在生活中，無論遇到什么事情(qing)，我們都要學會(hui)情(qing)緒(xu)管理，采用有效的方式解決情(qing)緒(xu)的不適，隨時保(bao)持(chi)積(ji)極的情(qing)緒(xu)，快(kuai)樂的過好每一天。
現代情(qing)緒(xu)管理啟示(shi)：接納(na)(na)每一種情(qing)緒(xu)。每種情(qing)緒(xu)都塑造著我們，接納(na)(na)它們，才能真(zhen)正(zheng)地接納(na)(na)自己。控制情(qing)緒(xu)是一種博弈(yi)。每一種情(qing)緒(xu)在不同(tong)場合通(tong)過不同(tong)的(de)博弈(yi)達到(dao)一種平衡(heng)。
對(dui)于職(zhi)場人士來說，在(zai)處理(li)各類事(shi)務時，不(bu)可避(bi)免地要在(zai)心(xin)理(li)上產生反映，發生各種各樣的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)變化，并且(qie)在(zai)表(biao)情(qing)(qing)、行(xing)動、語言等方面表(biao)現(xian)出來。如何使表(biao)現(xian)出來的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)恰(qia)到好(hao)處，既不(bu)過(guo)分(fen)，也無不(bu)足(zu)，而(er)且(qie)還符合當事(shi)人的(de)(de)身份、不(bu)違(wei)背(bei)情(qing)(qing)理(li)、適(shi)時適(shi)度(du)、切合場合是很重(zhong)要的(de)(de)。只有更好(hao)地了解情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，接納情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，控(kong)制情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，才(cai)能達到“和”的(de)(de)境界(jie)，做自己情(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)真正主人。
針對(dui)(dui)不同性格類型的(de)(de)(de)人，我(wo)(wo)們要采用(yong)不同的(de)(de)(de)方式對(dui)(dui)待，有效的(de)(de)(de)發揚情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)中積極的(de)(de)(de)一面，努力克(ke)制(zhi)消(xiao)極的(de)(de)(de)一面，使(shi)我(wo)(wo)們能夠控制(zhi)自己(ji)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，調(diao)整(zheng)好(hao)心態，健(jian)康快樂的(de)(de)(de)工作、學習和(he)生(sheng)活。情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)并不是(shi)說不發脾氣，而(er)是(shi)強調(diao)“情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)適當表達”。
4.正視自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)心真實感(gan)(gan)受。根據(ju)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)氣質或性格類型，正確(que)認識自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，在不(bu)同情(qing)況(kuang)下，出現(xian)情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)強度不(bu)同，遇事只要我(wo)們(men)多問(wen)問(wen)自(zi)己，如“此(ci)刻(ke)我(wo)是(shi)什么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)受”“對(dui)這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)拒(ju)絕，我(wo)是(shi)否真的(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)么(me)難過”“對(dui)于目前的(de)(de)(de)(de)(de)狀況(kuang)，我(wo)應該如何處理？等等問(wen)題(ti)，通(tong)過對(dui)這(zhe)(zhe)些問(wen)題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)回答(da)，來確(que)認自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)真正的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)受。在確(que)認自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)過程中，我(wo)們(men)能(neng)夠學習很多重要的(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)。通(tong)過不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)思考、積累，不(bu)僅豐(feng)富我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)人生(sheng)閱歷，也歷練了我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)管理能(neng)力。
5.用同理心認知他人。同理心是覺察他人情緒的能力，也即能設身處地站在他人的角度思考問題。人的氣質類型不同，且有混合型，所以每個人的內心世界可能簡單，也可能很復雜，是多種情感的交織。只有同理心的人，才能容易進入他人的內向世界，覺察到他人的情緒狀態，尊重并理解他人的情緒，從而調整好自己的情緒。
6.相信自己。人只有相信自己、肯定自己，才能產生巨大無比的力量。特別是抑郁質的人，要經常激勵自己，整理好不良情緒，確定自己的目標，充分發揮自己的創造力，不要退縮，激發自己的激情，為達到自己的目標而努力。
7.展望未來。人的一生很短暫，也很寶貴，與其憂憂傷傷、哭哭啼啼的一生，何不如走出自己心理的黑洞，讓積極情緒得以綻放。展望未來，用一顆努力奮進、勇往直前、永不言敗的心去享受生活的每一天。
8.心態平和。平時多修身養性才能在關鍵時有修養，應該盡量做好自我的調整，讓自己的心態變得更加的平和，達到一種和諧的狀態。盡量協調好人際關系，與別人相處也應該心平氣和，這樣不容易產生矛盾。
總之(zhi)，一個心理健康的(de)(de)人不否定自己(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒存在，會給情(qing)(qing)(qing)緒一個適當的(de)(de)空間并允許自己(ji)有負(fu)面的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒，只(zhi)要我(wo)們能成為情(qing)(qing)(qing)緒的(de)(de)主(zhu)人，不被情(qing)(qing)(qing)緒所(suo)左右，我(wo)們就能夠有效的(de)(de)管(guan)理好我(wo)們的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒。
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