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中國企業培訓講師
陽光心態與壓力管理
 
講(jiang)師:曾鵬錦 瀏覽次(ci)數:2559

課程描述INTRODUCTION

陽光心態與壓力管理課程培訓

· 入職員工

培訓講師:曾鵬錦    課程價格:¥元/人    培訓天數:1天   

日程安排(pai)SCHEDULE



課程大(da)綱Syllabus

陽光心態與壓力管理課程培訓

【課程背景】
不是沒有陽光 ,而是你總是低著頭;不是沒有綠洲,而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要陽光的溫暖才能更好的生存,我們的內心也需要陽光才能更好的適應社會和職場的發展。沒有陽光心態的植入,陰暗的心態就會趁虛而入;在日常工作生活中,您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況?如果有,您是任其放縱,還是控制和疏導?
“人(ren)生(sheng)(sheng)不如意十有八九”,生(sheng)(sheng)活在競爭(zheng)激勵的現(xian)代社會,每(mei)個人(ren)都要面(mian)(mian)對(dui)來自(zi)工作,生(sheng)(sheng)活,家(jia)庭等多方面(mian)(mian)的壓(ya)力,沉重的壓(ya)力導(dao)致人(ren)們情緒紊亂,脾氣暴躁(zao),工作效率低下,甚至(zhi)引發(fa)各(ge)種(zhong)疾病。那么,該如何面(mian)(mian)對(dui)壓(ya)力,管理(li)好(hao)自(zi)己的情緒呢?其實,只要**專業(ye)的學習,每(mei)個人(ren)都可以管理(li)好(hao)自(zi)己的情緒,從容面(mian)(mian)對(dui)壓(ya)力,需(xu)要做(zuo)的就是改變(bian)一(yi)下看問題(ti)的角(jiao)度,學習一(yi)些(xie)放松(song)自(zi)己的技(ji)巧和方法,并建立陽光的心態,如此,疲憊(bei)的靈魂就能重新煥發(fa)生(sheng)(sheng)機和活力。

【心態的重要性】
“一個健全的心態,比100種智慧更有力量。” ----英國作家:狄更斯
“心態是命運的控制塔,心態決定我們人生的成敗。”---拿破侖.希爾
“態度決定一切。”                              ---米盧
“你的心態就是你真正的主人。”                   ----哲學家
“水果不僅需要陽光,也需要涼夜,寒冷的雨水能使其成熟。”—布萊克
“一支軍隊戰斗力的3/4是由士氣決定的。”---拿破侖
“你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。”--《圣經》
“命由己造,相由心生;境隨心轉,有容乃大。” ---佛家
。。。。。。。。。。。

【授課方式】
激情授課/情境體驗/案例分享/互動游戲/小組討論/課后作業
【課程對象】:公司全體及主管
【培訓時間】:1天( 6小時)
【課程受益】:
1.了解壓力產生的原因及危害
2.建立陽光心態,學會樂在工作,享受生活。
3.建立積極心態的方法,改變看待事物的角度。
4.樹立老板心態,以主人翁的精神面對工作。
5.建立寬容心態,創造和諧的職場人際關系。
6.樹立感恩心態,減(jian)少抱(bao)怨(yuan),增(zeng)加感恩,學會珍惜。

課程大綱:
第一部分: 壓力篇

第一章節:壓力產生原因及危害
1.什么是壓力?
2.壓力產生的三大根源:工作 生活 個人性格
3.我們今天生活在一個怎樣的時代?
4.壓力產生的因素:工作,生活,家庭,人際,疾病。。。
5.壓力是公認的殺手和職業病的主要誘因。
6.壓力對身體和心理造成的危害?對工作,人家關系,家庭等造成的危害?

第二章節:正確認識和解除壓力
1.正確看待壓力:有壓力才有動力
2.壓力是一種感覺,幸福也是一種感覺
3.所有的壓力的根源都是心態的問題
4.解除壓力的方法:物理法  心態法
5.10種解除壓力的物理方法:運動  聽音樂 看書 瑜伽。。。。。
6.壓力是學習不夠,能力不及,不夠專業的表現
7.解除(chu)壓(ya)力的*秘訣是什么?

