自我管理
的(de)(de)深層(ceng)次難(nan)題在于(yu)自(zi)己給自(zi)己設定(ding)規則，自(zi)己對(dui)自(zi)己進行(xing)(xing)監督和(he)執行(xing)(xing)，并且(qie)自(zi)己對(dui)自(zi)己的(de)(de)違(wei)規行(xing)(xing)為進行(xing)(xing)處(chu)罰和(he)糾(jiu)偏。在這樣(yang)的(de)(de)體(ti)(ti)制(zhi)(zhi)模式下，每個獨立的(de)(de)行(xing)(xing)為個體(ti)(ti)集立法、執法和(he)司法于(yu)一體(ti)(ti)，很容易在執行(xing)(xing)過(guo)程中自(zi)我(wo)妥(tuo)協，尤其是在遇到(dao)困難(nan)和(he)挫折的(de)(de)時候，自(zi)我(wo)放(fang)縱。成功(gong)的(de)(de)自(zi)我(wo)管(guan)理(li)過(guo)程一定(ding)要從深層(ceng)次的(de)(de)心理(li)研究和(he)積極的(de)(de)自(zi)我(wo)對(dui)話出(chu)發，借鑒(jian)科學的(de)(de)控(kong)制(zhi)(zhi)流程和(he)切實可行(xing)(xing)的(de)(de)行(xing)(xing)動計(ji)劃，方能(neng)高(gao)效的(de)(de)達成預先設定(ding)的(de)(de)自(zi)我(wo)管(guan)理(li)目標(biao)。
一、自(zi)我管理的定義
顧名思義(yi)，自(zi)(zi)(zi)(zi)我管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)（self-management）就是(shi)(shi)指個體對自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)本身(shen)的行(xing)為、習(xi)慣、心態、情緒、精力等全(quan)方位(wei)的管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)，通(tong)過深層次的自(zi)(zi)(zi)(zi)我對話，積極(ji)的自(zi)(zi)(zi)(zi)我溝(gou)通(tong)，破除并(bing)改變固有(you)陋習(xi)的束(shu)(shu)縛，自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)約束(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)激勵自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，重建新的行(xing)為習(xi)慣。自(zi)(zi)(zi)(zi)我管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)并(bing)不能(neng)算是(shi)(shi)一(yi)個新的課題，《禮記·大學(xue)》中(zhong)記載：“古之(zhi)欲(yu)(yu)明(ming)明(ming)德于(yu)天下者，先治(zhi)其國；欲(yu)(yu)治(zhi)其國者，先齊其家(jia)；欲(yu)(yu)齊其家(jia)者，先修(xiu)其身(shen)。”其中(zhong)“修(xiu)身(shen)”也即是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)(zi)我管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)的同(tong)義(yi)表述。現代管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)領域(yu)出現的諸如“人生(sheng)規劃”、“個人時間管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)”、“成功人生(sheng)”、“壓力與情緒管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)”等等都屬(shu)于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)我管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)的課題范(fan)疇。自(zi)(zi)(zi)(zi)我管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)既是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)自(zi)(zi)(zi)(zi)我約束(shu)(shu)，是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)自(zi)(zi)(zi)(zi)我完善，更是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)自(zi)(zi)(zi)(zi)我目標的實現。對高績效項目經理(li)(li)
來說，自我管理(li)是項(xiang)目中(zhong)一切(qie)管理(li)工作(zuo)的基礎(chu)，也(ye)是一切(qie)管理(li)行為的核心。
