課程描述INTRODUCTION
黃帝內經課程
日程安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
黃帝內經課程
課程大綱
第一部分:《黃帝內經》中的時間養生
您將了解到的是最前沿的時間養生
一日之中的四時
一年之中的四時
【養生智慧】十二時辰對應人的各個臟腑
四時養生的規律
春夏養陽
秋冬養陰
【養(yang)生智慧】四時養(yang)生就是“道法(fa)自然”
第二部分:春三月如何養生
陽氣生發的春三月
春三月的特點:陽氣“生發”
春氣和肝氣相應
春季六個節氣的“運氣秘密”
【養生智慧】春季養生,“生”的是什么
春季的養生
春季的運動起居
春季適合的飲食
春季養生建議
春季養生的禁忌
春季常見的健康問題
精神不振
經常感冒
慢性病復發
【養生案例(li)(li)】“運氣”的(de)秘密:一個癌癥(zheng)患者春季(ji)發(fa)病的(de)病例(li)(li)
第三部分:夏三月如何養生
陽氣旺盛的夏三月
夏三月的特點:陽氣旺盛
夏氣和心氣相應
夏季六個節氣的“運氣秘密”
【養生智慧】夏天人的陽氣藏在哪里
夏季的養生
夏季的運動起居
夏季適合的飲食
夏季養生建議
夏季養生的三大禁忌
【養生智慧】你的身體真的需要“冰”嗎
夏季常見的健康問題
愛上火
胃腸寒涼
空調病
【養生案例】夏天陽氣旺(wang)盛,是“冬病夏治(zhi)”的好時機
第四部分:夏秋之交的長夏養生
濕熱交加的長夏
長夏的特點:濕熱
長夏和脾胃相應
長夏的節氣劃分
長夏的養生
長夏的運動起居
長夏季節的飲食
長夏的養生建議
長夏的養生禁忌
長夏常見的健康問題
食欲不振
身體困重
婦科炎癥
痘痘和濕疹
【養生秘法】人身體兩個重要器官的大秘密
【養(yang)(yang)生(sheng)秘(mi)法】肥胖和沉重(zhong)的人該如何養(yang)(yang)生(sheng)
第五部分:秋三月如何養生
陽氣收斂的秋三月
秋三月的特點:陽氣收斂
秋氣和肺氣相應
秋季六個節氣的運氣秘密
【養生智慧】“夜跑”究竟好不好
秋三月的養生
秋季的運動起居
秋季適合的飲食
秋季養生建議
秋季養生禁忌
【養生秘法】女生看過來:秋天給身體補水,如何補
秋季常見的健康問題
皮膚缺水
反復咳嗽
寒熱感冒
【養生案例】秋(qiu)天干(gan)燥誘發咳(ke)嗽的病歷
第六部分:冬三月如何養生
陽氣閉藏的冬三月
冬三月的特點:陽氣“閉藏”
冬氣和腎氣相應
冬三月六個節氣的運氣秘密
冬季的養生
冬季的運動起居
冬季適合的飲食
冬季養生建議
冬季養生禁忌
【養生智慧】冬季鍛煉身體,多早起床最合理
【養生秘法】冬季食療進補,應該如何補
冬季常見的健康問題
手腳涼
腰腿痛加重
風濕骨病
心腦血管病
【養生案例】冬季(ji)腎病發病的(de)病歷
黃帝內經課程
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已開課時間Have start time
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