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中國企業培訓講師
情緒與壓力管理大綱
 
講師:高(gao)春(chun)燕(yan) 瀏(liu)覽(lan)次(ci)數:2593

課程描述INTRODUCTION

壓力管理培訓

· 中層領導

培訓講師:高春燕    課程價格:¥元/人    培訓天數:2天   

日(ri)程安(an)排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

壓力管理培訓

【課程背景】
《財富》雜志對1830名高級管理人員健康調查顯示:近70%高管感覺壓力大——其中21%認為極大;41.1%白領面臨較大工作壓力,61.4%白領正經歷不同程度心理疲勞或者情緒問題……
在激烈的競爭和過重的壓力面前,很多企業管理者或員工出現了心里緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑,甚至自殘自殺等不良心理狀態和問題,由此導致的士氣低落、效率下降、事故增加、成本上升等問題逐漸凸顯。過度的共壓力將損害個體與組織健康。
那么如何進行壓力調試,保持心理健康,快樂工作、幸福生活呢?
本次課程,我們將告訴你:情緒和壓力管理是一種可以被培養的管理能力。如何將壓力化作動力,驅動潛力,實現壓力下更高績效的突破,這是我們課程的重點。 
培訓時間:2天

培訓對象
1.處于職業迷茫期的新入職員工;
2.需要進行干預的處于職業疲勞期的老員工
3.工作壓(ya)力大的中層管(guan)理干部

【課程收益】
1.職業化地面對工作中的壓力
2.正確分析壓力來源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生
3.學會承擔責任,關注“我能做什么”
4.認知“抱怨”和“逃避”帶來的負面影響
5.學會“承擔”和“積極”所帶來的正面影響
6.學會“放棄“,懂得“給與”會讓自己更快樂
7.增強正面(mian)情緒,處理負面(mian)情緒,從根本(ben)上(shang)解決(jue)帶(dai)來心(xin)理問題的不(bu)當信(xin)念,快樂工作(zuo),幸福生(sheng)活

課程介紹
模塊一:認知情緒與壓力
1.從弗洛伊德認知壓力曲線
2.壓力來源
生物性、精神性、社會環境行壓力來源
3.對情緒的誤解
沒有負面情緒,只有不合適的行為
4.如何更全面的認識我們的情緒
ABC人生公式:親愛的,外面沒有人,只有你自己
5.什么是EQ
認識、管理、運用情商

模塊二:個人篇:職業化處理情緒與壓力
1.化“關注”為“影響”
關注自我
影響他人
2.化“問題”為“目標”
以終為始
迎難而上
3.化“抱怨”為“愿望”
主動積極
承擔責任
4.化“搞定”為“為了”
雙贏合作
換位思考
5.思維整理法化解壓力
善于思考
系統思維

模塊三:團隊篇:接納自己和他人
1.不同性格類型面對壓力的表現和應對措施
性格無優劣,人生有品質
2.人生的需求
馬斯洛需求層次理論
3.NLP邏輯六層次
優化自己啟迪他人
4.意義換框法化解壓力
5.價值換(huan)框法(fa)化解壓力

壓力管理培訓


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    參加課程:情緒與壓力管理大綱

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高春燕
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