如(ru)果人(ren)的情緒(xu)高昂，那么與人(ren)相處(chu)就(jiu)(jiu)會顯現(xian)出積極的一面(mian)，這樣容(rong)易(yi)被人(ren)接受(shou)如(ru)果情緒(xu)低落，接人(ren)待物就(jiu)(jiu)會自覺不自覺的表現(xian)出不耐煩，愛搭(da)不理等讓別人(ren)反感的一面(mian)。所以(yi)，我們要(yao)學會自我調節(jie)。這樣才能時刻擁(yong)有(you)較(jiao)好的人(ren)際關系
人與人的(de)交流中(zhong)，70%是情緒(xu)，30%是內容，如(ru)果彼此情緒到位了(le)，那么交流(liu)就會很融洽，如(ru)果雙方情緒不(bu)在一(yi)個頻道上,那么交流就會很困難。在生活中情緒會影響人際(ji)交往，我們要(yao)預防“情緒垃(la)圾桶”，善(shan)用(yong)“好心情效應(ying)”。
情(qing)緒垃圾(ji)桶是指當(dang)人(ren)情(qing)緒不(bu)好時(shi)，把不(bu)良情(qing)感通過(guo)語(yu)言、行為(wei)、暴力(li)等(deng)宣泄(xie)的(de)某個人(ren)或物，這其中(zhong)，最常被當(dang)做“情(qing)緒垃圾(ji)桶”的(de)，就是身邊的(de)親人(ren)。據調查(cha)，大部分男的(de)認為(wei)，自己跟老(lao)媽發(fa)(fa)火(huo)最多，而大部分女(nv)的(de)會對老(lao)公發(fa)(fa)火(huo)最多。離婚的(de)單親父母在生(sheng)氣(qi)時(shi)更容(rong)易對孩子(zi)發(fa)(fa)火(huo)。
“情緒垃圾桶”從心理(li)學上來說，每個人都需(xu)要(yao)情緒發泄。人在(zai)外面(mian)都是要(yao)面(mian)子的，要(yao)隱忍壓(ya)抑(yi)自己的負(fu)面(mian)情緒，但到(dao)了(le)家里，就不會顧(gu)忌了(le)，想發脾氣(qi)的時(shi)候就發脾氣(qi)，這其(qi)實是一種(zhong)“情感發泄”，所以說“家是最(zui)好心靈放松的港灣”。
人們在情緒發泄的時候，一般會選擇“軟柿子”捏(nie)，夫妻之間，男人更會體諒和(he)包容(rong)女性。而對于男人，母親(qin)是最(zui)愛自己的人，而且，每個媽媽都很愛孩子的，也是最(zui)容(rong)易原諒孩子的。
生活中(zhong)，有的人善(shan)解人意(yi)，朋友們(men)遇到煩惱、困(kun)擾，都一(yi)股腦找(zhao)她傾訴。時間一(yi)長，自己接受了很多負能量(liang)，反倒(dao)影響到自己的生活。這(zhe)時候，不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺中(zhong)，你(ni)可(ke)能已(yi)經(jing)做了別人的情緒垃(la)圾桶。怎么辦呢？以下方(fang)法可(ke)以幫助你(ni)。
1.盡可能選(xuan)擇(ze)樂觀的朋友
這是(shi)根治(zhi)的辦法，當你(ni)(ni)的身(shen)邊都是(shi)樂觀的朋(peng)友，他(ta)們(men)(men)找你(ni)(ni)訴(su)苦的概率相對較小。說不定他(ta)們(men)(men)的快樂還能感染你(ni)(ni)，這點也同樣適(shi)用于(yu)婚姻生活。
2.不(bu)要(yao)情景(jing)帶入
很多敏感的(de)(de)人，經(jing)常隨著(zhu)別人一(yi)(yi)句(ju)漫(man)不經(jing)心的(de)(de)話語就(jiu)胡亂猜想，因(yin)為他(ta)們(men)經(jing)常進行(xing)情景帶入，比(bi)如一(yi)(yi)個閨蜜跟你訴苦，自己(ji)的(de)(de)男(nan)朋友如何如何不體(ti)貼，你就(jiu)開始懷疑自己(ji)的(de)(de)男(nan)朋友有多么不靠譜。
3.及時排(pai)解
當接受了很多負面情緒之后，不要悶在心里，建議和那個朋友一起做點快樂的事，比如唱K，逛街、吃飯、健身等，讓兩個人的心情在活動中積極起來，事后朋友會感激你陪她度過的這段時光，你自己的負能量也能得到排遣。
4.化(hua)情(qing)緒垃圾(ji)為(wei)正能量
通常朋友出(chu)于信任(ren)才(cai)會(hui)找(zhao)你傾訴，那(nei)些失敗(bai)與痛苦，如(ru)果換一個角度，何嘗不(bu)是(shi)一種錯(cuo)誤的示范？比(bi)如(ru)某個朋友跟你說(shuo)，她因為某些原因被老板(ban)責罵，你就(jiu)可以知道這樣做是(shi)錯(cuo)的，我以后(hou)工作時可千萬注(zhu)意。這樣每(mei)次別人的失敗(bai)，就(jiu)會(hui)成(cheng)為你的經驗磚石。
