你想讓自己精力旺盛，肯定想。我們來看看精力管理金字塔模型的第一層體能。如果說汽車只需要一種燃料，那就是汽油，或者說現在也有電動車，那就是電，但是人的精力卻是由四層組成的。第一層就是體能，在金字塔的最底層，精力的產生和體能是密切相關的。可以說體能是精力的基礎，就好像汽車發動機的馬力一樣。為什么體能好的人精力就更加旺盛呢？因為醫學發現體能好，尤其是心肺能力特別突出的人，大腦供血、供氧、供糖都會更好。所以大腦的工作效率也就更高，長時間工作更不容易疲勞。舉一個例子，你知道全世界出產世界500強CEO最多的學校是哪一個嗎？不是哈佛、耶魯等世界名校，而是*陸軍軍事學院，也就是我們說的西點軍校。
后來有人研究了這個問題，訪談了很多西點軍校畢業的大企業CEO，問(wen)他們西點(dian)哪些培養(yang)，對(dui)他們后(hou)來(lai)的(de)工(gong)作最(zui)有幫助？這(zhe)些畢(bi)業生提到以(yi)下的(de)四(si)點(dian)是(shi)最(zui)多的(de)。第一是(shi)對(dui)于(yu)(yu)戰略的(de)學習，第二是(shi)紀律(lv)性和團隊意識，第三是(shi)對(dui)于(yu)(yu)目標感的(de)培養(yang)。第四(si)是(shi)西點(dian)，對(dui)于(yu)(yu)學生的(de)體(ti)(ti)能(neng)訓練(lian)要求(qiu)非(fei)常高，這(zhe)對(dui)他們后(hou)來(lai)應對(dui)繁(fan)重的(de)工(gong)作打下了非(fei)常堅實的(de)基(ji)(ji)礎。所(suo)以(yi)說好(hao)的(de)體(ti)(ti)能(neng)是(shi)精力充沛的(de)基(ji)(ji)礎，它(ta)是(shi)我們金字塔的(de)最(zui)底層，體(ti)(ti)能(neng)和什么(me)有關(guan)系(xi)呢？就(jiu)是(shi)我們的(de)健康狀況、飲食選擇、運動習慣(guan)、睡眠質量都有關(guan)系(xi)，我們在后(hou)面(mian)的(de)分享里，會從這(zhe)四(si)個方面(mian)給你相(xiang)應的(de)提升方法(fa)。
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