如果(guo)將人(ren)生視為一個(ge)(ge)(ge)項目(mu)，那(nei)么每(mei)個(ge)(ge)(ge)人(ren)都(dou)(dou)是(shi)(shi)有著(zhu)無窮發展潛力的(de)(de)個(ge)(ge)(ge)體，自(zi)我管(guan)理(li)的(de)(de)*目(mu)標就是(shi)(shi)挖掘個(ge)(ge)(ge)體的(de)(de)潛力，按心(xin)中所想(xiang)去改變自(zi)己(ji)的(de)(de)命運；每(mei)個(ge)(ge)(ge)人(ren)都(dou)(dou)是(shi)(shi)獨一無二(er)的(de)(de)個(ge)(ge)(ge)體，自(zi)我管(guan)理(li)就是(shi)(shi)要將自(zi)己(ji)的(de)(de)特長優勢放大，把自(zi)己(ji)的(de)(de)人(ren)生經營得多(duo)姿多(duo)彩，而(er)不要去復制別人(ren)的(de)(de)平庸(yong)；每(mei)個(ge)(ge)(ge)人(ren)都(dou)(dou)可以(yi)學會做自(zi)己(ji)的(de)(de)主(zhu)人(ren)，通過(guo)自(zi)我管(guan)理(li)來克(ke)(ke)服對生活的(de)(de)焦慮和沮喪，從(cong)而(er)主(zhu)宰自(zi)己(ji)的(de)(de)命運。高績效的(de)(de)項目(mu)經理(li)，首先應該是(shi)(shi)高效的(de)(de)自(zi)我管(guan)理(li)者。只有以(yi)身(shen)作則，方能(neng)使眾人(ren)行。只有管(guan)理(li)好自(zi)己(ji)的(de)(de)心(xin)態和行為，才能(neng)將積極、正面的(de)(de)思考方式(shi)傳遞給項目(mu)組成(cheng)員，帶領(ling)項目(mu)成(cheng)員攻堅克(ke)(ke)難，完成(cheng)高挑(tiao)戰性的(de)(de)項目(mu)目(mu)標。
二、自我管理的(de)難題
自(zi)我管理的(de)(de)(de)(de)重要意義(yi)不言(yan)而(er)喻。但是(shi)，遺憾的(de)(de)(de)(de)是(shi)，自(zi)我管理知易(yi)行難(nan)(nan)(nan)，堅持更難(nan)(nan)(nan)。因為(wei)一(yi)(yi)時的(de)(de)(de)(de)激情(qing)(qing)(qing)而(er)開始給自(zi)我設定階段性的(de)(de)(de)(de)目(mu)標其實(shi)很(hen)容(rong)易(yi)，但是(shi)管住自(zi)己的(de)(de)(de)(de)行為(wei)卻(que)是(shi)非常困(kun)難(nan)(nan)(nan)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)。即(ji)便是(shi)管住了(le)一(yi)(yi)兩天，也難(nan)(nan)(nan)以堅持三五個月。多(duo)數可悲的(de)(de)(de)(de)現實(shi)是(shi)，剛(gang)開始幾天還能勉為(wei)其難(nan)(nan)(nan)的(de)(de)(de)(de)約束自(zi)己，可過不了(le)一(yi)(yi)周(zhou)就頂不住了(le)。多(duo)數人(ren)總是(shi)不斷的(de)(de)(de)(de)下決(jue)心，再不斷的(de)(de)(de)(de)對自(zi)己失言(yan)，然(ran)后再下決(jue)心，再對自(zi)己失言(yan)。以至于最終將對自(zi)己的(de)(de)(de)(de)失信培養成了(le)一(yi)(yi)種習(xi)慣(guan)。就好(hao)像(xiang)大部(bu)分的(de)(de)(de)(de)吸煙者都會說：戒煙是(shi)一(yi)(yi)件很(hen)容(rong)易(yi)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)，因為(wei)每年(nian)可能都戒煙很(hen)多(duo)次。想起來就戒煙個三五天，然(ran)后又報復性反彈。
自(zi)(zi)(zi)我管理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)深層次難(nan)題在于自(zi)(zi)(zi)己給自(zi)(zi)(zi)己設定(ding)(ding)規(gui)則，自(zi)(zi)(zi)己對自(zi)(zi)(zi)己進行(xing)(xing)監(jian)督和執(zhi)(zhi)行(xing)(xing)，并且自(zi)(zi)(zi)己對自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)違(wei)規(gui)行(xing)(xing)為進行(xing)(xing)處罰和糾(jiu)偏。在這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)體制(zhi)下，每個獨立的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為個體集(ji)立法、執(zhi)(zhi)法和司法于一體，很容易(yi)在執(zhi)(zhi)行(xing)(xing)過程中自(zi)(zi)(zi)我妥協，尤其(qi)是(shi)在遇到(dao)困難(nan)和挫折(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)時候，自(zi)(zi)(zi)我放縱。先是(shi)自(zi)(zi)(zi)我內(nei)心感(gan)覺(jue)到(dao)不幸福，進而(er)開(kai)始痛苦被放大，然后自(zi)(zi)(zi)我對話(hua)開(kai)始懷(huai)疑原始設定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)目標的(de)(de)(de)(de)(de)意義和價值所在，最后悄(qiao)然的(de)(de)(de)(de)(de)把自(zi)(zi)(zi)己之前(qian)制(zhi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)目標廢棄。正所謂，人之初，性(xing)本懶，每個人的(de)(de)(de)(de)(de)潛意識都會希望(wang)呆在心理(li)舒(shu)適區(qu)，而(er)停(ting)留在過去的(de)(de)(de)(de)(de)舊習慣(guan)里才會讓人覺(jue)得舒(shu)服，而(er)改變(bian)和變(bian)革總(zong)是(shi)伴隨著(zhu)壓力和痛苦。
