你為(wei)什么會不(bu)幸福(fu)(fu)？為(wei)什么現在(zai)我(wo)(wo)們可以(yi)(yi)吃飽穿暖這么多(duo)的(de)(de)(de)娛樂項目(mu)，物(wu)質條件(jian)遠勝于幾十年前，但是我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)幸福(fu)(fu)感卻(que)在(zai)逐(zhu)漸流(liu)失。據世衛組(zu)織統計(ji)，全(quan)球(qiu)有三億(yi)多(duo)人患(huan)有抑郁(yu)癥，占全(quan)球(qiu)總(zong)(zong)人口的(de)(de)(de)4.4%。而且越是發達的(de)(de)(de)國(guo)(guo)家，患(huan)病率(lv)越高。在(zai)1940到1990這50年的(de)(de)(de)時間里，盡(jin)管*人的(de)(de)(de)人均(jun)(jun)國(guo)(guo)內生產總(zong)(zong)值有6000美(mei)元，增加到了2萬美(mei)元，但是感覺(jue)到幸福(fu)(fu)的(de)(de)(de)人群比(bi)例(li)卻(que)在(zai)以(yi)(yi)每年4%的(de)(de)(de)平均(jun)(jun)速度逐(zhu)年下降(jiang)。我(wo)(wo)這里總(zong)(zong)結了以(yi)(yi)下幾個原因。
首(shou)先我(wo)認為(wei)最最影響幸(xing)(xing)福(fu)(fu)(fu)感的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)你的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)比(bi)(bi)體系出了問題(ti)，我(wo)們(men)人是(shi)(shi)(shi)最喜歡橫向對(dui)比(bi)(bi)，而(er)忽略縱(zong)向對(dui)比(bi)(bi)的(de)(de)(de)(de)(de)生物。我(wo)們(men)絕大多數人不管你取得(de)了多大的(de)(de)(de)(de)(de)成績，都不愿意跟自(zi)(zi)己幾年(nian)前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)境遇做對(dui)比(bi)(bi)，而(er)喜歡跟周(zhou)圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)人、同齡(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)人、朋友、同事(shi)去做對(dui)比(bi)(bi)。所以我(wo)們(men)很多人他(ta)之所以不幸(xing)(xing)福(fu)(fu)(fu)，是(shi)(shi)(shi)因為(wei)他(ta)們(men)追(zhui)求(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)壓根(gen)就(jiu)(jiu)(jiu)不是(shi)(shi)(shi)幸(xing)(xing)福(fu)(fu)(fu)，而(er)是(shi)(shi)(shi)比(bi)(bi)別(bie)人更幸(xing)(xing)福(fu)(fu)(fu)。而(er)人的(de)(de)(de)(de)(de)際遇和周(zhou)圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)環境總(zong)是(shi)(shi)(shi)在不斷的(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)化的(de)(de)(de)(de)(de)。我(wo)原來上中學那會兒(er)就(jiu)(jiu)(jiu)覺(jue)得(de)自(zi)(zi)己是(shi)(shi)(shi)個神(shen)，到了大學之后(hou)，發現(xian)(xian)(xian)周(zhou)圍(wei)(wei)一堆高智商的(de)(de)(de)(de)(de)學霸(ba)，還有別(bie)的(de)(de)(de)(de)(de)省市的(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)元(yuan)，覺(jue)得(de)自(zi)(zi)己就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)個渣，然后(hou)呢拼命的(de)(de)(de)(de)(de)追(zhui)趕，飽受內(nei)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)折(zhe)磨才(cai)能勉強追(zhui)上。然后(hou)到了國外，周(zhou)圍(wei)(wei)又出現(xian)(xian)(xian)了猶太人，出現(xian)(xian)(xian)了從全(quan)印理工(gong)出來的(de)(de)(de)(de)(de)天才(cai)，出現(xian)(xian)(xian)了斯坦福(fu)(fu)(fu)哈(ha)佛出來的(de)(de)(de)(de)(de)連續創(chuang)業者，自(zi)(zi)己又被秒(miao)成了渣。所以之前(qian)有一陣心(xin)里是(shi)(shi)(shi)很難(nan)受的(de)(de)(de)(de)(de)。但是(shi)(shi)(shi)現(xian)(xian)(xian)在回過頭來看，其實自(zi)(zi)己已經比(bi)(bi)之前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)那個我(wo)無論是(shi)(shi)(shi)能力還是(shi)(shi)(shi)生活狀(zhuang)況，經濟(ji)狀(zhuang)況都不知道進步多少了。
