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高(gao)效執行與情緒壓(ya)力管(guan)理課程(cheng)

課程內容：
本課程聚焦現代(dai)企業員(yuan)工執(zhi)行力(li)、陽光(guang)心態塑造(zao)、情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)控與(yu)壓(ya)力(li)管(guan)(guan)理(li)(li)問題。課程共分三部分，從(cong)高效執(zhi)行力(li)、情(qing)(qing)緒認(ren)知、自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理(li)(li)（陽光(guang)心態建設）、自(zi)我(wo)情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)理(li)(li)技巧(qiao)以及(ji)他人(ren)情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)理(li)(li)技巧(qiao)等(deng)方(fang)面(mian)闡(chan)(chan)述(shu)情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)理(li)(li)內容；從(cong)壓(ya)力(li)認(ren)知、壓(ya)力(li)管(guan)(guan)理(li)(li)的(de)十(shi)大方(fang)法及(ji)步驟闡(chan)(chan)述(shu)壓(ya)力(li)管(guan)(guan)理(li)(li)內容，全(quan)面(mian)提升員(yuan)工的(de)執(zhi)行力(li)、情(qing)(qing)緒與(yu)壓(ya)力(li)管(guan)(guan)理(li)(li)能力(li)，塑造(zao)員(yuan)工陽光(guang)心態，樹立(li)員(yuan)工正確的(de)價值觀，打(da)造(zao)員(yuan)工的(de)工作主動性、積極性和(he)創造(zao)性，從(cong)而全(quan)面(mian)提升員(yuan)工自(zi)我(wo)驅動力(li)，提升績效。

課程對象：全員

課程目標：
掌握執行力的核心要素
提升結果導向意識，全面提升執行力
情緒的認知、自我管理能力
提升自我情緒管理能力、他人情緒處理能力
了解壓力的來源，性格與情緒及壓力管理(li)的關系

課程大綱：
高效執行篇
第一章   執行力的核心要素
思考：
1、執行力的常見問題，你中招了嗎？
2、你完成的是任務還是結果？
一、執行力核心要素一：觀念
1、為什么執行難？
2、執行力的三座大山
3、上司對下屬的期望
4、下屬心里的想法
5、狀態分析
（1）高能力，低意愿
（2）高能力，高意愿
（3）低能力，低意愿
（4）低能力，高意愿
6、執行力是成功的關鍵
二、執行力核心要素二：結果導向
1、任務與結果
馬云與孫正義的執行觀念
2、聯想案例
把信送給加西亞
思考：如果領導讓你通知一場臨時緊急會議，你會怎么做？
3、九段秘書測試
三、執行力核心要素三：戰略、運營、人員
1、戰略流程、運營流程、人員流程
2、執行偏差
（1）“南轅北轍”：執行方向偏離
（2）“功虧一簣”：執行不到位
（3）“過猶不及”：執行過度
歐(ou)萊(lai)雅的“KPI哲學”

第二章   你是執行力強的人嗎
視頻分享
一、如何檢查自己的執行力
二、對問題的解碼能力不強
三、工作中的“三胡”現象
1、胡弄
2、胡干
3、胡說
四、哪些是執行型人才
五、執行力強的特征
六、執行型員工要做的5件事
1、了解你的企業
2、堅持以事實為基礎
3、樹立明確的目標
4、及時跟進
5、了解自己

情緒管理篇
第一章   情緒的認知
一、什么是情緒
二、情緒的種類
1、正面情緒
2、負面情緒
三、解讀表情體現的情緒
四、解讀手勢體現的情緒
五、情緒的來源與表現
1、情緒的來源
2、情緒的成分
3、影響情緒的因素
六、關于情緒的實驗證明
1、猴子的心理實驗
2、情(qing)緒(xu)生理實驗

第二章   情緒管理
一、情緒的控制與被控制
二、ABC情緒理論
三、憂慮的組成
四、情緒管控三原則
1、產生負面情緒的三個因素
（1）自己的因素
（2）他人的因素
（3）不可抗因素
2、情緒管控的三個原則
五、情緒的察覺與調節
1、低EQ的情緒發泄者
2、高EQ的情緒處理方式
3、對情緒的察覺
4、對情緒的調節
六、情緒管理的最高境界—情緒自主
1、自覺力
2、理解力
3、運用力
4、擺脫力

第三章   自我管理
一、塑造積極心態
二、提高自律能力
三、設定奮斗目標
四、勇于接受挑戰
五、永遠充滿信心
六、保持良好習慣
七、作好時間管理
八、學會自我反省
九、懂得快樂工作
十(shi)、勇(yong)于(yu)改變自己(ji)

第四章   自我情緒管理技巧
一、積極正面語言
二、突破思維定勢
三、意義換框法
四、環境換框法
五、價值定位法
六、用語言擺脫困境法
1、困境
2、改寫
3、因果
4、假設
5、未來

壓力管理篇
第一章   壓力管理——理解壓力
一、認知壓力
二、適當的壓力產生動力
三、壓力的來源
1、感到有負面壓力的因素
2、現代社會的壓力來源有哪些
3、產生壓力的原因——工作方面
4、產生壓力的原因——個性方面
5、產生壓力的原因——家庭方面
四、壓力來源公式
五、降低壓力值的途徑
六、調適壓力
七、讓自己成為優質彈簧
八、壓力與績效(xiao)關系

第二章   壓力管理十步法
一、精神超越——價值觀和人生定位
二、心態調整——以積極的心態擁抱壓力
三、理性反思——自我反省和壓力日記
四、建立平衡——不將工作上的壓力帶回家
五、時間管理——別讓安排左右你，做時間的主人
六、加強溝通——不要一個人承擔所有壓力
七、提升能力——疏解壓力的有效方式
八、活在當下——集中精力做好今天的工作
九、生理調節——保持健康，學會放松
十、日常減壓——減輕壓力10種方法

高(gao)效執行與情(qing)緒壓(ya)力(li)管理課程