為什(shen)么(me)(me)我(wo)(wo)每年(nian)定了(le)這么(me)(me)多(duo)(duo)計劃，結(jie)果一(yi)年(nian)到頭一(yi)個(ge)(ge)(ge)都(dou)沒(mei)有執行(xing)(xing)。為什(shen)么(me)(me)我(wo)(wo)書(shu)柜里(li)擺(bai)滿了(le)這么(me)(me)多(duo)(duo)好(hao)書(shu)，這么(me)(me)多(duo)(duo)年(nian)卻(que)一(yi)本都(dou)看不(bu)(bu)完。為什(shen)么(me)(me)我(wo)(wo)知(zhi)道(dao)了(le)這么(me)(me)多(duo)(duo)道(dao)理(li)，但是(shi)(shi)(shi)卻(que)還是(shi)(shi)(shi)過不(bu)(bu)好(hao)。知(zhi)易行(xing)(xing)難(nan)，是(shi)(shi)(shi)很多(duo)(duo)人(ren)(ren)(ren)都(dou)要面對(dui)(dui)的(de)問題。幾乎每一(yi)個(ge)(ge)(ge)煙酒愛好(hao)者都(dou)知(zhi)道(dao)，這些不(bu)(bu)良嗜好(hao)的(de)壞處(chu)，也知(zhi)道(dao)一(yi)直(zhi)這么(me)(me)下(xia)去(qu)，將來(lai)一(yi)定會發生什(shen)么(me)(me)。但是(shi)(shi)(shi)真(zhen)(zhen)正戒掉的(de)人(ren)(ren)(ren)卻(que)寥寥無幾，這些人(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)(shi)真(zhen)(zhen)的(de)想(xiang)不(bu)(bu)開嗎？還是(shi)(shi)(shi)他們(men)(men)不(bu)(bu)知(zhi)道(dao)怎(zen)么(me)(me)做，都(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)。我(wo)(wo)過去(qu)舉過一(yi)個(ge)(ge)(ge)例子，說的(de)是(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)身體里(li)住著(zhu)兩個(ge)(ge)(ge)自己(ji)(ji)(ji)，一(yi)個(ge)(ge)(ge)是(shi)(shi)(shi)感性(xing)的(de)自己(ji)(ji)(ji)，一(yi)個(ge)(ge)(ge)是(shi)(shi)(shi)理(li)性(xing)的(de)自己(ji)(ji)(ji)。感性(xing)的(de)自己(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)(shi)一(yi)頭大(da)象(xiang)(xiang)，有沖勁，易受情(qing)感的(de)支配。而理(li)性(xing)的(de)自己(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)(shi)騎象(xiang)(xiang)人(ren)(ren)(ren)，沉著(zhu)冷靜(jing)，客(ke)觀理(li)智(zhi)，騎象(xiang)(xiang)人(ren)(ren)(ren)騎在大(da)象(xiang)(xiang)身上，手里(li)握著(zhu)韁(jiang)繩(sheng)(sheng)，看起來(lai)好(hao)像是(shi)(shi)(shi)他在控制(zhi)大(da)象(xiang)(xiang)。實際(ji)上他的(de)力(li)量跟大(da)象(xiang)(xiang)比，那(nei)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)九牛(niu)一(yi)毛。一(yi)旦跟大(da)象(xiang)(xiang)起了(le)沖突，手里(li)的(de)韁(jiang)繩(sheng)(sheng)瞬間就(jiu)成了(le)擺(bai)設。大(da)象(xiang)(xiang)和騎象(xiang)(xiang)人(ren)(ren)(ren)像極了(le)我(wo)(wo)們(men)(men)每個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)的(de)理(li)智(zhi)和情(qing)感系(xi)統。對(dui)(dui)于(yu)改變，對(dui)(dui)于(yu)堅持，對(dui)(dui)于(yu)一(yi)切(qie)跟延遲滿足相關的(de)活(huo)動來(lai)說，理(li)智(zhi)為我(wo)(wo)們(men)(men)提(ti)(ti)供方向，而情(qing)感為我(wo)(wo)們(men)(men)提(ti)(ti)供動力(li)。所以說白了(le)，想(xiang)要改變，想(xiang)要行(xing)(xing)動，就(jiu)得知(zhi)道(dao)大(da)象(xiang)(xiang)的(de)脾氣，順著(zhu)他，你(ni)(ni)就(jiu)能高(gao)歌猛進，而逆(ni)著(zhu)他，你(ni)(ni)就(jiu)會寸步難(nan)行(xing)(xing)。那(nei)大(da)象(xiang)(xiang)究竟(jing)喜(xi)歡什(shen)么(me)(me)呢？答(da)案是(shi)(shi)(shi)經驗好(hao)處(chu)。
