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在職場中，你(ni)應該要去隱(yin)藏(zang)你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，還是要讓(rang)你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)自(zi)由奔(ben)放一點。坦白說(shuo)，只有三歲的(de)小孩(hai)子(zi)可以讓(rang)自(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)很(hen)自(zi)由。肚子(zi)餓了(le)就哭，尿不濕濕了(le)就哭，想睡(shui)覺了(le)也哭。除非(fei)你(ni)承(cheng)認你(ni)還是個小孩(hai)子(zi)，所(suo)以你(ni)要學會(hui)控制你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。一個能(neng)夠成大(da)事的(de)人(ren)，如(ru)果連情(qing)緒(xu)都
有時(shi)我們想(xiang)躺著(zhu)(zhu)、吃東(dong)西、玩，這(zhe)本沒問題，但想(xiang)躺著(zhu)(zhu)時(shi)因(yin)不(bu)努力愧疚(jiu)，吃東(dong)西時(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)還想(xiang)著(zhu)(zhu)工(gong)作學(xue)習。這(zhe)就導致言(yan)行不(bu)一、知行不(bu)合一，產生內耗，其危害極大。停止內耗有三個方法。 一、理解自律是最大謊言(yan)，欲(yu)望(wang)不(bu)會消失(shi)只會被替代。如(ru)大半夜饞了
說一個(ge)職場現(xian)(xian)實啊，適度(du)的壓(ya)力(li)會變(bian)成動(dong)力(li)，而過度(du)的壓(ya)力(li)一定會變(bian)成病理(li)。這不是(shi)一句玩笑話(hua)啊。如果你現(xian)(xian)在(zai)明明工作量(liang)也沒有那么大，但就是(shi)很累，開(kai)會坐不住談(tan)話(hua)，聽(ting)不進去，注意(yi)力(li)下降，總忍不住嘆氣發脾氣。哪怕(pa)你剛(gang)剛(gang)休息(xi)后一個(ge)周末，但是(shi)周一早上(shang)起來還是(shi)困
壓力引起的心理(li)反應(ying)有警覺、注意力集中、思維(wei)(wei)敏(min)捷、精神振(zhen)奮，這是(shi)適應(ying)的心理(li)反應(ying)，有助(zhu)于人(ren)們應(ying)付環境。 但是(shi)，過度的壓力會帶來負面(mian)反應(ying)，出(chu)現消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮(ju)喪、悲觀失望、抑郁(yu)等(deng)，會使人(ren)思維(wei)(wei)狹窄、自我(wo)評價降低、自信心減弱、
你(ni)仔細想想啊，其實你(ni)上(shang)班(ban)的工(gong)作(zuo)量不比做(zuo)體力(li)勞動的累，但(dan)實際感覺卻比他們(men)累多(duo)了，這是(shi)為什么？從事(shi)體力(li)勞動的人(ren)忙了一(yi)天，下(xia)班(ban)后還有(you)力(li)氣(qi)去遛遛彎，喝點小酒。而我(wo)們(men)下(xia)班(ban)后呢，就只想回家躺平，啥(sha)也不做(zuo)。其實大部分(fen)原(yuan)因是(shi)因為你(ni)在工(gong)作(zuo)中(zhong)不自覺的負面心理活
不(bu)論你是一個多么聰明絕頂的(de)人，一旦(dan)被(bei)垃圾情緒控制，智商就像失(shi)去導航的(de)輪渡飄揚在汪洋大海(hai)上，不(bu)知道該開往(wang)哪里。有人說，人在談戀愛的(de)時候，智商會(hui)變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)時候，親媽會(hui)變(bian)成(cheng)后媽，開車的(de)時候，當我們受(shou)到了挑釁，會(hui)立刻爆炸。這也就是人在氣頭上
當(dang)感覺(jue)自己狀態下滑、常出錯、運氣差(cha)、情緒低(di)落時。可能是能量(liang)場(chang)出問(wen)題(ti)，從(cong)飲食睡(shui)眠(mian)調理效果不佳。提升(sheng)能量(liang)有三個(ge)方(fang)法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗會吸走能量(liang)，正確做(zuo)法(fa)是專注當(dang)下。若無法(fa)專注，可轉移(yi)注意力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事。如打掃房間、跑(pao)步、打球、
