人(ren)類(lei)的進化過程中，壓力(li)扮演了一個很(hen)重(zhong)要(yao)的角(jiao)色，它保證了人(ren)類(lei)，如何活下(xia)去，如何活得更好？
在馬(ma)斯洛需求論中，我們能看到，人有兩個(ge)基本的生存目(mu)標“如何活下去”和“如何活得更好(hao)”。
沒有壓(ya)力(li)的(de)存在，人(ren)類(lei)就不能進化到今天，但是過大的(de)壓(ya)力(li)又會使人(ren)類(lei)陷入兩個基(ji)本目標的(de)相反(fan)方(fang)向。
那么在古代，我們可以看到人類受到各種大自然和野獸的威脅，需要經常維持一份警覺，而每當有猛獸出現，是腎上腺素和皮質醇，會在身體里產生他們相應的反應，我們可以用“戰”、“逃”、“僵”來理解這些相應的反應。
面(mian)對威脅(xie)，人類能(neng)夠(gou)立即的(de)(de)(de)從(cong)平和(he)穩定的(de)(de)(de)狀態(tai)，變(bian)為防御抵抗的(de)(de)(de)狀態(tai)，用(yong)最(zui)快(kuai)的(de)(de)(de)速(su)度(du)用(yong)來(lai)逃生(sheng)。
那么，事實上這種反應的出現，會消耗了大量的能量，在某種意義上來講，該反應的出現倒也是緩解壓力的一種有效方法。
在當前社會中，我們看到的所有的猛獸，我們暫且稱之為猛獸，絕大部分只是在頭腦里、認知中出現和存在的，例如：我們眼前的boss，報紙或者是電視里的一段消息、手機彈出的一則新聞，這些都會讓我們產生備戰的狀態。
從生理的角度看，一個處于壓力下的人，他的身體會分泌大量的壓力荷爾蒙，其中以腎上腺素和皮質醇最為重要。
腎上腺素會使身體處于一個備戰的狀態，這種狀態會使交感神經系統極為活躍，會變得非常警覺，隨時做好應戰的準備，以應對威脅的出現。皮質醇的作用就是快速的讓體內的蛋白質分解，用來補充做作戰時所需要的能量消耗。
當然，不是等待有威脅出現時才會分泌，因為那會太遲，所以每當在有壓力狀況的時候，身體便會不斷的產生大量的壓力荷爾蒙，使身體保持在上述的狀態中。
但是(shi)，長期產生這種大量的(de)腎(shen)上(shang)腺(xian)素和皮質(zhi)醇，對身體的(de)傷害是(shi)非常(chang)大的(de)。
舉個栗子：
三文魚(yu)逆流(liu)(liu)回到河(he)(he)流(liu)(liu)的(de)起源產卵，是需(xu)(xu)(xu)要極(ji)大(da)的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)去逆流(liu)(liu)并不斷(duan)的(de)跳躍，以克(ke)服河(he)(he)流(liu)(liu)的(de)斷(duan)層。基于這種需(xu)(xu)(xu)要，它的(de)體內(nei)就會產生(sheng)大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)皮質(zhi)(zhi)醇去分解蛋白，用來(lai)制造所需(xu)(xu)(xu)的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)。所以，當(dang)三文魚(yu)產卵之(zhi)后(hou)的(de)數天(tian)內(nei)，它身體的(de)皮肉(rou)總是腐爛而死亡(wang)，就是因為它的(de)體內(nei)有大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)皮質(zhi)(zhi)醇，在(zai)無需(xu)(xu)(xu)大(da)量(liang)(liang)(liang)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)的(de)同時(shi)，仍在(zai)分解自己皮肉(rou)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)。
腎上腺素，可以用來維持心跳加速，增加感覺敏銳，但長期的效應就是會讓心臟過于負荷，從而造成心臟病和血管疾病，并因此而引起腎病和其他多種類型的疾病。神經衰弱、脾氣暴躁以及失眠等往往就是因此而造成。
但是，腎上腺素也(ye)抑制了很多(duo)在生(sheng)存受到威脅時變得不(bu)重要的身體功(gong)(gong)能，例如(ru)：消化系統、學習和記憶(yi)功(gong)(gong)能、性功(gong)(gong)能等。
今天的一些案例，無非是想告訴大家，壓力要適當，適當的壓力才有助于成長和學習，適當的壓力才是我們成長中最好的朋友，但過量的壓力會導致身體出現問題，而這些問題會造成*性的創傷。
更多的數據表明，長期生活在壓力下的人都和上述的多種問題結緣，所引起的問題包括人際關系的緊張、工作效率下降、學習能力退化、理解和解決問題能力減少等，這樣又造成更大的壓力，周而復始，惡性循環……
嗯，那(nei)么今天的小知識，就分享(xiang)到這里。
各位～～下(xia)次(ci)見～～
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/67028.html
