如果我(wo)(wo)告訴你一個很(hen)王炸的(de)技巧，讓(rang)你無(wu)論遇(yu)到什么(me)事，都很(hen)難再有煩惱，你想(xiang)(xiang)不想(xiang)(xiang)學？我(wo)(wo)自從掌握了(le)這招，真的(de)每天身心愉(yu)悅度(du)大大提升，而且他對生活、工作(zuo)、社交、感情通通適用，我(wo)(wo)管(guan)他叫垃圾(ji)標簽意念(nian)法。
就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)每當你(ni)(ni)遇到(dao)(dao)一(yi)個(ge)(ge)煩(fan)(fan)心事(shi)(shi)(shi)(shi)，比(bi)(bi)如你(ni)(ni)工作給(gei)老(lao)(lao)板寫(xie)了(le)(le)個(ge)(ge)報告(gao)，老(lao)(lao)板不滿(man)(man)意(yi)，你(ni)(ni)感(gan)覺瞬間壓(ya)力和負面(mian)情(qing)緒(xu)都要(yao)來了(le)(le)。就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)在這(zhe)時(shi)候(hou)，你(ni)(ni)讓你(ni)(ni)腦里浮現出一(yi)幅(fu)畫(hua)(hua)面(mian)，畫(hua)(hua)面(mian)里是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)面(mian)前是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)事(shi)(shi)(shi)(shi)兒和你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)最關鍵的(de)(de)來了(le)(le)，給(gei)他(ta)們打標(biao)簽，哪(na)些(xie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)需(xu)(xu)要(yao)解決的(de)(de)事(shi)(shi)(shi)(shi)。比(bi)(bi)如幫老(lao)(lao)板修(xiu)改(gai)報告(gao)，你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)給(gei)他(ta)打上(shang)(shang)事(shi)(shi)(shi)(shi)情(qing)的(de)(de)標(biao)簽，那(nei)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)。比(bi)(bi)如這(zhe)老(lao)(lao)板太難搞了(le)(le)，真煩(fan)(fan)，要(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)再改(gai)變，他(ta)還不滿(man)(man)意(yi)怎么辦(ban)？全都給(gei)他(ta)們打上(shang)(shang)情(qing)緒(xu)的(de)(de)標(biao)簽，然(ran)(ran)后(hou)(hou)告(gao)訴你(ni)(ni)自己，這(zhe)些(xie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)事(shi)(shi)(shi)(shi)情(qing)，這(zhe)些(xie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)情(qing)緒(xu)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)很佛(fo)系的(de)(de)，看著你(ni)(ni)自己就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)像垃圾(ji)分類一(yi)樣，把情(qing)緒(xu)的(de)(de)這(zhe)部分全都扔到(dao)(dao)垃圾(ji)箱里去。注(zhu)意(yi)，一(yi)定要(yao)讓這(zhe)個(ge)(ge)畫(hua)(hua)面(mian)特(te)別清(qing)晰，你(ni)(ni)甚至(zhi)可以找一(yi)個(ge)(ge)垃圾(ji)桶的(de)(de)照片貼到(dao)(dao)你(ni)(ni)桌面(mian)上(shang)(shang)，這(zhe)個(ge)(ge)視覺刺激非常重要(yao)。一(yi)旦你(ni)(ni)能訓練(lian)，讓自己掌(zhang)握(wo)這(zhe)項技能，你(ni)(ni)會瞬間發現這(zhe)個(ge)(ge)世(shi)界如此簡單(dan)，你(ni)(ni)需(xu)(xu)要(yao)解決的(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)些(xie)事(shi)(shi)(shi)(shi)情(qing)而已，不需(xu)(xu)要(yao)有情(qing)緒(xu)，這(zhe)時(shi)候(hou)對你(ni)(ni)生活、感(gan)情(qing)或社交(jiao)中的(de)(de)煩(fan)(fan)心事(shi)(shi)(shi)(shi)都通(tong)通(tong)適用(yong)，所謂煩(fan)(fan)心事(shi)(shi)(shi)(shi)。煩(fan)(fan)心事(shi)(shi)(shi)(shi)煩(fan)(fan)的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)心，不是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)事(shi)(shi)(shi)(shi)。
同樣面對一(yi)件事，你(ni)帶著(zhu)情(qing)緒做(zuo)(zuo)和不(bu)帶情(qing)緒做(zuo)(zuo)都(dou)是(shi)做(zuo)(zuo)，那不(bu)如不(bu)帶情(qing)緒做(zuo)(zuo)，效率更(geng)高，心情(qing)還更(geng)愉(yu)悅，這(zhe)就(jiu)是(shi)個簡單(dan)的選(xuan)擇題，而決定權就(jiu)在你(ni)手上。遇到再煩的事，你(ni)就(jiu)記住打標簽，分類扔(reng)掉，那從(cong)今以后(hou)就(jiu)沒有任何事再敢有資格去煩擾到你(ni)了。記住，生命不(bu)重(zhong)來，一(yi)定要讓他每(mei)一(yi)刻都(dou)過(guo)得值(zhi)得。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/113525.html
