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如何進行情緒調控

【課程背景】
競爭激烈的時代，信息化的時代，快節奏的時代，使得形形色色的壓力直逼職場人脆弱的心理防線，我們的情緒也受到了巨大的挑戰。企業中最復雜的因素是人，員工的情緒與壓力問題，不但對自己的健康產生巨大傷害，而且給企業帶來的是工作績效降低、成本增加等損失。
企業要重視員工陽光心態培訓，避免不好的心態成為阻礙企業發展的毒瘤。總的來說，企業要培養員工積極的心態，進行情緒調整，同時能夠建立正向積極的思維模式，這對于員工及企業的發展都至關重要。 
本課程從"調(diao)控情緒、轉換(huan)思維、豐富角(jiao)色"入手，通(tong)過落地(di)化的(de)(de)工(gong)(gong)具和模型，以及(ji)大量的(de)(de)案例(li)及(ji)視頻(pin)，讓員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)掌握緩解壓(ya)力的(de)(de)方(fang)法和工(gong)(gong)具，提(ti)高應對(dui)壓(ya)力和管理(li)情緒的(de)(de)能力，從而提(ti)高員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)忠誠度和工(gong)(gong)作業(ye)績，讓員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)激情的(de)(de)工(gong)(gong)作，快樂的(de)(de)生活！

【課程收益】
樹立正確的壓力觀
重新認識情緒，看到負面情緒的背后價值
掌握情緒調控的方法，學會和情緒做朋友
了解思維模式并看到其重要性
了解影響職場發展的幾種常見思維，并掌握調整的方法
學(xue)會如何進行角(jiao)色(se)豐富(fu)以及人脈管理的(de)方法和(he)工具

【課程特色】干貨，沒有廢話；科學，邏輯清晰；實戰，學之能用；投入，案例精彩；
該課程已經在多種行業，企事業單位講授超過百期，反饋很好(hao)。

【課程對象】新員工，各(ge)部門主管、經理等中層(ceng)管理者。

【課程大綱】
一、當前時代的不確定性
1、疫情的影響
2、從長線來看是正常的
-歷史上的幾次疫情
-經濟周期
-個人的整個生涯規劃
3、特殊時期下發展比較好的人共同點
調控情緒、轉換思維、豐富角色
4、結論
-這些都是正常的，周期下的某一個階段而已
-調控情緒、轉換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性
既有助于解決當下問題
也有助于從長遠來規避問題
講授、視(shi)頻、案(an)例分享(xiang)

二、如何進行情緒調控
1、重新認識情緒
-情緒的分類
-情緒是流動的
2、和情緒做朋友
-任何情緒都是正常的
-負向情緒的正向價值
3、調整情緒的方法
-留白
-傾訴
-節奏感
講授、案例討論、工具模型應用(yong)及練習

三、如何更好的解決問題
1、先處理情緒，在解決問題
2、如何更好地解決問題
-自我解決
-他人求助
-放大視野
講(jiang)授(shou)、案(an)例討論、工具模型應用及練習(xi)

四、如何進行思維轉換
1、ABC原理
2、何為思維模式
我們看待、理解、詮釋世界的方式
3、思維模式的影響因素
4、職場中需要避免的幾種思維模式
-恐怖化思維
-固定化思維
-應該化思維
5、正確的思維轉換方式
-關注圈和影響圈
-一念之轉
講授、視頻、案例討論、工具模型應用及練習
通過視頻了解什么是思維模式，以及思維模式的重要性
通過講授及案例看到個人自我激勵、覺察反思及組織發展的重要影響
現(xian)場(chang)小組(zu)進行(xing)討(tao)論，看到職場(chang)中自(zi)己(ji)存在的思維模式，以(yi)及找到破解(jie)之法

五、如何豐富角色
1、人生五維關系
-自我關系
-職場關系
-朋友關系
-親密關系
-老天關系
1、如何進行人脈管理
人脈管理的537法則
2、如何豐富角色
-幸福生活平衡輪
-30天微夢想清單
講授、工具模型(xing)應用及練習

六、課程總結及答疑

如何進行情緒調控