什么(me)(me)(me)意思呢(ni)？就(jiu)是(shi)在(zai)你過(guo)(guo)去(qu)的(de)(de)某一(yi)(yi)(yi)時(shi)刻，已經(jing)切(qie)身經(jing)歷過(guo)(guo)體驗(yan)過(guo)(guo)的(de)(de)好處(chu)。就(jiu)比(bi)如(ru)刷手機能(neng)讓(rang)我(wo)開心(xin)，打游(you)戲能(neng)讓(rang)我(wo)興奮。暴飲(yin)暴食能(neng)讓(rang)我(wo)仙氣(qi)兒飄(piao)飄(piao)。大(da)象(xiang)討厭(yan)什么(me)(me)(me)？類似的(de)(de)，經(jing)驗(yan)教訓，比(bi)如(ru)看書(shu)(shu)，讓(rang)我(wo)無聊，學習讓(rang)我(wo)難受(shou)，運動(dong)讓(rang)我(wo)渾(hun)身酸(suan)痛。所以久而(er)久之，經(jing)驗(yan)好處(chu)帶給大(da)象(xiang)正(zheng)強化(hua)，而(er)經(jing)驗(yan)教訓帶給大(da)象(xiang)負強化(hua)。于(yu)是(shi)你不僅養成(cheng)(cheng)(cheng)了刷手機、打游(you)戲、暴飲(yin)暴食的(de)(de)習慣，同時(shi)你還養成(cheng)(cheng)(cheng)了厭(yan)惡看書(shu)(shu)、學習、運動(dong)的(de)(de)壞習慣。你沒聽(ting)錯，厭(yan)惡這(zhe)(zhe)件(jian)事(shi)兒也會(hui)養成(cheng)(cheng)(cheng)習慣的(de)(de)。然后呢(ni)，比(bi)起(qi)經(jing)驗(yan)里的(de)(de)過(guo)(guo)去(qu)已經(jing)發生(sheng)過(guo)(guo)的(de)(de)好處(chu)壞處(chu)，騎象(xiang)人現(xian)在(zai)要給大(da)象(xiang)腦子里灌輸一(yi)(yi)(yi)種想(xiang)象(xiang)中(zhong)的(de)(de)好處(chu)和壞處(chu)。比(bi)如(ru)看書(shu)(shu)可以讓(rang)你在(zai)將(jiang)來(lai)的(de)(de)某一(yi)(yi)(yi)天(tian)成(cheng)(cheng)(cheng)為一(yi)(yi)(yi)個博學的(de)(de)人。懶惰會(hui)讓(rang)你在(zai)將(jiang)來(lai)的(de)(de)某一(yi)(yi)(yi)天(tian)變成(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)(yi)(yi)個一(yi)(yi)(yi)事(shi)無成(cheng)(cheng)(cheng)的(de)(de)人。你覺得這(zhe)(zhe)種描述會(hui)讓(rang)大(da)象(xiang)的(de)(de)內心(xin)泛起(qi)一(yi)(yi)(yi)絲漣漪嗎(ma)？所以聽(ting)到這(zhe)(zhe)兒，你也就(jiu)知道為什么(me)(me)(me)行(xing)動(dong)起(qi)來(lai)那(nei)么(me)(me)(me)難了。因為想(xiang)象(xiang)中(zhong)的(de)(de)東西怎么(me)(me)(me)也比(bi)過(guo)(guo)去(qu)那(nei)些實實在(zai)在(zai)獲得過(guo)(guo)的(de)(de)體驗(yan)差一(yi)(yi)(yi)些。
這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)為(wei)什么市面(mian)上(shang)那些形(xing)形(xing)色色的(de)(de)(de)(de)自律方法(fa)，教你(ni)怎么戒除(chu)手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)，教你(ni)怎么高效(xiao)減肥的(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)會起(qi)作(zuo)用的(de)(de)(de)(de)原因了(le)(le)。因為(wei)他們的(de)(de)(de)(de)底層邏輯壓(ya)根就(jiu)不(bu)(bu)對，那什么才是(shi)(shi)正確(que)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)呢？這(zhe)里說(shuo)兩(liang)個(ge)我(wo)親測有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)好(hao)方法(fa)，第(di)一(yi)(yi)個(ge)方法(fa)平替法(fa)。剛才你(ni)也聽(ting)見了(le)(le)期待(dai)中的(de)(de)(de)(de)東西，它拼不(bu)(bu)過(guo)(guo)曾經的(de)(de)(de)(de)經驗。這(zhe)里我(wo)們不(bu)(bu)如用魔法(fa)打敗魔法(fa)。就(jiu)拿我(wo)來(lai)說(shuo)，之前有(you)(you)一(yi)(yi)段時間(jian)真的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)手(shou)(shou)機(ji)(ji)成(cheng)癮，只(zhi)要文案一(yi)(yi)時想不(bu)(bu)出(chu)來(lai)，我(wo)就(jiu)拿出(chu)手(shou)(shou)機(ji)(ji)來(lai)刷(shua)一(yi)(yi)會兒短(duan)視頻，然后(hou)不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺一(yi)(yi)個(ge)小時就(jiu)過(guo)(guo)去了(le)(le)。