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員(yuan)工(gong)的情緒壓力管理課程

【課程背景】
壓力是當人們去適應由周圍環境引起的刺激時，人們的身體或者精神上的生理反應，它可能對人們心理和生理健康狀況產生積極或者消極的影響。因員工壓力過大造成的員工經常性的曠工、心不在焉、創造力下降而導致的企業生產力損失。
為了(le)預防和減少壓(ya)(ya)力(li)對員(yuan)工個人和組(zu)織造(zao)成的(de)(de)消極影響，發揮其(qi)積極效應(ying)，許多企(qi)業管理(li)(li)者已開(kai)始關注員(yuan)工的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)管理(li)(li)問題。企(qi)業實施適(shi)當(dang)的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)管理(li)(li)能有效地減輕員(yuan)工過(guo)重(zhong)的(de)(de)心理(li)(li)壓(ya)(ya)力(li)，保持適(shi)度(du)的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)，從而使員(yuan)工提(ti)高工作效率(lv)，進而提(ti)高整個組(zu)織的(de)(de)績效、增加利潤。

【課程收益】
了解(jie)情緒(xu)產生的原因，學(xue)會控制(zhi)自(zi)我情緒(xu)，維(wei)護和平(ping)職場，了解(jie)壓力產生的機制(zhi)，學(xue)習緩解(jie)與釋放壓力的方法(fa)

【課程對象】
所有員工

【課程大綱】
-情緒管理
-情緒的重要性
-心理素質
-小王的故事--情緒的產生
-情商的組成
-進取精神、樂觀態度
-自我意識、了解自己
-控制情緒能力、消極變積極
-延緩沖動
-交際水平、人際關系網
-智商與情商的范例
-陽光心態
-90/10法則
-操之在我 & 受制于人
-思維訓練
-常聽到的小聲音
-這些小聲音會有什么影響？
-如何改變小聲音
-問題比答案更重要
-改變方法
-提問法
-關注優勢法
-焦點
-自我暗示法
-壓力
-職場壓力分級
-學會“覺悟”
-了解壓力
-壓力對情緒的影響
-壓力對生理的影響
-壓力的來源
-壓力排行榜
-自我測試：你目前受到的壓力
-緩解壓力的方法
-清晰的定義壓力
-什么叫壓力？
-什么叫動機？
-當動機超過壓力時
-如何產生動機？
-設定人生目標
-產生欲望
-客觀的分析現狀
-盤點你的資源
-硬件資源
-能力資源
-人脈資源
-衡量差距
-差距就是問題
-問題的分類
-直接控制部分
-間接控制部分
-無法控制部分
-當你做到這一些，壓力。。。
-積極面對壓力
-當你憤怒時
-老農夫與驢子
-控制情緒的原則
-ABC理論
-緩解壓力的方法
-釋放壓力能量
-緩解壓力的心態調整
-中醫養生睡眠療法
-減壓訓練
-按摩腎上腺反射區
-按摩鬢角
-按摩鼻梁兩邊
-自助按摩
-全身放松
-按摩頭蓋
-泡腳
-技術減壓
-暴力減壓
-食物減壓
-睡眠減壓
-逃離減壓
-顏色減壓
-有效(xiao)情(qing)緒管理的(de)14個建議

員工(gong)的情緒壓力管理課程(cheng)