三(san)、自我管理的方法
成(cheng)功(gong)的(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)過程一(yi)定要(yao)從(cong)深(shen)層次(ci)的(de)(de)(de)心理(li)(li)研究和積(ji)極的(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)對(dui)話出(chu)(chu)(chu)發(fa)，借鑒科(ke)學的(de)(de)(de)控(kong)制流程和切(qie)實(shi)可行(xing)的(de)(de)(de)行(xing)動計劃，方能(neng)高效(xiao)的(de)(de)(de)達(da)成(cheng)預先設定的(de)(de)(de)目(mu)標。管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)行(xing)為(wei)首先要(yao)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)的(de)(de)(de)是(shi)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，而(er)要(yao)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)情(qing)緒(xu)最(zui)核(he)心的(de)(de)(de)是(shi)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)精(jing)(jing)力(li)(li)。只有在管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)好精(jing)(jing)力(li)(li)和情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)基(ji)礎上，才有可能(neng)通(tong)(tong)過不懈的(de)(de)(de)堅持，培(pei)育出(chu)(chu)(chu)良好的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)習慣。實(shi)踐自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)行(xing)動需要(yao)認識到(dao)的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)事實(shi)是(shi)，人(ren)的(de)(de)(de)精(jing)(jing)力(li)(li)有四(si)(si)種(zhong)不同的(de)(de)(de)來源，身體的(de)(de)(de)、情(qing)感的(de)(de)(de)、思想的(de)(de)(de)和精(jing)(jing)神的(de)(de)(de)，這(zhe)四(si)(si)種(zhong)精(jing)(jing)力(li)(li)資源需要(yao)在消耗(hao)和儲(chu)備(bei)之間取得(de)平(ping)衡(heng)才能(neng)保(bao)證不會(hui)枯竭(jie)。精(jing)(jing)力(li)(li)枯竭(jie)就會(hui)直接導致心理(li)(li)能(neng)量不足，心理(li)(li)能(neng)量一(yi)旦(dan)缺失(shi)，行(xing)為(wei)就不受(shou)管(guan)(guan)(guan)控(kong)和約束，出(chu)(chu)(chu)現(xian)開始自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)放逐的(de)(de)(de)傾向，表現(xian)出(chu)(chu)(chu)逃避和報復性反彈的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)。為(wei)了應對(dui)項目(mu)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)過程的(de)(de)(de)高壓(ya)力(li)(li)狀況，高績效(xiao)的(de)(de)(de)項目(mu)經理(li)(li)應該(gai)考慮(lv)通(tong)(tong)過以下五個(ge)方面的(de)(de)(de)修煉來更好的(de)(de)(de)完(wan)善(shan)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)管(guan)(guan)(guan)理(li)(li)效(xiao)果，以便更好的(de)(de)(de)成(cheng)為(wei)項目(mu)成(cheng)員的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)表率。
