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情緒管理認知培訓

適宜對象  職員、管(guan)理(li)員

課程目標
通過情緒管理認知自我并確立自己的人生和工作目標；
能有效地減少抱怨，以便找到自己的方向感和企業的歸屬感；
促進各部門、各層次員工之間的有效溝通和處事效率；
提高企業團隊的士氣，改善組織氛圍，降低員工離職率；
更重要的(de)是它能(neng)幫助解決激烈的(de)市場(chang)競爭(zheng)給員(yuan)工(gong)(gong)帶來的(de)壓力(li)，讓員(yuan)工(gong)(gong)找到(dao)人生目標和工(gong)(gong)作目標以(yi)此達到(dao)降(jiang)低(di)企業運營成(cheng)本(ben)、提高(gao)企業經營績效的(de)目的(de)。

課程特點
1、 影像視覺化教學
我們深信情緒管理不僅是成功的基礎還是成功是保證，本課程的講義中，有圖片、影象等資料，大量視覺化的教學資料，讓學員快速找到釋放壓力的方法。
2、 務實、適用
課程結合社會實際，實用性強！
3、 互動、體驗
你一定(ding)要(yao)親自體驗和互(hu)動(dong)，并提供多種體驗模式。

課程大綱《時間管理、提升效率》
開篇成功素質商數： IQ、EQ、AQ（分享）
第一節
認知壓力與情緒
一、什么是壓力？
二、現代生活的副產品——壓力
三、壓力的來源？
四、什么是情緒
五、情緒智力的五種能力（分享）
（圖文）

第二節
自我認知
一、 關愛自己
二、 性格測試（知己知彼）
三、 能量與性格（分享）
（測試）

第三節
疏導方法情緒能量與疏導方法
1、情緒管理中的ABC理論（轉換、轉化）
2、認識人生中*的兩大關：情關、錢關（練習
影片）

第四節
釋放壓力的方法
1、感恩2、學習3、慈善
4、音樂5、散步6、運動7、傾訴
8、改變（外在、內在、人際…）
9、行動  （圖文）
案例、體驗
（互動）

第五節
積極心態
一、健康心態（營養療法、音樂療法、活動療法）
二、快樂者生存
三、緩解人際壓力
1、習慣贊美
2、天龍八部
3、人際關系：地球與太陽的關系
4、正能量的個人信念（圖文）
（案例、體驗）

第六節
精(jing)彩(cai)人(ren)生：冥想我的幸(xing)福人(ren)生催眠

情緒管理認知培訓