職場上難免遇(yu)(yu)到糟心事，我(wo)們(men)很難控制(zhi)情(qing)緒(xu)(xu)。就(jiu)會覺得他們(men)都(dou)針(zhen)對我(wo)啊，這種(zhong)狀態叫做沖我(wo)來(lai)的(de)(de)。比如(ru)遇(yu)(yu)到領導甩(shuai)鍋同事拆臺，甚至(zhi)被自己以為是朋(peng)友的(de)(de)同事背(bei)叛失望委屈憤怒(nu)的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)紛至(zhi)沓(ta)來(lai)。如(ru)果我(wo)們(men)不會處理(li)這些情(qing)緒(xu)(xu)，我(wo)們(men)的(de)(de)狀態就(jiu)會很糟糕，甚至(zhi)走向抑(yi)郁，怎么辦？
我(wo)先給(gei)大家模擬一(yi)(yi)段，我(wo)跟一(yi)(yi)個(ge)學友的(de)(de)對話，哎(ai)呀，最近感(gan)覺(jue)狀態特別不(bu)好(hao)。你(ni)提到感(gan)覺(jue)？是(shi)啊感(gan)覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的(de)(de)，沉(chen)(chen)不(bu)下(xia)心(xin)來。哦(e)？沉(chen)(chen)不(bu)下(xia)心(xin)來？對，有(you)幾件事兒(er)一(yi)(yi)直(zhi)在那鬧心(xin)。哦(e)？幾件事兒(er)？那我(wo)們來談談事兒(er)吧。這個(ge)對話就是(shi)一(yi)(yi)個(ge)典型的(de)(de)教(jiao)練過(guo)程，其(qi)實你(ni)可以通(tong)過(guo)自(zi)我(wo)教(jiao)
銷(xiao)(xiao)售(shou)沒(mei)業績(ji)啊，怎(zen)么(me)緩(huan)解焦慮。我才做銷(xiao)(xiao)售(shou)的時候，最大(da)的焦慮就(jiu)是沒(mei)有業績(ji)，客戶儲備又不夠，不知道(dao)從(cong)哪里出(chu)發怎(zen)么(me)辦(ban)？后來我就(jiu)想了個(ge)辦(ban)法去運(yun)動(dong)，出(chu)去釣(diao)魚(yu)，釣(diao)魚(yu)的時候大(da)腦清空了，眼(yan)睛(jing)啊，一直盯著魚(yu)竿(gan)和魚(yu)漂，把魚(yu)釣(diao)上那一刻啊，就(jiu)像(xiang)牽大(da)單一樣，小魚(yu)簽小單
這(zhe)幾天我(wo)反復(fu)解決創業(ye)者(zhe)的兩類(lei)焦(jiao)(jiao)慮。一(yi)類(lei)焦(jiao)(jiao)慮是能(neng)力結構很(hen)復(fu)雜，因為創業(ye)對一(yi)個企(qi)業(ye)的綜合要(yao)求是蠻高的。第二個難就是這(zhe)種挫敗心理，因為疲勞還有(you)各種壓力，帶來一(yi)種負面心理機制(zhi)，這(zhe)里面透著(zhu)一(yi)個他們經常會說的一(yi)個詞，老師好難。困難它是一(yi)種情緒。你的系統
上班(ban)是來干嘛(ma)的？是來講感情的嗎？又(you)想(xiang)上班(ban)開(kai)心，又(you)想(xiang)能(neng)交(jiao)到朋友，還想(xiang)拿高工資(zi)，什么好(hao)事全都(dou)是你(ni)(ni)的。領導稍(shao)微說兩句(ju)，你(ni)(ni)就脆弱了(le)。同(tong)事稍(shao)微陰陽兩句(ju)，你(ni)(ni)就心態(tai)崩了(le)。記住了(le)啊，一切讓你(ni)(ni)開(kai)心的都(dou)是需(xu)要額外付(fu)費的。你(ni)(ni)想(xiang)開(kai)心呢就去購物去消費，但是呢你(ni)(ni)不能(neng)在
你(ni)(ni)有沒(mei)有覺(jue)得工作了(le)一(yi)(yi)天特別累(lei)(lei)，就想好好睡一(yi)(yi)覺(jue)。結果一(yi)(yi)覺(jue)醒來(lai)，睡了(le)又好像沒(mei)睡，越睡越累(lei)(lei)。這是(shi)因(yin)為(wei)腦力(li)勞動者的(de)累(lei)(lei)大部(bu)分是(shi)腦子累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡覺(jue)只能解決身體的(de)累(lei)(lei)。要想讓(rang)自己不累(lei)(lei)，那你(ni)(ni)得知道你(ni)(ni)為(wei)什(shen)么(me)感覺(jue)累(lei)(lei)。 一(yi)(yi)、是(shi)心累(lei)(lei)。比(bi)如畏(wei)難(nan)情緒，比(bi)如拖延癥
