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情緒(xu)壓力(li)管(guan)理與正能(neng)量(liang)心(xin)態課(ke)程(cheng)

課程背景：
雞蛋，從外打破叫「食物」，從內打破叫「生命」，真正高效＋抗壓的首席人才，應是啟動內心自發性開關，成為自行燃燒的太陽，溫暖自己也照亮他人，破除我執念，展動高動能，正能量思維，靈活七十二變揭開永不斷電的人生運作法則！
本課程借鑒在歐美和臺灣等地實踐多(duo)年(nian)(nian)的(de)(de)教學思維和方法(fa)，結合多(duo)年(nian)(nian)來在企(qi)業管理的(de)(de)實務(wu)經驗與(yu)人文(wen)研究成果，融合生理學、心理學和社會(hui)學，從人性的(de)(de)本真出發，解密情緒的(de)(de)產生和影響(xiang)，并教會(hui)大家(jia)正(zheng)確看待和處理情緒與(yu)壓力，構(gou)建和諧人際(ji)關(guan)系(xi)和健康健全的(de)(de)身(shen)心，成為一個無(wu)愧(kui)于(yu)自我、無(wu)愧(kui)于(yu)企(qi)業、無(wu)愧(kui)于(yu)社會(hui)的(de)(de)人。

課程收益：
▲ 正確認識壓力與情緒；
▲ 掌握情緒與壓力管理的方法；
▲ 理解人性的不同及相處之道；
▲ 學習正能量的思維和心態；
▲ 懂得感(gan)恩(en)與擔責的重(zhong)要性。

課程(cheng)對象：企業(ye)各階層人士(shi)

課程大綱
導引：未來組織的競爭力是什么？
第一講：認識情緒與壓力
一、認識情緒
1、什么是情緒
2、情緒與生理
3、情緒的問題區
二、認識壓力
1、壓力的分類
2、過度壓力的傷害
3、壓力的來源
4、壓力與生理
1）腎上腺素
2）皮質醇
5、壓力的影響
6、女性、男性、孩子面對壓力的反應
課堂(tang)測(ce)(ce)試(shi)：壓力臨界(jie)點測(ce)(ce)試(shi)

第二講：情緒與壓力管理
一、ABC認知療法
1、事件→認知→結果
2、新認知→新結果
二、防止基本歸因錯誤
1、環境
2、品質
三、預則立，不預則廢
1、緊急VS重要
2、拖延的四種心理成因
四、洞察人性
1、利刀割體痕易合，惡語傷人恨不消
2、己所不欲勿施于人
3、同頻共振同理心
4、公羊博弈論
5、人際關系的六種模式
1）損人利己
2）損己利人
3）兩敗俱傷
4）獨善其身
5）好聚好散
6）利人利己
6、江山易改本性難移
7、BMPD氣質測評與解析
1）多血質
2）粘液質
3）膽汁質
4）抑郁質
8、不同氣質類型的相處之道
課堂測評：氣質類型測評
9、性格決定命運
10、DISC性格特質與相處之道
視(shi)頻互(hu)動：猜猜TA是什么性格(ge)

第三講：正能量心態與感恩
一、正能量心態打造
1、精神脫敏
2、破除我執念
3、正負能量檢視
4、正能量心態五步思維法
5、『生活一般題＆職場績效題』示范與PK競技
情景演練：光明使者&黑暗魔鬼
二、人生四重恩
1、養育之恩
2、提攜之恩
3、救命之恩
4、天地之恩

情(qing)緒壓力管(guan)理與(yu)正能量心(xin)態課程