5.讓自己足夠(gou)強大
如你身(shen)邊(bian)都(dou)是(shi)(shi)一些需要撫慰的(de)心靈，即使你是(shi)(shi)在慈善組織工作，也要時(shi)刻注意，你有自己(ji)的(de)生活(huo)，你不(bu)是(shi)(shi)生來聽(ting)別人(ren)訴苦的(de)，你的(de)人(ren)生大(da)部分時(shi)間都(dou)應該是(shi)(shi)讓(rang)自己(ji)更(geng)強大(da)，無論從心理或者物質。對別人(ren)的(de)情緒排解，這是(shi)(shi)你在助(zhu)人(ren)為(wei)樂，幫(bang)助(zhu)別人(ren)應該是(shi)(shi)一件快樂的(de)事。而(er)當你不(bu)愿意時(shi)，你可以選擇拒(ju)絕情緒垃圾。
“情緒垃(la)圾(ji)桶”提醒我們在負面(mian)情緒積累(lei)壓抑較多的時候，要(yao)學(xue)會利(li)用(yong)合理的方式宣泄傾訴心理的“負面(mian)情緒垃(la)圾(ji)”。
例(li)如一位太太給(gei)自己(ji)(ji)的(de)丈(zhang)夫(fu)抱(bao)怨生活(huo)(huo)和(he)工作(zuo)不(bu)(bu)易(yi)，傾(qing)訴(su)自己(ji)(ji)的(de)工作(zuo)困(kun)境和(he)生活(huo)(huo)痛苦事(shi)件等，同時(shi)記得傾(qing)訴(su)表達后(hou)(hou)要(yao)給(gei)丈(zhang)夫(fu)講：“有(you)了親愛的(de)你(ni)的(de)耐心傾(qing)聽和(he)理(li)解包容，我感覺好多了，吐(tu)露(lu)心聲也(ye)希(xi)望你(ni)能(neng)了解我的(de)想法(fa)，相信你(ni)也(ye)會更(geng)加(jia)快樂(le)和(he)開心的(de)，我們(men)的(de)情感也(ye)會更(geng)加(jia)和(he)諧的(de)。”這樣的(de)積(ji)極暗示有(you)利于丈(zhang)夫(fu)能(neng)夠在(zai)理(li)解妻子的(de)同時(shi)也(ye)能(neng)學(xue)會處理(li)好自己(ji)(ji)的(de)“負面(mian)情緒垃圾(ji)(ji)”，而不(bu)(bu)會產生妻子傾(qing)訴(su)抱(bao)怨釋(shi)然了，丈(zhang)夫(fu)卻被“情緒垃圾(ji)(ji)”轉移后(hou)(hou)很郁悶(men)糾結(jie)的(de)情況，如果(guo)沒有(you)這樣的(de)積(ji)極暗示，某種程度上妻子就是(shi)在(zai)用不(bu)(bu)計(ji)后(hou)(hou)果(guo)傾(qing)倒情緒垃圾(ji)(ji)的(de)方式“謀害”親夫(fu)。
您(nin)的企業遇到以下問題了嗎(ma)？
1、銷(xiao)售人員流(liu)失，銷(xiao)售業績不(bu)高怎么辦？
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4、HR管理者怎樣才能選對人做對事(shi)？
5、員工消極，如何(he)提高(gao)工作積極性？.
應對(dui)策略(lve)：通過EAP心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康普及講(jiang)座(zuo)及各種(zhong)主題關愛月活動，如壓力情緒管(guan)理(li)(li)(li)、90后(hou)新生(sheng)代(dai)員工管(guan)理(li)(li)(li)、職(zhi)業EQ與(yu)團隊建設、高(gao)效(xiao)溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提(ti)(ti)升(sheng)、管(guan)理(li)(li)(li)者心(xin)(xin)(xin)靈教練(lian)、職(zhi)業生(sheng)涯規(gui)劃、工作生(sheng)活平(ping)衡、親子婚(hun)戀(lian)講(jiang)座(zuo)等心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)學(xue)課程(cheng)和戶外拓展活動可(ke)以提(ti)(ti)高(gao)情緒生(sheng)產力，提(ti)(ti)升(sheng)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)資本(ben)，提(ti)(ti)高(gao)管(guan)理(li)(li)(li)績效(xiao)！
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