1：積極的晨(chen)間儀式
一(yi)日之計(ji)在于晨(chen)。一(yi)般來(lai)講，早晨(chen)是(shi)(shi)絕大部分(fen)人精力(li)能量最充足的(de)(de)(de)(de)時候。經過晚間(jian)的(de)(de)(de)(de)休息，個(ge)(ge)人的(de)(de)(de)(de)體(ti)力(li)和(he)精力(li)在早晨(chen)起床(chuang)(chuang)的(de)(de)(de)(de)時候達到巔(dian)峰。早晨(chen)起床(chuang)(chuang)后在固定(ding)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)，花費(fei)3-5分(fen)鐘左右，進(jin)行特定(ding)形(xing)式(shi)的(de)(de)(de)(de)積極自(zi)(zi)我(wo)對(dui)話是(shi)(shi)非常(chang)(chang)有效的(de)(de)(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)自(zi)(zi)我(wo)管(guan)理(li)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。比如每天7點(dian)起床(chuang)(chuang)后，按照(zhao)固定(ding)的(de)(de)(de)(de)流程洗漱，晨(chen)跑和(he)寫《晨(chen)間(jian)日記》。將每日的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)我(wo)管(guan)理(li)形(xing)成(cheng)一(yi)個(ge)(ge)流程，每天清(qing)晨(chen)安排(pai)固定(ding)時間(jian)的(de)(de)(de)(de)積極的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)我(wo)對(dui)話儀式(shi)。通過晨(chen)間(jian)的(de)(de)(de)(de)積極自(zi)(zi)我(wo)對(dui)話儀式(shi)來(lai)非常(chang)(chang)有條理(li)的(de)(de)(de)(de)將精力(li)管(guan)理(li)融(rong)入到潛意識之中。
2：睡眠(mian)、飲食(shi)和鍛煉
睡(shui)眠是我們生(sheng)活(huo)(huo)中恢(hui)(hui)復精(jing)力(li)(li)(li)(li)最重要的來源。普通人(ren)一個晚上需要7~8小時睡(shui)眠以便讓身(shen)體處于(yu)*狀態。每天(tian)晚間(jian)11點(dian)(dian)之(zhi)前定(ding)(ding)(ding)時入睡(shui)，方能(neng)保(bao)證(zheng)第二天(tian)的精(jing)力(li)(li)(li)(li)恢(hui)(hui)復。為(wei)了一整(zheng)天(tian)都(dou)保(bao)持(chi)穩定(ding)(ding)(ding)的、高質的精(jing)力(li)(li)(li)(li)來源，吃早飯非常重要。早飯不僅可以提高你的血糖水平，還可以帶動新(xin)陳代謝。每天(tian)按(an)時用(yong)餐，養成健康(kang)的生(sheng)活(huo)(huo)習慣，方能(neng)確保(bao)精(jing)力(li)(li)(li)(li)恢(hui)(hui)復。當(dang)(dang)然，適當(dang)(dang)的對(dui)用(yong)餐的地點(dian)(dian)，食(shi)物的種類進行變換，給生(sheng)活(huo)(huo)增加一些新(xin)鮮感，可以起到更(geng)好(hao)的活(huo)(huo)化個體心(xin)理機能(neng)的作用(yong)。人(ren)類心(xin)理的潛(qian)意(yi)識(shi)中有對(dui)于(yu)變化和(he)不確定(ding)(ding)(ding)性的先天(tian)追(zhui)求。慢跑和(he)適當(dang)(dang)的身(shen)體鍛煉(lian)也(ye)會對(dui)我們的健康(kang)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)水平和(he)效能(neng)有重要的影響。如果可能(neng)的話，每天(tian)堅(jian)持(chi)20~30分鐘(zhong)的連續(xu)鍛煉(lian)，一周3~5天(tian)，會使心(xin)情(qing)更(geng)為(wei)舒暢(chang)。
3：漸(jian)進(jin)的改(gai)變
自(zi)(zi)我(wo)管(guan)理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)鍵在(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)突破舊有習慣(guan)(guan)和行為(wei)(wei)模(mo)式，建立新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)習慣(guan)(guan)并加(jia)(jia)以(yi)(yi)固話。