健康管理之體質養生
講師：黃(huang)莉(li)芙 瀏(liu)覽次數：2567
課程(cheng)描述INTRODUCTION
健康管理之體質養生培訓
培訓講師：黃莉芙
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日(ri)程安排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
健康管理之體質養生培訓
課程時間：6小時
主講(jiang)老師：黃莉芙
課程背景：
隨著現代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補。可是有的人吃了人參總上火，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質不同造成的。體質分為九個類別：陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過敏和平和體質。體質不同飲食和經絡調理也是不同的。那怎么才能更好地養生呢？
本(ben)次課程通過結構型(xing)知(zhi)識(shi)介紹、典型(xing)案例分析、互動型(xing)穴位經絡(luo)練(lian)習，幫助大家找到針對自己體質(zhi)的食療養生(sheng)和經絡(luo)養生(sheng)方法，遠離亞健(jian)康，更健(jian)康更快樂！
課程目標：
1、 通過三個測試幫助學員了解自己體質是否優良？
2、 通過故事案例講述，幫助學員了解九種體質的差異。
3、 通過望診和測試表，幫助學員辨別自己的體質
4、 通過食譜講述，幫助學員掌握各種體質的食療調理方法
5、 通過穴位互動，幫助學員掌握各種體質的經絡調理方法
6、 一對一的(de)體質講解和一對一健康調理方案(an)
課(ke)程大綱：
上午：九(jiu)種體質的(de)養(yang)生(sheng)方法(fa)
第一單元
一、了(le)解員(yuan)工對自己的體(ti)質(zhi)判(pan)斷(duan)
二(er)、測試體質是否優良的三種(zhong)方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰(yao)圍(wei)比(bi)例(li)法
第二單元 九種體質的養生方法(fa)
一、您(nin)是(shi)手腳冰涼怕(pa)冷的人嗎？
1、陽虛體質的征象
2、陽虛體(ti)質(zhi)易患的疾(ji)病
3、陽氣損傷先天和(he)后天因素(su)
4、陽虛體質的飲食調理
5、陽虛體(ti)質(zhi)經(jing)絡調(diao)理--幸福拍手歌 （互(hu)動）
視(shi)頻(pin)講述：酷暑怕冷(leng)哥
二、您是手心腳(jiao)心內心發熱的(de)人嗎？
1、陰(yin)虛(xu)體(ti)質的征象
2、陰虛體質易(yi)患的疾病
3、形成陰虛體質的原因
4、陰虛體(ti)質的飲食調理
5、陰虛體(ti)質的(de)穴位調理--按揉(rou)三陰交 （互動）
案例：聽課赤腳案例
三、您是(shi)四肢無力肥胖的人嗎(ma)？
1、痰濕(shi)體質的征象
2、痰濕體質易(yi)患的疾病
3、形(xing)成(cheng)陰虛體質(zhi)的(de)原因
4、痰濕體質的飲食調理
5、痰(tan)濕體(ti)質穴位(wei)調理(li)--陰(yin)陵(ling)泉祛濕（互(hu)動）
案例：開會打呼嚕(lu)案例
四(si)、您(nin)是內心敏感的人嗎(ma)？
1、氣郁體(ti)質征象
2、氣郁體質易患的疾病
3、形成陰虛體質的(de)原(yuan)因
4、氣(qi)郁體質的(de)飲食調理(li)
5、氣郁(yu)體質的(de)穴(xue)(xue)位調理--按揉(rou)太沖穴(xue)(xue) （互動(dong)）
案(an)例：黛(dai)玉葬花的案(an)例
五、您是(shi)有口氣生痘的人(ren)嗎？
1、濕熱(re)體質(zhi)的征象
2、濕熱體質易患的疾病
3、濕熱(re)體質形成的原(yuan)因(yin)
4、濕熱體(ti)質的(de)飲(yin)食調理(li)
5、濕熱(re)體(ti)質經絡(luo)調理(li) --撞(zhuang)墻去濕毒（互動）
六、您是容易臉上長斑的人(ren)嗎？
1、淤(yu)血體質的征象
2、淤(yu)血體質易患的疾病
3、淤(yu)血體質的形成
4、淤血體質的食療
5、淤血體質的穴位調理--按(an)揉(rou)血海穴（互動）
七、您是聲音低弱易疲乏人(ren)嗎？
1、氣虛體質(zhi)的征(zheng)象
2、氣虛體質的形(xing)成(cheng)
3、氣虛(xu)體質(zhi)易患(huan)的(de)疾(ji)病
4、氣(qi)虛體質的飲食調理
5、氣虛(xu)體質的穴位調理--艾灸三(san)要穴（互動）
案例：初中閨蜜不理(li)不睬的故事(shi)
八、您是容易過敏的人(ren)嗎？
1、過敏體質的征象
2、過敏(min)體質(zhi)的飲食調理(li)
3、過(guo)敏體質(zhi)的(de)穴位調理--按揉曲池(chi)穴（互動）
九、平和(he)體質(zhi)（健(jian)康體質(zhi)）的標準
1、精(jing)力充沛
2、處事樂(le)觀
3、善于休息
4、應變能(neng)力強(qiang)
5、對感冒(mao)傳染病有抵抗(kang)力
6、體(ti)重適當(dang)身材勻稱(cheng)
下(xia)午：
第一(yi)單元：輔導學員做體質測試表
第二(er)單元(yuan)：一對一體質診(zhen)斷和健康調理方案
健康管理之體質養生培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/46542.html
已開(kai)課時間Have start time
- 黃莉芙
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