国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構注冊] [助教注冊]  
中國企業培訓講師
情緒壓力緩解與正能量
 
講(jiang)師:韓(han)晶 瀏覽次(ci)數:2568

課程描(miao)述(shu)INTRODUCTION

情緒壓力緩解課程

· 入職員工

培訓講師:韓晶    課程價格:¥元(yuan)/人    培訓天數:2天   

日程安排SCHEDULE



課程大(da)綱Syllabus

情緒壓力緩解課程

【培訓時間】:2天(6小時/天)
【培訓背景】:
壓力是現代人經常感受到的一種心理體驗和面對人生的挑戰,壓力問題往往只是表象,根源是因為自我修煉不夠所致,一個優秀的職場人士必須要以積極正面的心態面對困難,能夠覺察與影響他人聰明而靈活地工作,并有效的調控自身的情緒。掌握在工作中讓自己更輕松的高效工作技巧和方法,不但可以更有效的工作,還可以*應對來自上司、下屬、客戶、外部和自我的壓力。
正確的(de)認識壓力和情緒,才能(neng)有效地(di)舒解壓力、調整情緒,隨時有良好(hao)的(de)狀態(tai)迎(ying)接挑戰,正能(neng)量是(shi)提高職業核心競爭力的(de)關鍵(jian)。

【培訓目標】:
1.了解情商修煉對成長為優秀職業精英的重要性;
2.認識壓力源和情緒的本質,掌握自我調適的方法和技能;
3.掌握成為EQ高手的技術和成為有能力影響他人的領導者;
4.學習讓工作更高效的方法,提高應對壓力的能力;
5.培養良好(hao)的(de)職業習慣,擁(yong)有(you)平衡和操之在我(wo)的(de)美麗人生(sheng)。

【培訓課綱】:
第一講:情商改變人生——快樂工作動力之源

一、為什么我們不快樂
1)人為什么有壓力
2)壓力的來源
3)勞心者傷于心
演練:思維轉換的力量——做做看
二、我是我的選擇——成為自己的命運舵手
1)職業還是事業——你為誰打工
2)如何找到工作樂趣
3)責任、立即行動、尋找可能性
三、重新認識壓力
1)壓力的發展階段
2)壓力的正負作用
3)壓力狀況的表現與預警信號
4)不同型格的人在壓力下的表現
4、EQ高(gao)手的特質

第二講:壓力診斷
一、壓力與現代人的生活 
二、壓力與企業的收益 
1)國際勞工組織的調查
2)*企業的代價——每年120億美元
3)壓力與工作健康引起廣泛關注
4)工作壓力登陸中國
測一測:你的壓力有多大 
測一測:你應付壓力的方式是什么 
三、A類型與壓力 
你是否是“A類型”的人?
A類型的危害

第三講:壓力調適與情緒管理技巧
測一測:你的情緒是否穩定?
測一測:你處一抑郁狀態嗎?
測一測:你是否焦慮
測一測:正確認識情緒與情商
一、破則立——改變心理狀態
二、活在當下
三、水導則疏——學會傾訴與宣泄
四、心存感恩
1)為什么要感恩?
2)恩從何來?您生命中的感恩樹
3)感恩常在
五、操之在我
1)別讓別人決定你的心情
2)制怒
3)如何改變與轉移自己的情緒
4)給心情放個假——休息和放松的技巧
5)快樂的九大方法
六、調節情緒困擾三步法
第一步:覺察自己的情緒
第二步:了解不良情緒的形成原因
第三步:緩和與轉換情緒
七、情緒調節五大方法
1)音樂調節法
2)顏色調節法
3)呼吸調節法
4)表情調節法
5)綜合調節法

第四講:游刃有余——正能量讓自己更輕松的智慧
一、設計你的精彩人生
二、如何做到要事第一
1)列清單——6件事法則
2)ABC排序
3)第二象限法則
4)80/20法則
三、達到目標100%
1)100% 溝通到位 該說的要說到
2)100% 實施到位 說做的要做到
3)100% 結果到位 做到的要見到
4)100% 負責到位 承擔責任
四、學會五種正能量觀念
1)自信心
2)永遠保持樂觀
3)充滿熱情
4)做事認真
5)熱愛學習
五、向上管理——如何處理同領導的關系
1)領導是你的客戶
2)為什么我們和領導的看法有差異?
3)向上級簡報的技巧
帶著(zhu)方案談問題;匯報工(gong)作(zuo)要(yao)訣;如何獲得(de)上(shang)級的支持

情緒壓力緩解課程


轉載://citymember.cn/gkk_detail/35890.html

已開(kai)課時間Have start time

在線報名Online registration

    參(can)加(jia)課程:情緒壓力緩解與正能量

    單(dan)位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯系人:
  • 手(shou)機號碼(ma):
  • 座機電話:
  • QQ或(huo)微信:
  • 參(can)加人數:
  • 開票信息:
  • 輸入驗(yan)證(zheng):  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
韓晶
[僅限會員]

預約1小時微咨詢式培訓