這(zhe)期間(jian)我(wo)用了(le)(le)一(yi)(yi)切方法(fa)，有(you)(you)過(guo)(guo)去提(ti)到的(de)(de)(de)(de)什么關閉推送(song)，還有(you)(you)什么把(ba)手(shou)(shou)機(ji)(ji)放遠點，設(she)置復雜的(de)(de)(de)(de)密碼(ma)，設(she)置成(cheng)黑白的(de)(de)(de)(de)都不(bu)(bu)管(guan)用。后(hou)來(lai)我(wo)想了(le)(le)一(yi)(yi)招(zhao)，就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)電腦里同時打開(kai)音(yin)(yin)樂(le)播放網站(zhan)，并且工作(zuo)開(kai)始前，提(ti)前準備(bei)好(hao)感(gan)興(xing)趣的(de)(de)(de)(de)音(yin)(yin)樂(le)。但(dan)凡我(wo)有(you)(you)打開(kai)手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)沖動了(le)(le)，立刻點開(kai)音(yin)(yin)樂(le)。因為(wei)我(wo)喜歡聽(ting)歌(ge)(ge)兒，并且聽(ting)歌(ge)(ge)兒也算是(shi)(shi)我(wo)經驗中的(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。可(ke)(ke)能比起(qi)刷(shua)手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)快感(gan)是(shi)(shi)小了(le)(le)一(yi)(yi)點，但(dan)是(shi)(shi)基本還是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)我(wo)暫時忘掉(diao)手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)。并且聽(ting)歌(ge)(ge)這(zhe)事(shi)兒我(wo)是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)停下來(lai)的(de)(de)(de)(de)。然后(hou)過(guo)(guo)了(le)(le)一(yi)(yi)段時間(jian)之后(hou)，我(wo)的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)機(ji)(ji)就(jiu)真的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)見了(le)(le)。
第(di)二(er)招叫做(zuo)快速可得收(shou)益。及時(shi)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)這事兒我(wo)已經說爛了(le)，打游(you)戲(xi)刷(shua)視頻為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)什(shen)么(me)這么(me)吸引(yin)人就(jiu)(jiu)是(shi)因為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)們(men)的(de)(de)(de)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)很(hen)快，點(dian)擊(ji)一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)鼠標就(jiu)(jiu)知(zhi)道(dao)(dao)有沒有掉裝備，一(yi)(yi)(yi)(yi)分鐘不(bu)到(dao)(dao)就(jiu)(jiu)看(kan)(kan)完了(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)個段子。這就(jiu)(jiu)是(shi)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)什(shen)么(me)很(hen)多(duo)(duo)人看(kan)(kan)劇看(kan)(kan)電影的(de)(de)(de)中間也要拿起手(shou)機刷(shua)牙兩下(xia)的(de)(de)(de)原因。同樣抽煙喝酒(jiu)也是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)，他(ta)不(bu)是(shi)十分鐘之后才讓你(ni)(ni)有爽感，而是(shi)你(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)口(kou)一(yi)(yi)(yi)(yi)口(kou)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中已經收(shou)獲了(le)多(duo)(duo)巴胺。今(jin)天你(ni)(ni)要一(yi)(yi)(yi)(yi)把游(you)戲(xi)，十年之后才能(neng)知(zhi)道(dao)(dao)誰贏誰輸，那(nei)(nei)估(gu)計也沒有人愿意玩游(you)戲(xi)了(le)。