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情緒管理與健康養生

課程焦點：
1、不(bu)(bu)良情緒會對身體造成(cheng)哪些(xie)不(bu)(bu)良影(ying)響？導致哪些(xie)疾病？

2、利(li)用情(qing)緒(xu)的(de)轉變，居然可以治療很多(duo)棘手的(de)疾病？

3、如何應對職(zhi)場之上遭遇的越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)明顯的身體(ti)變化，越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)嚴重的亞健康侵襲(xi)

4、怎樣(yang)做才可以讓(rang)自(zi)己的健(jian)康(kang)不再溜(liu)走，怎樣(yang)做能(neng)讓(rang)溜(liu)走的健(jian)康(kang)重新(xin)找到回歸之路(lu)。

課程特色：
1、情(qing)志(zhi)致病(bing)：中醫(yi)歷來重(zhong)視情(qing)緒對身體的(de)影(ying)響，情(qing)志(zhi)致病(bing)是中醫(yi)分析疾病(bing)病(bing)因(yin)之(zhi)中的(de)重(zhong)要原因(yin)之(zhi)一，本課(ke)程從喜怒憂思悲恐驚七情(qing)入手，深(shen)入淺出，解析情(qing)緒對身體造成的(de)影(ying)響

2、心(xin)(xin)病還須(xu)心(xin)(xin)藥醫(yi)：中醫(yi)關注(zhu)情緒所(suo)帶來的(de)身體變化(hua)，這(zhe)種變化(hua)，不僅有負(fu)面的(de)，也有正面的(de)，甚(shen)至是(shi)可以治療疾病的(de)。

3、以(yi)古觀今，利用中醫上(shang)醫治未病(bing)（預(yu)防(fang)(fang)醫學(xue)）的理念(nian)，指導現實(shi)生(sheng)活，防(fang)(fang)患于未然，切實(shi)提(ti)高職業(ye)人預(yu)防(fang)(fang)疾(ji)病(bing)的能(neng)力。

4、各類(lei)職場(chang)人常見健康(kang)問題的(de)中(zhong)醫解析，以及中(zhong)醫解決方(fang)法，了(le)解問題的(de)產生原(yuan)因(yin)，有利(li)于“節流”，通(tong)曉解決方(fang)法，有利(li)于“開源”，這樣，補(bu)足了(le)現代人不了(le)解的(de)致病原(yuan)因(yin)這一(yi)課，身體(ti)健康(kang)程度，自然(ran)大(da)幅改善。

課程收益
１、學會情緒管理，明晰情緒變化所帶來的(de)身體影響。

２、學會處理情緒變(bian)化所(suo)造成的不(bu)良影(ying)響，減少身(shen)體受到(dao)情緒變(bian)化傷害的機會。

３、學(xue)會(hui)利用轉換情緒所帶(dai)來的(de)轉機(ji)，改變身(shen)體狀況，甚至調理諸多(duo)疾病。

4、明白工作于生活之間應該(gai)的關系應該(gai)如何(he)處理，如何(he)才能更有(you)效率的工作，更健康的生活。

5、各類亞健康困(kun)擾(rao)，不在(zai)揮之不去，找(zhao)到方(fang)法，全方(fang)位的調整與解(jie)決，健康問題解(jie)決起來(lai)變得簡單(dan)、有效。

課程大綱
第一講 重新認識情緒與健康
一、為何說情緒會影響到健康
１、心理健康才是身體健康的*保障
２、情緒與身體狀況密切相關

二、人都有那些情緒？會對身體造成哪些不良影響？
1、喜
2、怒
3.憂
4、思
5、悲
6、恐
7、驚

三、情緒所傷應該用什么食物和調整？
1、喜
2、怒
3、憂
4、思
5、悲
6、恐
7、驚

第二講 如何善用情緒改善身體狀況
一、情緒是可以治療疾病的
1、情緒治療疾病的原理
2、情(qing)緒治(zhi)療疾病的方法

二、巧用中醫原理改善情緒
1、利用五音改善情緒
2、利用經絡改善情緒
3、利用傳統保健(jian)功法改善情緒(xu)

第三講 情緒與體質的關系
一(yi)、中醫對人體(ti)體(ti)質(zhi)的認知

二、長期情緒所形成的體質應如何(he)求變

第四講 《黃帝內經》的養生原則及具體講解
一、維持健康的養生原則是什么？
1、古代名家、帝王的長壽秘訣
在物質、醫療條件都并不太好的古代，為何會出現眾多百歲左右的養生名家，甚至還曾出現過*被西方報到和認可的壽達二百余歲的老人，他們的養生秘訣是什么？
2、《黃帝內經》養生原則
法于陰陽、和于術(shu)數、食飲(yin)有(you)節、起居有(you)常、不妄(wang)作勞，故(gu)以形與神俱,而盡終(zhong)其天(tian)年,度百歲乃去(qu)

二、養生思想運用
１、四時節氣如何養生
２、食物(wu)的四性五味 （食物(wu)分為寒(han)熱溫涼，還有酸(suan)甜苦辣咸(xian)五種(zhong)味道，生(sheng)活中運用得當(dang)，甚至(zhi)可以起到比藥物(wu)更為明顯的養生(sheng)效(xiao)果）

第五講 如影附骨的健康危機 , 自我清查亞健康
一、中醫的預防診斷方法
1.中醫是怎樣診斷疾病的
2.神奇的中醫望診

二、學會望診，第一時間查清亞健康
1、學會中醫望診的意義
2.學(xue)會中醫望(wang)診

第六講 我們的身體是怎樣被我們傷害的
一(yi)、“坐”出來的亞(ya)健(jian)康——頸椎(zhui)病、腰椎(zhui)病、心臟(zang)病

二、“吃”出來的亞健康——高血脂、肥(fei)胖、胃病、痛風

三(san)、“喝(he)”出來的(de)亞健康——喝(he)酒(jiu)不傷肝、骨質(zhi)疏松

四、“累”出來(lai)的亞健康(kang)——高血壓(ya)、失眠、內分泌失調(diao)

第七講  人體的“火”該不該滅
一(yi)、上火了(le)，該(gai)滅火嗎？

二、減(jian)肥(fei)減(jian)肥(fei)，越(yue)減(jian)越(yue)肥(fei)，怎么回事(shi)兒？

三、為何早上起來腿腫？

情緒管理與健康養生