第二部分:建立陽光心態
第一講:心態決定人生的成敗
1.什么是陽光心態?
2.心態的重要性?
3.心態決定人生的成敗
4.“老太太面對海難”時的心態
5.同樣的家庭,不同的心態,不同的看法。
6.兄弟兩的故事(心態不同,命運不同)
7.如何看待工作生活中所發(fa)生的一些事情(舉例(li)說明)

第二講:熱愛工作
1.工作不是一份養家糊口的工具,而是要用生命去做的事情。
2.熱愛你的工作,你的生活就是天堂;討厭你的工作,你的生活就是地獄;
3.改變不了事情,就改變對事情的態度和看法
4.尋找工作的樂趣,不為錢而工作;活在當下,快樂每一天。
5.只看自己擁有的,不看自己沒有的;
6.改變能改變的,接受不能改變的;酸甜苦辣才是真正的人生
7.只有熱愛,才能做好;為錢而工作,就會成為錢的奴隸。
8.只有熱(re)愛工作,你的潛能才更(geng)容易被激(ji)發出來,為愛而做,不做金錢的奴隸。

第三講:積極心態
1.什么是積極心態?
2.決定人生成敗的關鍵:你的心態是積極還是消極?
3.討論:積極心態與消極心態對工作的影響?(互動)
4.職場做不好的原因:“消極負面的想法太多”,抱怨太多。
5.面對工作,如何變消極為積極?---三大法寶。
6.ABC法則--“轉變對事情的定義”--永遠看到事物好的一面。
7.建立積極的信念---人擁有什么的信念,就會擁有什么樣的人生。
8.職場成功(gong)的(de)秘訣:選擇積極(ji)的(de)“環境”,與積極(ji)的(de)人(ren)在一起。

第四講:老板心態
1.同在職場的員工,為什么幾年之后結果成就卻大為不同?背后原因揭秘
2.上班第一課,先搞清楚,你到底在誰而工作?為老板還是自己?
3.定位決定地位,觀念決定成敗。你的想法決定你未來的結果。
4.“講述自己的故事”----打工心態害死人,老板心態成就人。
5.打工心態—會不知不覺葬送你的職業生命。
6.給現代員工的忠告:站在老板的角度想問題,你的人生立即開始扭轉!
7.做職場大智如愚的人,努力做到“四不”—不計較 不比較 不羨慕 不嫉妒
8.日本勵志故事--“我很重要”

第五講:寬容心態
1.寬容:以寬闊的胸懷和包容的心態面對一切人和事。
2.“金無足赤,人無完人”,要學會包容老板,上司,同事,家人,朋友。
3.唯寬才能容人,唯厚才能載物;寬容是成就大事的必備特質。
4.南非國父—曼德拉 其包容的胸懷感動全世界。
5.玫琳凱黃金法則:“你想讓別人怎樣待你;你就要首先怎樣對待別人。”
6.雨果:“比海洋更寬闊的是天空,比天空更廣闊的是人的心。”
7.寬容是人生的大智慧,即可養德,又可遠害。
8.寬容別人就是愛護自己;仇恨別人就是傷害自己。
9.企(qi)業:寬容(rong)才(cai)(cai)能和(he)睦(mu);和(he)睦(mu)才(cai)(cai)能和(he)諧;和(he)諧才(cai)(cai)有(you)凝聚力;有(you)凝聚力才(cai)(cai)有(you)競(jing)爭力。

第六講:凡事感恩
1.什么是感恩心態?為什么要有感恩心態?
2.感恩之心離財富**近。
3.感恩也是一種積極心態,感恩就是凡事感恩。
4.所有消極負面心態的根源:不懂得感恩!
5.感恩可以改變一個人的命運---案例:軟件程序員的故事。
6.沒有任何事情是“理所當然”的,凡事都要感恩。
7.感恩父母,感恩老師,感恩老板,上司,同事,感恩國家,感恩傷害你的人。
8.向上感恩,感恩誰,誰將成就你;向下感恩,感恩誰,誰將跟隨你;
9.宇宙的秘密:感恩的越多,得到的越多;感恩什么,就會得到什么。
10.養成感(gan)恩(en)的習(xi)慣:常懷感(gan)恩(en)的心,多講感(gan)恩(en)的話(hua),多做感(gan)恩(en)的事。

陽光心態與壓力管理課程培訓


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    參加課程(cheng):陽光心態與壓力管理

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曾鵬錦
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