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中國企業培訓講師
職業人壓力管理與情緒管理
 
講(jiang)師:張(zhang)永利 瀏(liu)覽次數:2599

課(ke)程描述INTRODUCTION

管理壓力與情緒課程

· 高層管理者· 中層領導· 其他人員

培訓講師:張永利    課程價格:¥元(yuan)/人    培訓天數:1天(tian)   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

管理壓力與情緒課程

企業為什么需要幫助員工管理壓力與情緒? 
企業是人的集合,它的所有要素,包括產品、服務、品牌,都與情緒交織著存在 
企業人力資源向人力資本時代過渡的必須!――企業是人組成的一個生命體 
企業的健康不只來源于損益表和資產負債表,更依賴人的情緒資本 
情緒資本(Emotional Capital)將成為每個企業資產負債表上的一項重要資產 
員工的工作狀態和熱情對客戶、產品的影響,是企業最實際的資產 
為什么職(zhi)業人自身(shen)需要自我壓力與情緒管(guan)理? 

你有沒有出現過以下現象之一: 
患有嚴重的星期一綜合癥,工作等于受苦 
在工作和生活中,我對什么都興趣不大 
常常出現失眠、心慌等亞健康狀態 
無論做什么,好像都不快樂 
經常情緒低落 

職業人通過本課程實現: 
通過認識自我、心智重新解讀壓力與情緒 
通過轉變心智模式找到根除壓力、樂在工作的源泉 
學習并實踐自我解壓和建立和諧工作環境的方法 
迅速處理人際關系帶來的負面情緒和壓力 
探索適合你的建設性的減壓策略 
培養樂在工作、積極思維的心態 
制定壓力管理行動計劃 
保持身心(xin)一致的(de)心(xin)理健康 

學員對象: 企業高中基(ji)層(ceng)經理(li)、員(yuan)工(gong)一級以(yi)及追求成長的(de)個人 

培訓形式:應用國際先進的“體驗式學習”“案例教學法”和“NLP心理教練技術” 
心理學家研究指出:傳統式的學習法在課堂中學員吸收10%-30%的內容,并且隨著時間的推移逐漸遺忘,而 “案例教學法”是采用最科學的“多重感官學習法”和“學員激活術”,使得學員在有限的時間內獲得*的價值。 
“體驗式教學”和“案例教學法”包括:小組研討、深度會談、情景活動、角色扮演、靜心冥想、作業練習、行動指南等。課程進行期間,學員獲取價值的*途徑是實際參與、親身體驗,這是一個自我認識與探索的過程。課程的進行方式是將每個人置身于活動之中,在這過程中每個人得以親身體驗、探索內心世界、了解自我并且自己找到具有突破性的因應之道。 
“內省反映”與(yu)(yu)(yu)“應用于下(xia)一(yi)步行(xing)動”是“體驗式學習”的(de)關鍵過(guo)程。在(zai)小組研討(tao)中學員將(jiang)活(huo)動中所遇到的(de)問(wen)題與(yu)(yu)(yu)現象提出(chu)來與(yu)(yu)(yu)其他(ta)組員討(tao)論(lun),并且找出(chu)職(zhi)場(chang)上(shang)曾經發(fa)生過(guo)的(de)類似(si)情形來作(zuo)分析比較,得出(chu)結論(lun),轉變思考與(yu)(yu)(yu)行(xing)為模式,制定目標,選擇未來全新的(de)行(xing)動。學員們將(jiang)在(zai)這個(ge)過(guo)程中成長和蛻(tui)變,在(zai)未來的(de)工(gong)作(zuo)中有出(chu)色的(de)表現和獲取卓越的(de)成果。 

課程綱要: 
第一部分 認識自我、認識心智、找到壓力根源 

1、 認識信念、信念系統,從信念系統中認識自我、認識心智、認識壓力 
2、 思維藍圖如何作用我們的行為 
3、 90/10法則:一個超乎想象的巧妙法則——從90/10法則的案例中找到自我可控因素就是“我”對一切的反應 
4、 人類DDG模式――情緒和壓力的路徑 
5、 如何創造良好的反應?管理好自己的反應?案例談論 
6、 限制性信念對工作和人生成果的影響,如何突破限制性信念?如何找到壓力根源? 
7、 練習建立正面信(xin)念,遠離(li)情緒困擾,變壓(ya)力為動力 

第二部分 建立正面情緒 
1、什么是情緒,負面情緒樹 
2、根除負面情緒樹 
3、EMBA模式:思想、情緒與身體的關系 
4、識別不同人際溝通風格 
5、角色轉換與情緒表現 
6、與不同性格特征人群的相處之道――表象系統 
7、工作情緒處理技巧抱怨消除練習 
8、選擇與被迫練習――消極思維轉向積極思維 
9、自我催眠法的技巧 
10、拜倫凱蒂轉念練習――消除負面情緒從轉念開始
 
第三部分 解壓方法與技巧 

1、結合練習 
2、抽離練習 
3、結合與抽離的解壓應用 
4、提問解壓法 
5、自我語言暗示――積極暗示,自我催眠,放松身心 
6、改變儲存記憶法——釋放和清理心理垃圾 
7、ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素,找到人類心智最終自由 
8、關注焦點法――關注影響范圍,拉闊事業人生機會 
9、從完美走向卓越――走出壓力區 

第四部分 生命之輪,身心平衡 
1、認識生命之輪,找到生命短板 
2、身心靈平衡法則 
3、擁抱生(sheng)命、清除障礙――生(sheng)命紙條、正面激(ji)勵體驗 

管理壓力與情緒課程


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張永利
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