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職場幸福能力提升課培訓

培訓時間2天
培訓對象
1.處于職業迷茫期的新入職員工；
2.需要進行干預的處于職業疲勞期的老員工
3.工作壓力大的中層管理干部
 
課程背景
《財富》雜志對1830名高級管理人員健康調查顯示：
在激烈的競爭和過重的壓力面前，很多企業管理者或員工出現了心里緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑，甚至自殘自殺等不良心理狀態和問題，由此導致的士氣低落、效率下降、事故增加、成本上升等問題逐漸凸顯。過度的共壓力將損害個體與組織健康。
而職場中，大部分同事的相處時間甚至超過了和家人在一起的時間。那么怎樣能夠建立 和諧共融的團隊關系，讓自己能夠在愉悅中進行工作并且處理各種人際關系呢？
如何進行壓力調試，保持心理健康，快樂工作、幸福生活呢？
本次課(ke)程，我(wo)們將告訴你：情緒管(guan)理是一種可以被培(pei)養(yang)的(de)管(guan)理能力。如何將壓(ya)力化作動(dong)力，驅動(dong)潛(qian)力，如何在(zai)和諧的(de)人際關(guan)系中(zhong)實現更高(gao)績效的(de)突破，這是我(wo)們課(ke)程的(de)重(zhong)點(dian)。 

【課程收益】
1.職業化地面對工作中的壓力
2.了解人和人之間的差異，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人際關系
3.學會承擔責任，關注“我能做什么”
4.認知“抱怨”和“逃避”帶來的負面影響
5.學會“承擔”和“積極”所帶來的正面影響
6.學會“放棄“，懂得“給與”會讓自己更快樂
7.增強正面情緒，處理負(fu)面情緒，從根本(ben)上解決帶(dai)來(lai)心理問題的不(bu)當信(xin)念，快樂工作，幸(xing)福生活

模塊一：認知情緒
從弗洛伊德認知壓力曲線
1.對情緒的誤解
沒有負面情緒，只有不合適的行為
2.如何更全面的認識我們的情緒
ABC人生公式：親愛的，外面沒有人，只有你自己
3.什么是EQ
認識(shi)、管理(li)、運用情商(shang)

模塊二：個人篇：職業化處理情緒與人際關系
1.化“關注”為“影響”：關注自我 影響他人
高效能認識七個習慣公式之：關注圈與影響圈理論
2.化“問題”為“目標”：以終為始 迎難而上
職業導向中目標的定義:
制定目標的smart原則，養成務實風格，避免官話套話假話空話
3.化“抱怨”為“愿望”：主動積極 承擔責任
解析抱怨的原因：
抱怨是把傷害歸因于別人
抱怨總是表達你不想要的（大腦工作模式互動）
抱怨是把自己的標準強加在別人身上
4.化“搞定”為“為了”:雙贏合作,換位思考
建立職業關系的前提
5.思維整理法化解壓力：善于思考 系統思維
結構化思考在工作中的重要性
客觀中(zhong)立的建立人(ren)際關系(xi)

模塊三：團隊篇：在接納的基礎上建立良好人際關系
1.了解職場中不同性格類型的人
性格無優劣，人生有品質
2.了解需求的不同層次
馬斯洛需求層次理論
3.NLP邏輯六層次
優化自己啟迪他人
4.意義換框法化解工作矛盾
5.價值換框法(fa)化(hua)解工作矛(mao)盾(dun)

職場幸福能力提升課培訓