情緒(xu)反過(guo)來(lai)會影響你(ni)自(zi)己的(de)這個(ge)肉身，影響你(ni)做事兒。這我(wo)同意(yi)的(de)。所以好多領導(dao)所謂什么(me)霸道總(zong)裁(cai)，中年油膩猥瑣(suo)男，他很大的(de)價(jia)值(zhi)是(shi)情緒(xu)價(jia)值(zhi)。什么(me)叫(jiao)情緒(xu)價(jia)值(zhi)呢(ni)？就是(shi)你(ni)看(kan)見他，你(ni)跟他倒一(yi)灘苦(ku)水，你(ni)就緩解(jie)了，你(ni)不用管(guan)他他就是(shi)干這個(ge)的(de)，他就是(shi)接(jie)苦(ku)水的(de)。我(wo)原來(lai)
面對銷售壓力(li)和考核，我們應該如何(he)做好自我的(de)緩(huan)解？銷售壓力(li)每個人(ren)都(dou)會(hui)有(you)(you)都(dou)不同，可能(neng)根(gen)據自己(ji)的(de)能(neng)力(li)關(guan)系跟自己(ji)買(mai)的(de)產品跟環境有(you)(you)關(guan)系，先跟大(da)家提幾點(dian)吧。 1、在時間規劃(hua)上要(yao)做出(chu)合理的(de)制定(ding)和規劃(hua)。這一點(dian)非常的(de)重要(yao)。就怕(pa)有(you)(you)些人(ren)到時候顧頭顧不了尾，
別讓無關緊要的(de)事兒和能消耗了我(wo)們自(zi)己的(de)能量，每個人(ren)能量都是有(you)限的(de)。今(jin)天(tian)呢聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)我(wo)們平(ping)凡的(de)一(yi)天(tian)，如何(he)過得更加的(de)舒(shu)服。其(qi)實我(wo)們就是說(shuo)(shuo)過好今(jin)天(tian)，再說(shuo)(shuo)明天(tian)，說(shuo)(shuo)人(ren)無遠慮，必有(you)近(jin)憂。即(ji)便是有(you)遠慮，我(wo)們會發現也未(wei)必能夠掌(zhang)控(kong)自(zi)己，用最(zui)真的(de)心去做事，用最(zui)簡單的(de)
壓(ya)力(li)的(de)表(biao)現方式因人而異，初期癥(zheng)狀(zhuang)包括(kuo)心理(li)和生理(li)兩方面(mian)：生理(li)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)主要包括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸(jing)痛或(huo)(huo)背痛，食(shi)欲差或(huo)(huo)吃得過多。心理(li)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)主要包括(kuo)緊(jin)張或(huo)(huo)焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨(hen)，易怒，玩世不恭和無法集(ji)中注意力(li)等。 作為青春期的(de)孩(hai)
你是消耗(hao)型(xing)人(ren)格嗎？你是在(zai)自我消耗(hao)自己(ji)，這句話呀，這一(yi)周(zhou)我給(gei)三個朋友(you)呀說過。我感(gan)覺啊周(zhou)邊越來越多人(ren)變(bian)成了消耗(hao)型(xing)人(ren)格，一(yi)天啊，啥也(ye)沒(mei)干(gan)。但是呢感(gan)覺特(te)(te)別(bie)特(te)(te)別(bie)累。晚上的(de)時候(hou)總考慮很多對別(bie)人(ren)說的(de)話感(gan)到敏感(gan)，遇(yu)事糾結擰巴。為(wei)一(yi)些沒(mei)有發生的(de)事兒呢擔憂，漸(jian)
在職場(chang)當中有三個經(jing)常(chang)(chang)發生(sheng)(sheng)的現(xian)象(xiang)(xiang)，跟大腦的生(sheng)(sheng)存(cun)模式是有關系的，生(sheng)(sheng)存(cun)模式顧名思義就是大腦開動不了決策(ce)的功能了，那是哪三個經(jing)常(chang)(chang)發生(sheng)(sheng)的現(xian)象(xiang)(xiang)？ 1、首先就是你經(jing)常(chang)(chang)忘記這樣的一個預約，在截止之前完成工作。還(huan)有飽腹以后，為什么你喜(xi)歡睡(shui)覺了？這個也是