咱們(men)接著說第(di)二個(ge)原因就是(shi)邊(bian)際效應(ying)遞減，什么意(yi)思呢？就比如(ru)你(ni)今天(tian)一(yi)(yi)天(tian)沒吃(chi)飯，晚上我給(gei)你(ni)買(mai)了(le)(le)金(jin)燦燦香(xiang)噴(pen)噴(pen)的(de)(de)(de)炸雞腿，你(ni)吃(chi)第(di)一(yi)(yi)口的(de)(de)(de)時候，那(nei)種補(bu)償(chang)感(gan)、滿(man)足(zu)感(gan)、幸(xing)福(fu)(fu)(fu)感(gan)是(shi)無法用(yong)語言(yan)形容的(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)隨著你(ni)越(yue)吃(chi)越(yue)飽，你(ni)的(de)(de)(de)幸(xing)福(fu)(fu)(fu)感(gan)也就越(yue)來越(yue)小(xiao)。直(zhi)到最后你(ni)撐著了(le)(le)，那(nei)時候你(ni)每(mei)吃(chi)一(yi)(yi)口都(dou)是(shi)一(yi)(yi)種煎熬。這就像你(ni)每(mei)一(yi)(yi)次(ci)升職加薪，你(ni)每(mei)買(mai)一(yi)(yi)個(ge)包(bao)，每(mei)換一(yi)(yi)雙鞋，每(mei)一(yi)(yi)次(ci)更(geng)新(xin)換代你(ni)的(de)(de)(de)房子車子是(shi)一(yi)(yi)個(ge)意(yi)思。所帶給(gei)你(ni)的(de)(de)(de)快樂越(yue)來越(yue)少，就是(shi)這個(ge)道理。我們(men)人對于(yu)環境的(de)(de)(de)高度適應(ying)性(xing)就決(jue)定了(le)(le)你(ni)每(mei)次(ci)你(ni)的(de)(de)(de)收(shou)入增(zeng)長，你(ni)的(de)(de)(de)物質條(tiao)件、社會地位提(ti)升之后。都(dou)會立(li)即創造(zao)出一(yi)(yi)種新(xin)的(de)(de)(de)衡量(liang)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)標準。所以(yi)在你(ni)的(de)(de)(de)衣食住行(xing)這些(xie)基礎東西得(de)到滿(man)足(zu)之后，物質的(de)(de)(de)不斷提(ti)升就很難再帶給(gei)你(ni)幸(xing)福(fu)(fu)(fu)了(le)(le)。
由此就(jiu)引(yin)出(chu)(chu)了(le)第三個(ge)金(jin)(jin)錢(qian)至上(shang)的(de)(de)(de)(de)物質(zhi)主(zhu)義(yi)(yi)。物質(zhi)主(zhu)義(yi)(yi)者比較自私(si)自利。如果一(yi)(yi)(yi)味只(zhi)追(zhui)求(qiu)物質(zhi)，這(zhe)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)導致(zhi)我(wo)(wo)們(men)只(zhi)關注財富這(zhe)種(zhong)外(wai)在(zai)(zai)目(mu)標，而忽(hu)略自我(wo)(wo)和人際(ji)營(ying)造(zao)的(de)(de)(de)(de)內在(zai)(zai)目(mu)標情緒，就(jiu)很(hen)容易受(shou)到外(wai)在(zai)(zai)事(shi)物的(de)(de)(de)(de)影響。我(wo)(wo)舉個(ge)我(wo)(wo)自己的(de)(de)(de)(de)例子，我(wo)(wo)大(da)學(xue)(xue)畢業(ye)之(zhi)后(hou)，有(you)一(yi)(yi)(yi)段時間就(jiu)有(you)點(dian)走火入魔了(le)。那時候(hou)特(te)別熱衷于(yu)搞錢(qian)，把(ba)(ba)一(yi)(yi)(yi)切東西都(dou)拿錢(qian)來(lai)(lai)衡量，這(zhe)就(jiu)導致(zhi)了(le)我(wo)(wo)每天(tian)內心很(hen)焦(jiao)灼(zhuo)，早上(shang)一(yi)(yi)(yi)睜眼就(jiu)感(gan)覺(jue)我(wo)(wo)欠這(zhe)個(ge)世界錢(qian)了(le)，每天(tian)如果不掙個(ge)萬把(ba)(ba)塊，就(jiu)得(de)(de)茶飯不思，晝夜(ye)難眠。最(zui)可(ke)怕的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)那時候(hou)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)人際(ji)關系變得(de)(de)很(hen)差，因為(wei)(wei)我(wo)(wo)覺(jue)得(de)(de)干(gan)什么(me)跟掙錢(qian)無關的(de)(de)(de)(de)事(shi)兒(er)都(dou)是(shi)(shi)在(zai)(zai)浪費(fei)時間，跟朋友吃飯，浪費(fei)時間，出(chu)(chu)去(qu)玩，浪費(fei)時間，甚至發個(ge)信(xin)息。我(wo)(wo)都(dou)覺(jue)得(de)(de)大(da)好(hao)時光(guang)被辜(gu)負了(le)，你(ni)覺(jue)得(de)(de)就(jiu)這(zhe)種(zhong)狀態，一(yi)(yi)(yi)個(ge)單純的(de)(de)(de)(de)物質(zhi)主(zhu)義(yi)(yi)者覺(jue)得(de)(de)任何社交都(dou)是(shi)(shi)在(zai)(zai)浪費(fei)時間的(de)(de)(de)(de)人，他(ta)能(neng)幸福(fu)嗎？另外(wai)一(yi)(yi)(yi)個(ge)單純的(de)(de)(de)(de)物質(zhi)主(zhu)義(yi)(yi)者是(shi)(shi)永遠不會(hui)(hui)(hui)滿足的(de)(de)(de)(de)。