(li)變(bian)得越(yue)來越(yue)重要，成為我國企(qi)業(ye)人(ren)力(li)(li)資源管理(li)中非常緊迫的(de)課題之(zhi)一。本次課程尚輝老師(shi)將從案例出(chu)發，引入實用(yong)的(de)方法和工具，幫助員工和企(qi)業(ye)解決情緒(xu)與壓力(li)(li)的(de)困擾問題，為企(qi)業(ye)創造(zao)良好的(de)工作氛圍和條(tiao)件。

學員收益：
1、了解壓力與情緒管理的相關理論；
2、掌握釋放壓力與情緒管理的方法與技巧；
3、使員工達到身心內外的整體和諧，提高工作效率和生活質量；
4、降低(di)企業人力資(zi)源管理成(cheng)本(ben)，提高工(gong)作績效； 

授課對象：企業中基層各類員工

課程大綱
一、壓力現狀——了解你的壓力狀況
1、現代社會壓力
2、各崗位工作壓力
1、壓力測試
工具：MMPI測驗，SRRS量表
二、壓力和情緒是什么
2、壓力與情緒
3、壓力的來源和表現
4、壓力與情緒的關聯
工具：壓力周期反應表
三、壓力應對——方法與運用
1、減壓策略
2、減壓工具
3、系統性的管理改善
－正確的工作方式與方法
－正確的社交方式與方法
－生活和人格建設
測試：社會支持體系
小組研討：回想一下你最近的煩心事
四、情緒的影響及應對
1、導致負面情緒的罪魁禍首
2、緩解情緒的技巧
3、自我調整的方法
4、四個自我擺脫壓力的工具
工具：情緒調節圖法
案例：真實的阿甘的故事

壓力與情緒管理學習課