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中國企業培訓講師
情緒管理與壓力應對技巧
 
講(jiang)師:韓瑜(yu) 瀏覽次數:2547

課程描述INTRODUCTION

情緒與壓力管理應對

· 高層管理者· 中層領導· 其他人員

培訓講師:韓瑜(yu)    課程價格:¥元/人(ren)    培訓天數:1天   

日(ri)程安排SCHEDULE



課程大(da)綱Syllabus

情緒與壓力管理應對

課程背景:
現代生活,壓力是普遍存在的,當人有了欲望或出現緊迫感的時候,壓力就隨之而來
。過度的工作壓力,對于工作的消極影響是巨大的。工作壓力過大,會引起員工的不滿
、消極,對工作不負責任,此外還會出現離職、缺勤等問題。但同時,心理學相關研究
也證明,適當的壓力能夠激發注意力、提高忍受力、增強機體活力,并減少工作中錯誤
的發生,它也是機體對外界的一種調節需要。而壓力的往往通過情緒體現,每個人都有
情緒—喜悅、傷心、快樂、痛苦等等,事實上,做為一個人,若沒有情緒就不算真正活著
。問題是你要做情緒的朋友,而不要做情緒的奴隸。
情緒與壓力管理可以幫助您:了解自己、接受自己;活在當下、面對現實;了解壓力
及不良情緒的來源及目的;察覺您的想法與看法;擬定改變計劃,走出陰霾。
情緒與壓力的有效管理可以提供您:如何與人相處;如何體諒、包容別人;如何使自
己(ji)成為受歡迎(ying)的人;如何累積(ji)您的競爭(zheng)力(li)。

課程目標:
1、引導學員了解情緒與壓力的基本內容
2、輔導學員理解職場情緒與壓力的方式與特點
3、幫助學員掌握提高(gao)職場情(qing)緒與壓力的管理方法

課程設計:
1、培訓時間為6個小時
2、培訓形式以理論講授為主,結合案例討論、體驗游戲等方式。
3、培訓(xun)對(dui)象(xiang)為企事業(ye)機關(guan)人員

課程大綱:
模塊一、了解情緒與壓力

1、誰躲得開壓力?——壓力的定義及內涵
2、現代社會對壓力的反應
3、壓力(li)是形形色色的——壓力(li)的存在(zai)方式

模塊二、壓力的來源及壓力反應
1、壓力源是什么?
2、測測你的壓力指數——生活壓力測試
3、為什么在壓力面前反應不一?——壓力反應的類型
4、壓(ya)力對身心的影響

模塊三、壓力是如何摧毀你我心理環境的?
1、沒有壓力是不是就好?
2、壓力缺乏導致的弊端
3、壓力的表現形式

模塊四、如何進行職場壓力管理
1、樹立正確對待壓力的態度
2、擁有內控點,成功管理壓力。
3、壓(ya)力(li)管理的應對措施

模塊五、認識壓力的表現——我們的情緒
1、什么是情緒及情緒的構成
2、情緒的功能與特性
3、職場情緒的調節(jie)與管理

模塊六、做心理健康會工作愛生活的現代人
1、健康的完整概念是什么?
2、心理健康的含義
3、人生*的追求是幸(xing)福(fu),而幸(xing)福(fu)的首要條件就是積極(ji)情(qing)緒(xu)。

模塊七:員工心理幫助計劃(EAP)
1. 員工心理幫助計劃的含義及內容
2. 員工心理幫助計劃的模式
3. 員工心理幫助計劃的應用與危機干預方法
備注:以上大(da)綱僅供參考,實際授課根據培訓需(xu)求適當調整

情緒與壓力管理應對


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韓瑜
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