成(cheng)功的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)鍵在(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)設定不(bu)同階(jie)(jie)段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)，并不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)(jia)以(yi)(yi)達(da)(da)成(cheng)，進(jin)而培(pei)養出強大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)無意(yi)識自(zi)(zi)我(wo)管(guan)理行為(wei)(wei)習慣(guan)(guan)。初期(qi)可以(yi)(yi)嘗試從(cong)(cong)小(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)開(kai)(kai)始(shi)，一(yi)(yi)個(ge)(ge)一(yi)(yi)個(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)(zai)(zai)預定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)，完成(cheng)預定生活行為(wei)(wei)目(mu)(mu)標(biao)。例如，可以(yi)(yi)以(yi)(yi)三周為(wei)(wei)一(yi)(yi)個(ge)(ge)特定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周期(qi)進(jin)行改(gai)善，在(zai)(zai)(zai)(zai)開(kai)(kai)始(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)21天，建立第(di)一(yi)(yi)個(ge)(ge)晚(wan)間(jian)11點(dian)上床睡覺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)習慣(guan)(guan)，然(ran)后(hou)在(zai)(zai)(zai)(zai)第(di)二階(jie)(jie)段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)21天，構建第(di)二個(ge)(ge)早上7點(dian)起床的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)習慣(guan)(guan)，然(ran)后(hou)在(zai)(zai)(zai)(zai)第(di)三階(jie)(jie)段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)21天，達(da)(da)成(cheng)早上起床后(hou)洗漱(shu)，花3分鐘(zhong)寫(xie)《晨間(jian)日(ri)記》，然(ran)后(hou)在(zai)(zai)(zai)(zai)晨跑(pao)30分鐘(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)習慣(guan)(guan)。然(ran)后(hou)，不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)以(yi)(yi)21天為(wei)(wei)一(yi)(yi)個(ge)(ge)習慣(guan)(guan)養成(cheng)周期(qi)，突破自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)舒(shu)適(shi)區，從(cong)(cong)小(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、可控制的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)步驟開(kai)(kai)始(shi)，漸進(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變下去。此(ci)步驟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)核心在(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)，每次都(dou)要把精力管(guan)理放在(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)及其重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)位置加(jia)(jia)以(yi)(yi)關(guan)(guan)注(zhu)，為(wei)(wei)每一(yi)(yi)個(ge)(ge)小(xiao)過程(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)每一(yi)(yi)步制定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)定是(shi)可以(yi)(yi)實現的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)，哪怕各(ge)個(ge)(ge)階(jie)(jie)段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)(mu)標(biao)制定得稍微低(di)一(yi)(yi)點(dian)也沒關(guan)(guan)系。重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，讓自(zi)(zi)己在(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)循(xun)序漸進(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程(cheng)中(zhong)，每一(yi)(yi)步都(dou)感受(shou)到成(cheng)功，養成(cheng)成(cheng)功達(da)(da)成(cheng)目(mu)(mu)標(biao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)習慣(guan)(guan)。