很多時(shi)候我(wo)們(men)會遇到(dao)一種(zhong)叫狀態不好的樣(yang)子，這時(shi)候常(chang)常(chang)你(ni)會去運(yun)動，大吃(chi)一頓(dun)，或(huo)(huo)者休息，或(huo)(huo)者是(shi)說活(huo)干不動了(le)，放(fang)下來(lai)，讓自己試圖釋放(fang)。但是(shi)你(ni)發(fa)現沒有，回來(lai)之后(hou)其(qi)實還是(shi)沒解決問題，你(ni)還多了(le)一個東(dong)西叫內疚(jiu)，因為活(huo)還在那兒，所(suo)以我(wo)們(men)要把(ba)狀態不好分成兩種(zhong)。
1、你是(shi)否(fou)(fou)踏(ta)準(zhun)上班(ban)時間點(dian)進(jin)公司的(de)(de)(de)。如果你長期保持這(zhe)樣的(de)(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)(de)話，其實(shi)就(jiu)可以推(tui)測(ce)到你上班(ban)之前的(de)(de)(de)出(chu)門是(shi)屬于匆忙(mang)的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)。建議(yi)你上班(ban)的(de)(de)(de)時候一定(ding)要(yao)留(liu)有更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)時間去準(zhun)備(bei)自(zi)己的(de)(de)(de)出(chu)門的(de)(de)(de)狀態。首(shou)先自(zi)己的(de)(de)(de)形象是(shi)否(fou)(fou)準(zhun)備(bei)的(de)(de)(de)飽滿，還有你的(de)(de)(de)情緒是(shi)否(fou)(fou)積極(ji)，這(zhe)是(shi)非
銷(xiao)(xiao)售心(xin)里那(nei)份孤(gu)(gu)獨(du)感(gan)(gan)，誰能(neng)夠懂得？我們會發現，做銷(xiao)(xiao)售時(shi)間(jian)長(chang)了(le)的(de)人(ren)，內心(xin)都(dou)有了(le)一種說不(bu)(bu)出(chu)的(de)孤(gu)(gu)獨(du)感(gan)(gan)，不(bu)(bu)想說話，不(bu)(bu)想社(she)交。生活(huo)中(zhong)呢朋友也很少，真的(de)并不(bu)(bu)是說沒有社(she)交能(neng)力，相反，做銷(xiao)(xiao)售的(de)社(she)交能(neng)力是很強的(de)，只是不(bu)(bu)愿意花太多的(de)精力去討好別人(ren)去維護他人(ren)的(de)感(gan)(gan)受
按時睡(shui)覺遠比任何情(qing)緒管(guan)理(li)(li)的方法都有(you)效，我發現(xian)只要沒(mei)睡(shui)好，第二天就很(hen)容易情(qing)緒失控(kong)，有(you)的時候是(shi)(shi)暴怒，什么(me)破領導又給我安排一堆破事，有(you)的時候是(shi)(shi)陰謀，今天又沒(mei)管(guan)住嘴我這輩(bei)子是(shi)(shi)減不(bu)了肥了。這個時候在(zai)想什么(me)情(qing)緒管(guan)理(li)(li)方法，用什么(me)深(shen)呼吸、冥想、情(qing)緒abc理(li)(li)
一(yi)、高敏感人群(qun)特(te)征。很多(duo)高敏感的人會用 “患(huan)(huan)得患(huan)(huan)失、經常焦(jiao)慮、情緒(xu)不穩(wen)定(ding)、缺乏(fa)安全感、回避沖突” 等詞形容自己(ji)，他(ta)們(men)在(zai)社交中易(yi)疲憊，常因他(ta)人言(yan)行胡思(si)亂想，受(shou)他(ta)人情緒(xu)影響，承受(shou)更多(duo)傷害或冒(mao)犯(fan)。這是一(yi)種穩(wen)定(ding)持久
項目經理小王在團(tuan)(tuan)隊面臨嚴峻挑戰(zhan)時(shi)，保持冷靜樂觀，重視團(tuan)(tuan)隊成(cheng)員情緒(xu)(xu)狀(zhuang)態。常與成(cheng)員溝通理解(jie)并回應其情緒(xu)(xu)感受，有效緩解(jie)團(tuan)(tuan)隊緊張(zhang)氛(fen)圍。使(shi)團(tuan)(tuan)隊更(geng)團(tuan)(tuan)結、工作效率大幅提升。優化(hua)建議(yi)如下： 一、關(guan)注(zhu)情緒(xu)(xu)。管理者要密切(qie)關(guan)注(zhu)團(tuan)(tuan)隊成(cheng)員情緒(xu)(xu)變(bian)化(hua)，及時(shi)發現并解(jie)
