課程描述INTRODUCTION
壓力情緒專項培訓
日程(cheng)安排(pai)SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
壓力情緒專項培訓
課程背景:
中國處于高速發展瞬息(xi)萬(wan)變(bian)的(de)(de)年代,當企(qi)業員(yuan)工面臨自(zi)己(ji)經驗能力之(zhi)外的(de)(de)生活工作事件時,他(ta)們(men)(men)常(chang)常(chang)會用一個廣義的(de)(de)詞匯“壓力”來形容他(ta)們(men)(men)現狀。比如(ru):年輕人(ren)的(de)(de)買(mai)車買(mai)房、結婚生子;中年人(ren)職業發展、健(jian)康(kang)危機等等。如(ru)何及時發現和(he)科學有效(xiao)疏導員(yuan)工情緒壓力,幫助他(ta)們(men)(men)盡快提升適應社會能力,開心(xin)工作與企(qi)業一起(qi)共同成(cheng)長。是我(wo)們(men)(men)將一起(qi)分享(xiang)和(he)探討的(de)(de)話題(ti)!
課程目標:
學習識別正性與負性壓力特點;
科學管理與合理疏導情緒壓力;
變壓力為動力提升社會適應能力;
授課模式:
案例分享+小組討論+情景扮演+游戲互動
授課對象:全體員工
課程時間:1天
課程大綱:
第一單元:外部環境 壓力特點
全球發展日新月異
信息化時代
移動互聯網
恐怖襲擊民眾
我國社會發展階段影響
經濟高速發展
農村城鎮化
信念與核心價值觀缺失
家庭結構關系變化
1、獨生子女
2、留守兒童
3、單親家庭
第二單元:內在成長壓力特點
正向生存壓力
生命成長客觀規律(結婚、生子)
適應工作發展能力提升
財富積累滿足生存消費
負性壓力體驗
生理客觀:生老病死,意外
分離喪失:離婚、離職、絕交
被動攻(gong)擊:被投訴(su)、指(zhi)責、否定(ding)
第三單元:過壓反應的風向標
情緒特征
喜怒無常
悲觀失望
表里不一(悲傷的事情不傷心)
軀體癥狀
內分泌失調(腸胃紊亂)
睡眠障礙(失眠、早醒)
突發急癥(心率、血壓)
心理狀態
怨天尤人
畏縮不前
判若兩人
第四單元:積極自我-——變壓力為動力
創建自己獨特抗壓系統
建立社會支持系統
挖掘成功的經驗
與壓力和諧共存
壓力宜疏不宜堵
學會求助
合理疏導
快樂減壓
遇見更精彩自己
變壓力為動力
成長煩惱人人都有
開心工(gong)作(zuo)幸福生活
壓力情緒專項培訓
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已(yi)開課時間Have start time
- 周蓓
壓力管理內訓
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