金(jin)(jin)錢(qian)有(you)個(ge)特(te)性既是(shi)(shi)投入又是(shi)(shi)產出(chu)(chu)，這(zhe)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)誘使人玩命的(de)(de)(de)(de)追(zhui)求(qiu)，以最(zui)小(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)投入博(bo)取*的(de)(de)(de)(de)產出(chu)(chu)，這(zhe)是(shi)(shi)沒有(you)盡頭的(de)(de)(de)(de)。我(wo)(wo)們(men)經常(chang)說(shuo)內卷(juan)(juan)其實說(shuo)白了(le)就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)金(jin)(jin)錢(qian)至上(shang)的(de)(de)(de)(de)物質(zhi)主(zhu)義(yi)(yi)游(you)戲。你(ni)在(zai)(zai)小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)卷(juan)(juan)來(lai)(lai)卷(juan)(juan)去(qu)是(shi)(shi)為(wei)(wei)了(le)去(qu)個(ge)好(hao)中學(xue)(xue)，然后(hou)繼續(xu)拼命的(de)(de)(de)(de)卷(juan)(juan)。為(wei)(wei)了(le)上(shang)個(ge)好(hao)大(da)學(xue)(xue)，然后(hou)找(zhao)到好(hao)工作，然后(hou)繼續(xu)卷(juan)(juan)卷(juan)(juan)，這(zhe)是(shi)(shi)為(wei)(wei)了(le)什么(me)呢(ni)？其實說(shuo)到底就(jiu)是(shi)(shi)為(wei)(wei)了(le)多(duo)掙點(dian)錢(qian)，在(zai)(zai)金(jin)(jin)錢(qian)的(de)(de)(de)(de)游(you)戲里無休止的(de)(de)(de)(de)卷(juan)(juan)來(lai)(lai)卷(juan)(juan)去(qu)，你(ni)覺(jue)得(de)(de)你(ni)會(hui)(hui)(hui)幸福(fu)嗎？所以打破內卷(juan)(juan)收獲幸福(fu)，就(jiu)需要你(ni)擺脫(tuo)大(da)眾長(chang)久(jiu)以來(lai)(lai)以金(jin)(jin)錢(qian)至上(shang)的(de)(de)(de)(de)價值觀(guan)，不以錢(qian)多(duo)錢(qian)少來(lai)(lai)衡量成(cheng)功與失敗，或者起(qi)碼(ma)不把(ba)(ba)它作為(wei)(wei)*度(du)量的(de)(de)(de)(de)標尺。你(ni)可(ke)能(neng)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)幸福(fu)很(hen)多(duo)。
接下來我(wo)們(men)說第四個(ge)(ge)也是(shi)(shi)我(wo)們(men)很(hen)多人(ren)(ren)(ren)都存在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)把(ba)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福建(jian)(jian)立在(zai)(zai)別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)身上(shang)。我(wo)*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愿望(wang)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)半可(ke)以一(yi)直對我(wo)好(hao)。我(wo)一(yi)生中*的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愿望(wang)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩子可(ke)以考(kao)上(shang)重(zhong)點大學(xue)。如果老板今(jin)天給我(wo)漲(zhang)工資就(jiu)(jiu)好(hao)了，所有把(ba)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福建(jian)(jian)立在(zai)(zai)別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)身上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，相當于(yu)主動放棄了自(zi)己(ji)掌(zhang)控(kong)(kong)幸福的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)權利，而(er)那個(ge)(ge)別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)不可(ke)控(kong)(kong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。哈佛大學(xue)在(zai)(zai)2003年的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)項調查報告(gao)，也就(jiu)(jiu)提(ti)到(dao)過，現代社會(hui)決(jue)定我(wo)們(men)幸福的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)*因素就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)際關(guan)系。