讀書是(shi)(shi)(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但當你開(kai)卷(juan)的時候，它就成了(le)動力(li)(li)了(le)，開(kai)卷(juan)有益。運動健身是(shi)(shi)(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但當你開(kai)始(shi)邁腿去(qu)(qu)走(zou)路，跑(pao)步，開(kai)始(shi)做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹，它就成了(le)動力(li)(li)了(le)。當你心(xin)情不(bu)好，它是(shi)(shi)(shi)個(ge)壓(ya)力(li)(li)，可是(shi)(shi)(shi)你采取行(xing)動去(qu)(qu)提升自己，去(qu)(qu)成長(chang)，它就成了(le)動力(li)(li)。想(xiang)得到一(yi)個(ge)人(ren)是(shi)(shi)(shi)壓(ya)力(li)(li)
我算(suan)看(kan)明(ming)白了，在職場上，如果你不(bu)遠離(li)這三(san)種人啊，你的(de)正能量會被持(chi)續的(de)消耗。 1、要遠離(li)多怒(nu)的(de)人。威(wei)不(bu)足(zu)則多怒(nu)，一個人容易發火，就證明(ming)他威(wei)信不(bu)足(zu)，總是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的(de)，結果就是(shi)事與愿違，那事情啊就更加不(bu)好做了。所以當你看(kan)到發火人
情(qing)感精力啊，他不(bu)像體(ti)能(neng)那么(me)直(zhi)觀，但是(shi)呢(ni)卻是(shi)我們內心(xin)深(shen)處不(bu)可或缺的(de)(de)(de)力量。生(sheng)活中啊，我們可能(neng)都會(hui)遇(yu)到(dao)情(qing)侶吵架呀，與同事(shi)情(qing)意(yi)見(jian)不(bu)合(he)或者(zhe)受到(dao)上司的(de)(de)(de)刁難。我們到(dao)底怎么(me)去調控自己的(de)(de)(de)情(qing)緒，保(bao)持(chi)內心(xin)的(de)(de)(de)平靜與和諧。范仲淹在岳陽樓記(ji)曾經說過(guo)，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲(bei)
對于一(yi)個成(cheng)年人(ren)(ren)來(lai)說(shuo)，在(zai)社會發展快速(su)的(de)(de)(de)腳步上(shang)。壓(ya)力是非常大(da)的(de)(de)(de)。每(mei)個人(ren)(ren)都(dou)有每(mei)個人(ren)(ren)的(de)(de)(de)傷痛，只(zhi)是他不一(yi)定(ding)會告訴(su)你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地(di)里哭的(de)(de)(de)次數(shu)(shu)不比笑的(de)(de)(de)次數(shu)(shu)少(shao)。壓(ya)力是一(yi)種感覺，一(yi)種心態。只(zhi)能(neng)說(shuo)，生而為人(ren)(ren)，都(dou)不容易。 人(ren)(ren)都(dou)是伴隨(sui)成(cheng)長
你一(yi)(yi)定聽(ting)過這(zhe)(zhe)樣一(yi)(yi)種說辭(ci)，說你要學(xue)會(hui)抑制你的(de)(de)情(qing)緒。其實學(xue)會(hui)抑制情(qing)緒，只是第一(yi)(yi)層，高(gao)手(shou)他會(hui)根(gen)據環(huan)境的(de)(de)需要去(qu)調(diao)整自己的(de)(de)情(qing)緒。我認(ren)識一(yi)(yi)個老大哥(ge)，他在上一(yi)(yi)秒還暴跳如雷的(de)(de)跟自己的(de)(de)員(yuan)工在這(zhe)(zhe)發(fa)脾氣(qi)，摔(shuai)東西。轉過一(yi)(yi)秒，電話(hua)一(yi)(yi)響，接電話(hua)，哎哥(ge)怎么著？哇塞這(zhe)(zhe)情(qing)緒