知道有多少疾(ji)病(bing)(bing)是(shi)跟你的壞情緒(xu)有關嗎？人類90%以上的疾(ji)病(bing)(bing)都跟情緒(xu)有關，長期負面(mian)的情緒(xu)是(shi)多種疾(ji)病(bing)(bing)的真正(zheng)誘因。當生氣、悲(bei)傷、恐懼(ju)、壓(ya)力、委屈，這些負面(mian)情緒(xu)長期糾纏你的時候，首先攻擊的就是(shi)身體的免疫系統，在這個(ge)強大的敵人面(mian)前，什么(me)養(yang)生、滋補、保健通通不(bu)堪(kan)一擊，那怎(zen)么(me)樣才能戒掉(diao)壞情緒(xu)呢(ni)？分(fen)享三(san)招。
第一個(ge)，停止(zhi)胡(hu)思亂想(xiang)，不(bu)(bu)要去咀嚼(jiao)過往(wang)糟(zao)糕的(de)(de)(de)(de)瑣碎。今天的(de)(de)(de)(de)大事(shi)兒，不(bu)(bu)過是(shi)明(ming)(ming)天的(de)(de)(de)(de)小事(shi)兒，曾經讓你哭的(de)(de)(de)(de)事(shi)兒，今天你不(bu)(bu)也(ye)能笑著說出(chu)來了嗎(ma)？所以(yi)這就(jiu)(jiu)像(xiang)舉的(de)(de)(de)(de)這個(ge)杯(bei)子(zi)一樣，一直舉著，那累不(bu)(bu)累呢？那肯定累，那是(shi)這個(ge)杯(bei)子(zi)讓你累嗎(ma)？不(bu)(bu)是(shi)，是(shi)你一直不(bu)(bu)愿意放下(xia)，你這不(bu)(bu)就(jiu)(jiu)整明(ming)(ming)白了嗎(ma)？當別(bie)人嚼(jiao)你舌根兒的(de)(de)(de)(de)時候，你要做(zuo)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)我行我素(su)，永遠不(bu)(bu)要去跟(gen)傻(sha)瓜(gua)論長(chang)短，道不(bu)(bu)同不(bu)(bu)相為謀(mou)。
第(di)二個，千萬別跟身邊(bian)的(de)(de)人(ren)較勁(jing)。你(ni)(ni)得明白你(ni)(ni)身邊(bian)的(de)(de)任(ren)何(he)人(ren)，包括(kuo)你(ni)(ni)的(de)(de)親人(ren)、朋友、愛人(ren)，那都(dou)不(bu)可能(neng)無緣(yuan)無故的(de)(de)，按照你(ni)(ni)想要(yao)的(de)(de)樣子去運行，你(ni)(ni)越糾結別人(ren)為什么(me)沒有達到你(ni)(ni)的(de)(de)標準(zhun)，那你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)越苦惱(nao)，你(ni)(ni)想讓別人(ren)都(dou)聽(ting)你(ni)(ni)的(de)(de)，那你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)必(bi)須給到他相應的(de)(de)好處。這個世界的(de)(de)邏(luo)輯就(jiu)(jiu)是努(nu)力(li)決定(ding)(ding)能(neng)力(li)，能(neng)力(li)決定(ding)(ding)價值(zhi)，價值(zhi)決定(ding)(ding)吸引力(li)，在(zai)自己(ji)(ji)價值(zhi)不(bu)夠之前，不(bu)要(yao)指望(wang)任(ren)何(he)人(ren)符合(he)你(ni)(ni)的(de)(de)心意，收回(hui)對別人(ren)過(guo)高的(de)(de)要(yao)求(qiu)，加大對自己(ji)(ji)的(de)(de)要(yao)求(qiu)，向內求(qiu)，讓自己(ji)(ji)全面(mian)升值(zhi)，讓別人(ren)來求(qiu)你(ni)(ni)，那你(ni)(ni)不(bu)就(jiu)(jiu)開心了嗎？
第三(san)個(ge)，面對自己(ji)不(bu)愿意(yi)做(zuo)的事(shi)(shi)情，以及別人(ren)的無(wu)(wu)理需求，無(wu)(wu)論他(ta)(ta)是誰(shui)，用帶(dai)刺的眼(yan)睛看(kan)著(zhu)他(ta)(ta)，大聲的告訴他(ta)(ta)，我(wo)(wo)不(bu)愿意(yi)，你(ni)(ni)把他(ta)(ta)逼(bi)退(tui)了(le)，他(ta)(ta)下次就(jiu)再(zai)也不(bu)敢拿你(ni)(ni)當軟柿(shi)子捏了(le)。再(zai)比如有(you)(you)同(tong)事(shi)(shi)有(you)(you)事(shi)(shi)兒沒事(shi)(shi)兒跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)下樓幫我(wo)(wo)拿個(ge)快(kuai)遞，你(ni)(ni)去(qu)幫我(wo)(wo)買杯奶茶，事(shi)(shi)后他(ta)(ta)又(you)不(bu)領你(ni)(ni)的情，這(zhe)種人(ren)就(jiu)直接果(guo)斷的拒(ju)絕(jue)我(wo)(wo)沒空做(zuo)你(ni)(ni)的傭人(ren)，你(ni)(ni)管他(ta)(ta)開不(bu)開心？他(ta)(ta)有(you)(you)考慮(lv)過你(ni)(ni)的感(gan)受(shou)嗎？你(ni)(ni)得明白自己(ji)的人(ren)生是為自己(ji)而(er)活，而(er)不(bu)是為了(le)別人(ren)而(er)活，只有(you)(you)適當的自私，你(ni)(ni)才能(neng)收獲更多的快(kuai)樂。
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