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中國企業培訓講師
科學防疫,積極減壓
 
講(jiang)師:周亞明 瀏覽次數:2567

課程(cheng)描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領導· 其他人員

培訓講師:周亞明    課程價格:¥元/人    培訓天數:1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

管理壓力情緒培訓

【課程背景】
積極情緒會給人的身體和工作帶來正面影響,消極情緒會帶來負面影響,通過個人管理和組織管理方式管理情緒,將讓我們的工作更高效、組織更和諧。
然而,一場突如其來的疫情,打破了我們平靜的生活,全國人民上下一心經過兩年多的奮斗與堅守,雖然在抗疫方面取得了舉世矚目的成績,同時也給我們的正常工作和生活造成了重大負面影響:
-全球經濟下行,營商環境變幻莫測,企業經營困難加劇、風險加大,導致企業經營者及管理者壓力重重;
-疫情當下,人們的溝通、出行受阻,原有的企業經營、員工管理模式等發生巨大變化,因應這些變化,我們的員工要努力去適應,我們的管理者的管理難度亦相應大大增加;
-疫情影響了我們每一個的生活,亦給每個人都帶來不同程度的工作或生活壓力,尤其是企業管理者,在照顧好自己及家人的同時,還要照顧好員工,更加是任重而道遠。
-疫情之下,什么被改變了?什么并沒有改變?我們該如何正確面對?
-如何幫助企業管理者在困境中保存實力、尋求突破?
-如何讓我們的管理者及員工保持積極的職場行為、良好的工作狀態?
-如何為企業管理者及員工心理賦能,提升團隊的凝聚力及戰斗力?
-如何確保員工的正面思考及積極工作達成高效產出,從而賦能企業核心競爭力及持續發展?
后(hou)疫情時代,企業(ye)管(guan)理(li)者(zhe)及(ji)員(yuan)工(gong)所(suo)面臨的(de)(de)(de)諸多不確定因素(su)、高強度工(gong)作(zuo)及(ji)封閉式生活(huo)等,均極易導致大(da)家(jia)心理(li)健康狀況失調、誘發身心健康問(wen)題。而這些問(wen)題,將間接導致大(da)家(jia)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)效率下降及(ji)不良(liang)人(ren)際關系等,勢(shi)必影響到工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)高效展開以(yi)及(ji)個人(ren)正常工(gong)作(zuo)及(ji)生活(huo),需要及(ji)時進行情緒(xu)疏導。尤其對于管(guan)理(li)者(zhe)來說,解(jie)決自(zi)身困(kun)擾、掌握一定緩(huan)解(jie)壓力的(de)(de)(de)方(fang)法與技術,在(zai)日常的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)中(zhong)幫助(zhu)自(zi)己及(ji)員(yuan)工(gong)改善不良(liang)情緒(xu)狀態(tai)(tai)、保(bao)持積極樂觀(guan)的(de)(de)(de)心態(tai)(tai),將有(you)助(zhu)于良(liang)性企業(ye)文化建設、高績(ji)效團隊的(de)(de)(de)打造。

【課程對(dui)象】企業各級管理干部

【課程大綱】
一、如何正確處理疫情給我們帶來的影響?
1、兩大影響:這些壓力究竟給我們帶來了什么樣的影響?
-對個人的影響
-對組織的影響
3、三類反應:壓力狀態下的應激反應有哪些?
3、四種壓力:持續抗疫背景下壓力來源是什么?
4、我們應該如何看待疫情給我們帶來的影響?
-決定人們情緒的真正因素
-疫情狀態下的(de)積極意義

二、如何管理壓力、與壓力共存?
1、認識壓力:我的壓力指數如何?
-壓力小測評
-自我認知
-思考:壓力都是不好的嗎?
2、認識自我:我的壓力竟究來自哪里?
-性格與氣質類型
-性格測評及解析
-不同性格人員的壓力來源
3、管理壓力:我的壓力我做主
-不同性格人員的壓力管理策略
-不同性格人員的識別技術
-不同性格人員的溝通要領及壓力規避方法
4、放飛自我:如何與壓力和平共處?
-壓力管理的專業錦囊
-壓力管理的民間方法
-工作及生活(huo)平衡術

三、如何管理情緒、與情緒共舞?
1、情緒分類:不良情緒的科學定義是什么?
-正向情緒VS負向情緒
-負向情緒的進化意義
2、 情緒管理: 情緒管理的科學方法有哪些?
-不良情緒產生的三大原因
-個人情緒管理:情緒管理ABC、情緒轉換法
-團隊情緒管理:8個方法助力團隊正向情緒培養
-案例:某世界500強公司“最強團隊”
3、 與情緒共舞:如何讓積極情緒賦能我們的工作及生活?
-破解情緒:10大認知扭曲
-舞動情緒:戰勝10大思維定勢
-職場常見三大不良情緒處理
-憤怒情緒的識別與處理
-焦慮情緒的識別與處理
-抑郁情緒的識別(bie)與處(chu)理

四、積極減壓,提高心理抗疫力
1、如何用積極心理應對變化?
-積極的天性
-知與想
-愛與善
-積極的選擇
-積極的認知
-積極的人際關系
-積極的行動
2、疫情當下,什么被改變了?什么并沒有改變?
-問題不是問題,如何應對才是問題
-世界上最美好的事情,都是免費的
3、疫情無論在與不在,生活工作學習都在繼續,我們該如何面對?
-積極的心態做工作
-積極的行動促成長
-積極的關系保和諧

管理壓力情緒培訓


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    參加課程:科學防疫,積極減壓

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周亞明
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