4：固化行為(wei)習慣
我(wo)們身處于周(zhou)(zhou)期(qi)性(xing)(xing)運轉的(de)(de)(de)大宇宙之中，感受(shou)一年四季和每日的(de)(de)(de)黑夜(ye)白(bai)天交替變(bian)化，我(wo)們的(de)(de)(de)天性(xing)(xing)中同樣蘊含(han)著周(zhou)(zhou)期(qi)性(xing)(xing)。因此(ci)，我(wo)們的(de)(de)(de)身體、心理也(ye)同樣在(zai)最基本的(de)(de)(de)方面(mian)出現一定的(de)(de)(de)周(zhou)(zhou)期(qi)變(bian)化。關注自己(ji)的(de)(de)(de)心理周(zhou)(zhou)期(qi)，提(ti)高(gao)自我(wo)情(qing)緒(xu)狀況(kuang)的(de)(de)(de)覺(jue)察能(neng)力(li)，通過積(ji)極自我(wo)對話，可以有效(xiao)改變(bian)情(qing)緒(xu)狀況(kuang)，保證我(wo)們能(neng)夠全方位(wei)投入(ru)、發揮*的(de)(de)(de)熱情(qing)。好(hao)的(de)(de)(de)習慣可以鼓舞人心、使人重新恢(hui)復活力(li)。在(zai)日歷或者日記(ji)本上，不斷記(ji)錄每天自己(ji)做(zuo)得好(hao)的(de)(de)(de)方面(mian)，引導自己(ji)的(de)(de)(de)注意力(li)到積(ji)極、陽光、正面(mian)的(de)(de)(de)行為(wei)上，可以有效(xiao)加強心理正能(neng)量，讓自我(wo)持續有效(xiao)的(de)(de)(de)養成良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)行為(wei)習慣。
5：全方位投入
自(zi)我管理的(de)高級階(jie)段在(zai)(zai)于全(quan)方(fang)位投(tou)入(ru)，需要在(zai)(zai)體(ti)能上精力充沛，在(zai)(zai)情感上相互聯(lian)系，在(zai)(zai)思想上高度集中(zhong)，在(zai)(zai)精神(shen)上超越自(zi)我。全(quan)方(fang)位投(tou)入(ru)是(shi)一個(ge)復雜(za)的(de)系統工程，從個(ge)體(ti)最深層價(jia)值觀出發構建(jian)一個(ge)有(you)強(qiang)大吸(xi)引力的(de)個(ge)人愿景，坦(tan)然面對現(xian)實的(de)迷霧，投(tou)入(ru)精力和熱情，鼓舞自(zi)我士(shi)氣(qi)，定期回顧(gu)自(zi)省，保(bao)持方(fang)向、為行(xing)動提供永續的(de)動力的(de)源泉。
追(zhui)求愉悅(yue)是人(ren)類的(de)(de)(de)天(tian)性，個體(ti)的(de)(de)(de)內(nei)心(xin)深處(chu)中充斥(chi)著對(dui)于(yu)“不(bu)(bu)確(que)(que)定(ding)性”和(he)“確(que)(que)定(ding)性”的(de)(de)(de)矛盾的(de)(de)(de)先天(tian)追(zhui)求。通(tong)過(guo)設定(ding)明確(que)(que)的(de)(de)(de)行(xing)動目標和(he)工作任務(wu)，個體(ti)比較容易具(ju)備清(qing)晰(xi)的(de)(de)(de)行(xing)動綱領(ling)，滿足自(zi)我對(dui)于(yu)“確(que)(que)定(ding)性”的(de)(de)(de)追(zhui)求。但是個體(ti)潛意識中對(dui)于(yu)“不(bu)(bu)確(que)(que)定(ding)性”的(de)(de)(de)追(zhui)求，會(hui)厭(yan)棄(qi)僵硬、單調和(he)剛性的(de)(de)(de)每日計劃(hua)，從而導致內(nei)心(xin)的(de)(de)(de)愉悅(yue)程(cheng)度不(bu)(bu)斷下降(jiang)，厭(yan)倦情緒(xu)發(fa)(fa)酵到一定(ding)程(cheng)度就會(hui)不(bu)(bu)可避免的(de)(de)(de)爆發(fa)(fa)，引發(fa)(fa)整(zheng)個每日行(xing)動計劃(hua)體(ti)系在執(zhi)行(xing)過(guo)程(cheng)中崩(beng)潰。因(yin)此，在每日計劃(hua)中加入三(san)項以上的(de)(de)(de)靈活變(bian)(bian)化因(yin)素，可極大的(de)(de)(de)舒緩(huan)個體(ti)本能(neng)中對(dui)于(yu)“不(bu)(bu)確(que)(que)定(ding)性”的(de)(de)(de)需要。