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情緒調控與自我激勵課程培訓

【課程介紹】
“人生(sheng)(sheng)(sheng)不(bu)如意十之八(ba)九”，當情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)感遭遇(yu)糾(jiu)結(jie)，職業出現倦怠，婚姻出現不(bu)和(he)(he)，生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)諸多不(bu)順(shun)時(shi)，那種焦慮、擔(dan)憂、痛苦、無助，你懂得……負(fu)性情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)會導致人們工(gong)(gong)作(zuo)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血(xue)壓等疾病。情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)從來不(bu)是(shi)(shi)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)本源，問題(ti)的(de)(de)(de)(de)根源往往來自(zi)(zi)人們對(dui)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)了(le)解不(bu)夠，加之潛意識的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，讓(rang)不(bu)少(shao)人淪為情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)奴隸，嚴重影響了(le)健康、情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)感和(he)(he)人際關系……對(dui)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)有效(xiao)管理(li)(li)、自(zi)(zi)我積極(ji)激勵是(shi)(shi)人生(sheng)(sheng)(sheng)幸福快(kuai)樂(le)(le)的(de)(de)(de)(de)基礎！本課程從“積極(ji)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理(li)(li)、自(zi)(zi)我正向激勵、快(kuai)樂(le)(le)高效(xiao)工(gong)(gong)作(zuo)”入手，秉承(cheng)幸福心理(li)(li)學理(li)(li)念，運(yun)用(yong)(yong)LP教練技術(shu)，讓(rang)您(nin)(nin)參(can)透情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)，看清傳統方(fang)式(shi)處理(li)(li)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)負(fu)面影響；運(yun)用(yong)(yong)實際有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)方(fang)式(shi)，提(ti)高情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理(li)(li)能力，學會積極(ji)自(zi)(zi)我暗(an)示，讓(rang)您(nin)(nin)在最短時(shi)間增強對(dui)工(gong)(gong)作(zuo)及生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)信心和(he)(he)熱情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)。減少(shao)負(fu)面情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)對(dui)自(zi)(zi)身、家庭和(he)(he)企(qi)業的(de)(de)(de)(de)不(bu)良影響，讓(rang)您(nin)(nin)在日益激烈的(de)(de)(de)(de)競爭中(zhong)始終輕(qing)松面對(dui)：更快(kuai)樂(le)(le)的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)，幸福的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)! 

【培訓收益】
增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。
學會自我激勵，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。
掌握情緒控制技巧，了解情商和職業情商。
潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。
認識自我:情商測評，發揮自己的特質優勢。
學會自我激勵10大技巧，收獲成功事業。
幸福職場：ABC情緒理論改變心態績效和行為績效。
培養積極雙(shuang)贏(ying)思維-升級BVR信(xin)念、價值(zhi)觀、行為模式(shi)系(xi)統。

【課程大綱】
第一單元   解讀情緒
認識情緒
考眼力”識別情緒
如何情緒覺察
 AB型性格測試及案例分析
情緒對我們的影響
案例分析：“情緒垃圾桶”與“好心情效應”
如何1秒鐘處理消極情緒？分組討論
心理測評：你的情緒穩定嗎？
情緒管理三步法：
（1）What-我現在有什么情緒
（2）Why-我為什么會有這種情緒
（3）How->如何有效(xiao)的管理情緒

第二單元  職業情商提升
1、什么是情商？ 分組討論
（1）認知自己的情緒
（2）妥善管理自己的情緒
（3）自我激勵
（4）認知他人的情緒
（5）管理人際關系
2、打造職場良好心態
感恩的心態
學習的心態
自律的心態
付出的心態
3、放松(song)(song)減(jian)壓：冥想(xiang)身(shen)心放松(song)(song)

第三單元   自我激勵技巧
1、如何設定目標？曼陀羅法（九宮格法）
(1)什么時候我的干勁*？
(2)核心目標：不斷重復
(3)目標分解與自我獎勵
2、調動潛能7大法則：
體驗法則（實景/模擬/想象）
視覺化法則（眼見為實）
重復法則（無限次）
強勢法則（棒喝法）
壓力法則（逼迫法）
激勵法則（制度化）
最最法則（最愛+最重要）
3、調動潛意識練習：實操演練
4、自我激勵十大技巧
第四單元   現場互動問(wen)與答(da)

情緒調控與自我激勵課程培訓