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輕松控制體重和塑身瑜伽課程

課程的目的：
諸內形(xing)(xing)于諸外，無形(xing)(xing)決定有形(xing)(xing)，訓(xun)練身(shen)體(ti)訓(xun)練心(xin)(xin)，控(kong)制好心(xin)(xin)外在的(de)(de)能(neng)量(liang)自然的(de)(de)流動與通暢，課程在一個(ge)(ge)更深層(ceng)面去(qu)闡述(shu)身(shen)心(xin)(xin)的(de)(de)關系達成“控(kong)制體(ti)重和美化(hua)體(ti)形(xing)(xing)”的(de)(de)秘密。瑜伽是(shi)種生(sheng)活，它滲透在生(sheng)活的(de)(de)方(fang)方(fang)面面，盡管(guan)瑜伽的(de)(de)目的(de)(de)不(bu)是(shi)為了(le)減肥，哈達瑜伽的(de)(de)一個(ge)(ge)層(ceng)次是(shi)練習(xi)體(ti)位法(fa)不(bu)僅可以幫助(zhu)“消業”，還(huan)可以“消脂”。身(shen)體(ti)的(de)(de)脂肪是(shi)個(ge)(ge)信號(hao)，在更深的(de)(de)層(ceng)面是(shi)心(xin)(xin)能(neng)量(liang)的(de)(de)阻力。

課程內容：
1.明白心的狀態，了解心的作用，才能明白身體的功能。
2.身體不可知的秘密
3.如何激活生命控制中心----太陽神經叢？
4.產生火能量的瑜伽體式
5.脂肪意味著什么？你會與脂肪對話嗎？
6.瑜伽體式的隱喻？清理內在的情緒？
7.如何用心智力量訓練獲得你所想要的體重
8.有意識地使用身體，控制心來控制身體？
9.如何使得身體、心、腦、呼吸、意識和諧一致達成身體的改變？
10.瑜伽(jia)的運動療(liao)法---激活身心的能量，平(ping)衡左右經絡。

11.疏通身體的能量，身體最自然的排毒清潔法消除身體的脂肪？
（1）呼吸比吃更重要：
（2）生命能量的清潔：
（3）清潔內在的粘液：
（4）胃的清潔：
（5）腎的清潔
（6）腸的清潔
（7）關于斷食
12.能量、新陳代謝、基礎代謝率與體重的關系？
13.脂肪細胞的種類？它們的分布區域和特性。
14.什么是最好的方法去控制體重
15.控制體重如何提高基礎代謝率
16.如何有效的輕松控制體重？
17.減肥失敗的原因？
18.幾個重(zhong)要時(shi)期和成功減肥的秘訣(jue)。

實踐部分
19. 塑身十個經典練習、運動方法和瘦身技巧。
20. 如何運用體式來煉成腹部肌肉線條的正確方法？
21. 瞄準身體的問題部位，如何重點鍛煉這幾個部位
22. 運用武士系列的串聯瑜伽來達到*塑身美臀的效果？
23. 詳細講解全身的塑形練習：
塑造大腿、結實臀部、纖細腰腹部、美化肩部。
24.如何利用太陽式的n個組合來美化身形達到瘦身目的。
25.營養、運動和體重的關系？
26.留心的吃、紊亂的吃、無意識與體重的關系。
27.減肥最好的飲食？如何吃出健康理想的體重？
28. 創建整體健康的生活方式
29.總結(jie)、答疑(yi)解(jie)惑(huo)

輕松控制體重和塑身瑜伽課程