例如，在保持晨(chen)練(lian)(lian)時間不(bu)(bu)變(bian)(bian)的(de)(de)(de)同(tong)(tong)時，適當(dang)的(de)(de)(de)變(bian)(bian)更晨(chen)練(lian)(lian)的(de)(de)(de)路(lu)線；在保持用(yong)(yong)(yong)餐(can)時間不(bu)(bu)變(bian)(bian)的(de)(de)(de)同(tong)(tong)時，適當(dang)的(de)(de)(de)變(bian)(bian)更用(yong)(yong)(yong)餐(can)的(de)(de)(de)菜品，用(yong)(yong)(yong)餐(can)的(de)(de)(de)餐(can)廳；在保持學(xue)習時間不(bu)(bu)變(bian)(bian)的(de)(de)(de)同(tong)(tong)時，適當(dang)的(de)(de)(de)變(bian)(bian)更學(xue)習的(de)(de)(de)內(nei)容、形式和(he)地點。同(tong)(tong)一階(jie)段學(xue)習三(san)項不(bu)(bu)太相關(guan)的(de)(de)(de)主(zhu)題，采用(yong)(yong)(yong)閱讀、視頻(pin)、課堂等不(bu)(bu)同(tong)(tong)形式學(xue)習，都(dou)可以提(ti)高愉悅(yue)程(cheng)度。
項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)經理(li)(li)(li)是項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)團隊(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)靈魂和旗幟，為了在(zai)高挑戰(zhan)的(de)(de)(de)(de)(de)項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)環境下，獨具慧眼的(de)(de)(de)(de)(de)引領項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)團隊(dui)突破各種(zhong)難題，高績效的(de)(de)(de)(de)(de)項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)經理(li)(li)(li)必(bi)須(xu)從(cong)成功領導自(zi)(zi)己出發(fa)，只有(you)(you)先做好自(zi)(zi)己人生(sheng)項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)經理(li)(li)(li)，在(zai)管(guan)理(li)(li)(li)自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)實(shi)(shi)踐(jian)過程(cheng)中，不斷提升自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)緩解，情緒管(guan)理(li)(li)(li)能(neng)(neng)(neng)力(li)，修煉(lian)自(zi)(zi)我(wo)溝(gou)通(tong)、自(zi)(zi)我(wo)對話的(de)(de)(de)(de)(de)技巧，將項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)管(guan)理(li)(li)(li)科學(xue)過程(cheng)中的(de)(de)(de)(de)(de)啟(qi)動、計劃、執(zhi)行、控制(zhi)、收尾五大管(guan)理(li)(li)(li)過程(cheng)與(yu)自(zi)(zi)我(wo)管(guan)理(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)一階段目(mu)(mu)(mu)(mu)標實(shi)(shi)現相結合，才(cai)能(neng)(neng)(neng)真正的(de)(de)(de)(de)(de)修煉(lian)出項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)管(guan)理(li)(li)(li)實(shi)(shi)戰(zhan)的(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)力(li)，只有(you)(you)能(neng)(neng)(neng)管(guan)理(li)(li)(li)好內(nei)在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)、自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)小項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)，才(cai)有(you)(you)可能(neng)(neng)(neng)管(guan)理(li)(li)(li)好外在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)公司(si)的(de)(de)(de)(de)(de)、社會的(de)(de)(de)(de)(de)大項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)，也(ye)才(cai)有(you)(you)可能(neng)(neng)(neng)將項(xiang)(xiang)(xiang)目(mu)(mu)(mu)(mu)團隊(dui)帶入新的(de)(de)(de)(de)(de)高峰。
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