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中國企業培訓講師
情緒壓力管理課程培訓
 
講師:王(wang)念山 瀏覽次數:2544

課程描述INTRODUCTION

情緒壓力管理課程培訓

· 入職員工

培訓講師:王念山(shan)    課程價格:¥元(yuan)/人(ren)    培訓天數:2天   

日程(cheng)安排SCHEDULE



課程大綱(gang)Syllabus

情緒壓力管理課程培訓

課程背景
21世紀進入(ru)全球化(hua)競爭時代,我們(men)生(sheng)(sheng)活(huo)在一(yi)個競爭激烈、快節(jie)奏(zou)、高效(xiao)率的(de)(de)(de)(de)(de)社(she)會(hui)(hui)。處在當前經(jing)(jing)濟(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)型期,隨著產(chan)業(ye)格局的(de)(de)(de)(de)(de)不斷調整(zheng),職(zhi)業(ye)人面臨的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)和工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)環(huan)境越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)復雜(za),壓(ya)力(li)(li)越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)大,表(biao)(biao)現出來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)問題也(ye)趨于多樣(yang)化(hua)。企(qi)(qi)業(ye)員工(gong)(gong)(gong)所(suo)承(cheng)受(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)職(zhi)場(chang)壓(ya)力(li)(li)和家庭壓(ya)力(li)(li)更大,從而長期處于疲勞、焦躁、倦怠的(de)(de)(de)(de)(de)亞健康狀態(tai),可是(shi)社(she)會(hui)(hui)所(suo)提供的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)保(bao)障機制卻并不完善。根據國內(nei)外的(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)實踐表(biao)(biao)明,心(xin)(xin)理(li)(li)(li)疾病是(shi)威脅個人生(sheng)(sheng)命健康的(de)(de)(de)(de)(de)大敵,是(shi)破(po)壞企(qi)(qi)業(ye)組織效(xiao)率的(de)(de)(de)(de)(de)大敵。如果員工(gong)(gong)(gong)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康存在問題,就會(hui)(hui)導(dao)致員工(gong)(gong)(gong)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)積極(ji)性(xing)和工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)熱情(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)下降(jiang),工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)績效(xiao)和工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)滿意度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)降(jiang)低,還(huan)會(hui)(hui)引(yin)起(qi)(qi)企(qi)(qi)業(ye)間人際(ji)關系的(de)(de)(de)(de)(de)緊張,導(dao)致最終的(de)(de)(de)(de)(de)離職(zhi)現象。企(qi)(qi)業(ye)管理(li)(li)(li)層的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)問題更有(you)可能(neng)導(dao)致決策失(shi)誤(wu)而引(yin)起(qi)(qi)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)濟(ji)損失(shi)!特殊行業(ye)員工(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)問題甚至還(huan)可能(neng)給(gei)(gei)社(she)會(hui)(hui)和環(huan)境造成災難,從而給(gei)(gei)企(qi)(qi)業(ye)帶來(lai)(lai)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)形象損失(shi)和經(jing)(jing)濟(ji)責任,富士康的(de)(de)(de)(de)(de)例子(zi)已(yi)經(jing)(jing)足夠引(yin)起(qi)(qi)社(she)會(hui)(hui)各界的(de)(de)(de)(de)(de)關注。如何有(you)效(xiao)為員工(gong)(gong)(gong)提供心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康的(de)(de)(de)(de)(de)教育(yu)和咨(zi)詢,幫助他們(men)減輕心(xin)(xin)理(li)(li)(li)壓(ya)力(li)(li),學會(hui)(hui)調適積極(ji)情(qing)緒應(ying)對工(gong)(gong)(gong)作(zuo)(zuo)和生(sheng)(sheng)活(huo),已(yi)經(jing)(jing)成為亟待解決的(de)(de)(de)(de)(de)問題。

課程大綱
第一篇:情緒與健康

1、情緒的概念
2、顯著影響心理健康的問題
1)性格和人際關系與心理健康有密切聯系。
2)雞毛蒜皮的小事會影響到一個人的心理健康。
3、衡量心理健康的三個標準
1)病理角度
2)統計角度
3)文化角度
4、心理健康的對照標準
1)智力正常
2)人際和諧
3)能適應周圍環境
4)良好(hao)的社會化

5、影響情緒的因素
1)環境因素
2)生理因素
3)認知評價
6、〖工具〗情緒調節的方法
1)讓我們笑得熱情開朗
2)高聲朗讀可以改變我們的情緒
3)放松和做一些小游戲
4)竭力顯示自己的優勢
5)培養自己的幽默感
6)增加正向體驗
7)適當松懈
8)學(xue)會從光明的一面看問(wen)題(ti)

第二篇:陽光心態,魅力人生
1心態的影響
2生命本質——追求快樂
1)發現使您快樂的時光,增加它
2)發現使您不快樂的時光,減少它
3塑造陽光心態的幾個工具
1)改變態度——辛苦命就苦,心態決定命運
2)我們改變不了事實本身但可以改變對事情的態度
3)學會享受過程
4)活在當下,未來導向
什么事情最重要——手頭的事最重要
什么時間最重要——現在
什么人最重要——身邊的人
5)把幸福的來源建立在自己身上
6)不要把自己的幸福建立在別人的行為面上,我們只能把握自己
7)力所能及則盡力,力所不(bu)及由它(ta)去(qu)

8)學會感恩
感恩使人獲得好心情
感恩會讓您贏得更多的幫助
9)有些時候要學會向后看
10)如果遇到倒霉事就想想有人比我更倒霉
樂觀者能及時放下過去,滿懷激情的去開創未來
天堂地獄由心造
11)努力把身邊的人往好處想
〖小游戲〗擁抱天使
12)壓力太大時要學會彎曲
傳統文化太極,講個陰陽平衡,以柔克剛。
古幣哲理,取向于前,外圓內方
4開悟
1)養成一種習慣,發現生活*好的一面
2)寬容過去
3)學會用現有的資源把事情做成,而不是消極的等待
4)服務(wu)他人——金錢的價(jia)值在于被(bei)使(shi)用,生(sheng)命的價(jia)值在于被(bei)需(xu)要(yao)

第三篇:調節樂觀情緒  塑造積極心態
1.舉止像你希望成為的人
1)模仿是最有效的學習方式
2)改掉壞習慣
2.心懷必勝的信念
3.學會用美好的事物影響身邊的人
1)*的發展奇跡——責任
2)為什么我們都喜歡“寶寶”
3)把快樂分享給別人
4.學會贊美和享受贊美
1)“贊美”會帶給你很多實惠
2)接受贊美并真誠回應
3)贊(zan)美的(de)三要(yao)素:真誠(cheng)  具體   恰(qia)如其分(fen)

5.時刻展現自我價值
1)自我實現是人的最高“需求”
2)經常展示“自我優勢”是增強自信的好方法
6.敢想,敢做一切皆有可能
1)人的“等級”之分
2)堅持定會有轉機
7.培養樂觀主義精神
1)將來的事不應成為現在的煩惱
2)是永遠不會塌下來的
8.積極的自我暗示

情緒壓力管理課程培訓


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王念山
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