內耗嚴重的人，把這幾(ji)句話(hua)背(bei)下來，才能懂得如何(he)自(zi)救，每天反復提醒自(zi)己。
第(di)一，要(yao)有(you)正向思維，一件事發生(sheng)，不(bu)管好的壞的，都(dou)是有(you)兩面(mian)性的，事情發生(sheng)都(dou)有(you)他的原(yuan)因，多給自己(ji)積極的肯定。
第二，非常相信自己(ji)，勇敢的朝(chao)自己(ji)的目標前進，足夠(gou)相信自己(ji)，做自己(ji)認為重要的事。
第(di)三，不(bu)要(yao)(yao)預(yu)支擔(dan)心，對于沒(mei)發(fa)生(sheng)的事情，不(bu)要(yao)(yao)提前擔(dan)心，也不(bu)要(yao)(yao)去擔(dan)心未來，沒(mei)發(fa)生(sheng)就有變數。
第(di)四，不要(yao)(yao)在意別(bie)人(ren)的(de)(de)評價，別(bie)人(ren)怎(zen)么(me)看待(dai)你，那是(shi)由別(bie)人(ren)的(de)(de)價值(zhi)觀發(fa)起(qi)的(de)(de)，自(zi)己(ji)怎(zen)么(me)看待(dai)自(zi)己(ji)才是(shi)最重要(yao)(yao)的(de)(de)，只有自(zi)己(ji)才能決定成(cheng)為什么(me)樣的(de)(de)人(ren)。
第五，尊重(zhong)自己的感受(shou)。
第六，要(yao)有翻(fan)篇的(de)能(neng)力(li)，過去改變(bian)不了(le)，要(yao)吸取經驗(yan)往(wang)前走。
以(yi)上六點，建議每(mei)天(tian)默念，就能(neng)慢(man)慢(man)自愈。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/124222.html