而(er)你(ni)(ni)在(zai)(zai)人(ren)(ren)(ren)際關(guan)系里收(shou)獲不到(dao)快樂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)很(hen)大原因，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)對別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期望(wang)過高，所以別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)起(qi)起(qi)伏(fu)伏(fu)就(jiu)(jiu)會(hui)導致你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)波(bo)動。這(zhe)其實是(shi)(shi)一(yi)件很(hen)愚蠢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)兒，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)父(fu)母(mu)對你(ni)(ni)糟糕，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)一(yi)半喜歡上(shang)了別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)，你(ni)(ni)曾(ceng)經的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)友(you)跟(gen)你(ni)(ni)現在(zai)(zai)形同陌路，這(zhe)些(xie)事(shi)兒真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)很(hen)難(nan)過。但(dan)是(shi)(shi)你(ni)(ni)還是(shi)(shi)你(ni)(ni)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)價值沒有變，你(ni)(ni)可(ke)以自(zi)己(ji)掙錢養活自(zi)己(ji)，你(ni)(ni)可(ke)以環游世(shi)界，吃遍天下美食，賞盡世(shi)間美景。你(ni)(ni)將來會(hui)找到(dao)新(xin)朋(peng)友(you)，更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友(you)，更棒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)伴侶，這(zhe)一(yi)切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)切都跟(gen)別(bie)(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)(ren)無關(guan)。
第五個讓你(ni)(ni)不幸福的原因就是你(ni)(ni)身邊有很多負面消極的人。相信(xin)我負面情緒真的是會(hui)傳染的。如(ru)果你(ni)(ni)成天耳濡目(mu)染的都是別人的抱怨和不滿(man)，久而久之，你(ni)(ni)的態度，你(ni)(ni)思考問題的方(fang)式(shi)也會(hui)受到影響。
最后(hou)(hou)(hou)一(yi)個(ge)就(jiu)是你(ni)(ni)(ni)(ni)沒有(you)活在當下(xia)。很多抑郁(yu)焦慮的(de)(de)原因(yin)就(jiu)是因(yin)為你(ni)(ni)(ni)(ni)過(guo)度(du)的(de)(de)反(fan)芻過(guo)去，動(dong)(dong)不(bu)動(dong)(dong)就(jiu)擔憂未來。你(ni)(ni)(ni)(ni)打完游(you)戲，心(xin)里想著下(xia)個(ge)禮拜的(de)(de)考試，你(ni)(ni)(ni)(ni)刷(shua)個(ge)視(shi)頻(pin)，覺得自己是不(bu)是在浪費(fei)時(shi)間，出去健身跑步(bu)，腦(nao)子里動(dong)(dong)不(bu)動(dong)(dong)就(jiu)跳出你(ni)(ni)(ni)(ni)以(yi)前做的(de)(de)那(nei)些后(hou)(hou)(hou)悔的(de)(de)事(shi)(shi)。這(zhe)一(yi)切(qie)的(de)(de)一(yi)切(qie)都會(hui)導(dao)致你(ni)(ni)(ni)(ni)無(wu)(wu)法(fa)專(zhuan)心(xin)享受(shou)你(ni)(ni)(ni)(ni)此時(shi)此刻正在干的(de)(de)事(shi)(shi)兒。無(wu)(wu)法(fa)進入一(yi)種心(xin)流(liu)狀(zhuang)(zhuang)態，心(xin)流(liu)體驗不(bu)僅(jin)會(hui)幫(bang)助(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)發(fa)揮(hui)出巔峰狀(zhuang)(zhuang)態，還會(hui)讓你(ni)(ni)(ni)(ni)感(gan)受(shou)到(dao)前所未有(you)的(de)(de)幸(xing)(xing)福感(gan)。所以(yi)你(ni)(ni)(ni)(ni)如(ru)果經(jing)(jing)常(chang)被(bei)各種瑣事(shi)(shi)打擾，經(jing)(jing)常(chang)后(hou)(hou)(hou)悔過(guo)去的(de)(de)事(shi)(shi)兒，經(jing)(jing)常(chang)擔憂未來的(de)(de)事(shi)(shi)兒，經(jing)(jing)常(chang)無(wu)(wu)法(fa)集(ji)中注意力，那(nei)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)幸(xing)(xing)福感(gan)就(jiu)會(hui)流(liu)失。咱們說了(le)這(zhe)么多不(bu)幸(xing)(xing)福的(de)(de)原因(yin)，其實我(wo)相信很多小(xiao)伙伴已經(jing)(jing)知道該怎么做了(le)。
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