所(suo)以當(dang)我(wo)們(men)找不(bu)到(dao)(dao)有效平(ping)替來(lai)打敗舊經驗的(de)(de)(de)時(shi)候，你(ni)(ni)只(zhi)能(neng)用一(yi)(yi)(yi)(yi)些非常快的(de)(de)(de)及時(shi)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)來(lai)欺騙大象往(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)前(qian)(qian)走兩步，以至于大象還沒反(fan)(fan)(fan)應(ying)過(guo)來(lai)，反(fan)(fan)(fan)饋(kui)就(jiu)(jiu)已經到(dao)(dao)了(le)這時(shi)候的(de)(de)(de)未知(zhi)的(de)(de)(de)期待中的(de)(de)(de)經驗就(jiu)(jiu)成了(le)已知(zhi)的(de)(de)(de)已得的(de)(de)(de)經驗。這就(jiu)(jiu)是(shi)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)什(shen)么(me)學(xue)渣成為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)學(xue)霸(ba)的(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)步，往(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)是(shi)超前(qian)(qian)學(xue)習(xi)，不(bu)是(shi)說復習(xi)不(bu)重要，只(zhi)不(bu)過(guo)他(ta)不(bu)能(neng)給你(ni)(ni)快速的(de)(de)(de)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)。而學(xue)渣最(zui)缺的(de)(de)(de)恰恰就(jiu)(jiu)是(shi)正向(xiang)(xiang)反(fan)(fan)(fan)饋(kui)。而每一(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)提前(qian)(qian)預習(xi)，你(ni)(ni)都(dou)知(zhi)道(dao)(dao)，第(di)二(er)天上課你(ni)(ni)會是(shi)那(nei)(nei)堂課的(de)(de)(de)神(shen)，甚至學(xue)霸(ba)的(de)(de)(de)反(fan)(fan)(fan)應(ying)速度都(dou)被(bei)你(ni)(ni)甩出好幾條街。到(dao)(dao)那(nei)(nei)個時(shi)候你(ni)(ni)的(de)(de)(de)正向(xiang)(xiang)新經驗就(jiu)(jiu)形成了(le)。而為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)什(shen)么(me)我(wo)們(men)前(qian)(qian)面還要強調可得倆(lia)字兒呢(ni)？就(jiu)(jiu)是(shi)因為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)不(bu)確定的(de)(de)(de)東西(xi)(xi)，它很(hen)難(nan)成為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)大象往(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)前(qian)(qian)走的(de)(de)(de)動力。你(ni)(ni)當(dang)然可以騙他(ta)往(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)前(qian)(qian)走兩步。但大象發現你(ni)(ni)之前(qian)(qian)承諾(nuo)的(de)(de)(de)香蕉(jiao)到(dao)(dao)最(zui)后就(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)堆甘草的(de)(de)(de)時(shi)候，他(ta)可就(jiu)(jiu)不(bu)會再往(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)前(qian)(qian)走了(le)。所(suo)以不(bu)管(guan)你(ni)(ni)是(shi)學(xue)習(xi)新東西(xi)(xi)，還是(shi)開始新習(xi)慣(guan)，請(qing)你(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)定要找到(dao)(dao)那(nei)(nei)個最(zui)好的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。不(bu)管(guan)是(shi)花多(duo)(duo)少錢，不(bu)管(guan)是(shi)花多(duo)(duo)少時(shi)間找到(dao)(dao)確定有效的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)跟有結果的(de)(de)(de)人去學(xue)習(xi)才是(shi)最(zui)重要的(de)(de)(de)事兒。你(ni)(ni)要連騎象人都(dou)說服(fu)不(bu)了(le)，又怎(zen)么(me)能(neng)說服(fu)一(yi)(yi)(yi)(yi)頭固執的(de)(de)(de)大象呢(ni)？你(ni)(ni)說是(shi)吧？
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/112217.html
