情緒與壓力管理
講師：任珊(shan) 瀏覽次數(shu)：2707
課程描述INTRODUCTION
情緒(xu)壓力管理公開課(ke)
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
情緒壓力管理公開課
課程收獲(huo)
企業收益：
1、引(yin)導員(yuan)工管(guan)理(li)情緒，調試壓(ya)力，減少優秀人才流(liu)失；
2、激發(fa)員工(gong)積極(ji)向(xiang)上的熱(re)情，提(ti)升(sheng)工(gong)作效能；
3、幫(bang)助企業打(da)造具有凝聚力與活力的團隊(dui)氛圍。
崗位收益(yi)：
1、掌握情緒減壓與轉化(hua)的方法與技巧；
2、學會(hui)運用內(nei)聽、內(nei)視(shi)、內(nei)感三種方法，提升情(qing)緒覺察力；
3、提升(sheng)情緒轉(zhuan)化力，擁有積極信念；
4、掌握擺(bai)脫負面情緒的能量心理學技巧。
課(ke)程特(te)色
1、通過心(xin)理(li)學(xue)(xue)原理(li)講(jiang)解(jie)、案例分析、小組演(yan)練(lian)、團體輔導的等授課方式，提(ti)升學(xue)(xue)員(yuan)的互動(dong)性和參(can)與(yu)性，讓學(xue)(xue)員(yuan)在大量的練(lian)習(xi)中掌握情緒管理(li)的方法和工具；
2、將*、NLP等后(hou)現代(dai)心理技(ji)術應用于課堂上，讓學(xue)員現場(chang)體驗(yan)*、NLP的實(shi)用性，在體驗(yan)中感(gan)知與成(cheng)長，掌握情緒減壓的技(ji)巧；
3、課程(cheng)切合學(xue)員(yuan)實際工作，內容實用(yong)(yong)實效(xiao)，學(xue)員(yuan)學(xue)完可馬上使用(yong)(yong)。
課程(cheng)大綱
第一部分 情緒(xu)壓力“你是誰(shui)”
1、情(qing)緒與壓力來自哪里？
2、情緒與(yu)壓力(li)由誰掌控？
3、如何正確看待“情緒？
4、三(san)體腦與腦神經(jing)機理
繪畫：我(wo)(wo)畫我(wo)(wo)心--測測你當下的壓力水平
第二部分(fen) 情緒管理“五元力”
1、情緒覺察力
(1)提升覺察力的方法（內聽、內視、內感）
(2)情緒(xu)感知與身體聯結
練習：覺察力感知與提升
冥想：身體(ti)掃描與自我關(guan)懷
2、情緒理解(jie)力
(1)情(qing)緒應(ying)對ABC
(2)負面(mian)情緒的正面(mian)價值和(he)意義
(3)情緒行為下的(de)冰山(shan)--隱藏的(de)秘密(mi)
練習：情緒冰山（*）
3、情緒轉(zhuan)化(hua)力
(1)三框(kuang)轉念--定框(kuang)、換框(kuang)、破(po)框(kuang)
(2)積極(ji)信念與人生三件事
(3)六步走(zou)出(chu)負面(mian)情緒困擾
練習(xi)：意義換框法
雕塑(su)：情緒(xu)應對中的自我整合
4、情緒擺脫力(li)
(1)擺(bai)脫體(ti)內負面情緒的能量心理(li)學技巧
練習：呼吸放松法(fa)、生理平衡法(fa)、處理逆向動力法(fa)、中線療法(fa)
(2)團體輔(fu)導(dao)情緒(xu)處理(li)（減壓(ya)輔(fu)導(dao)）
現場團輔：逐步(bu)抽離與改變經驗元素
5、情緒擴(kuo)張力
(1)自信心循(xun)環圈
(2)能(neng)量振頻與(yu)源泉
(3)情緒領導(dao)能量(liang)穿越(yue)（增力輔(fu)導(dao)）
現場(chang)團輔：三步借力
第(di)三部(bu)分(fen) 工(gong)作(zuo)生活“兩平衡(heng)”
1、工作與生(sheng)活的(de)平衡(heng)與挑(tiao)戰
2、高效工作的時間管理技巧
3、力(li)量之源的親密關系技(ji)巧
4、和諧之愛(ai)的親(qin)子關(guan)系技巧
第四部分(fen) 問(wen)答與總(zong)結反饋(kui)
1、我還有什么(me)疑問？
2、我學習到(dao)什么？
3、我感受到(dao)什(shen)么？
4、帶(dai)給(gei)我怎樣(yang)的啟示(shi)？
5、我將(jiang)在工作(zuo)和生活中如何(he)應(ying)用？
沖(chong)突化解(jie)實戰(zhan)專家、原宗申產業集團HRD 任珊(shan)
實(shi)戰經驗(yan)
擁有十(shi)余年的講師(shi)授課與(yu)個(ge)案咨詢輔(fu)(fu)導經驗(yan)。曾在宗申(shen)產業集團擔任HRD，負(fu)責籌建(jian)宗申(shen)企業大學。擅(shan)長將*、NLP等后現代心理技術應用于組(zu)織實踐中，專注(zhu)于情緒(xu)管理、沖突化解(jie)、客(ke)群(qun)關系改善等團隊激活培訓輔(fu)(fu)導。培訓輔(fu)(fu)導人(ren)次10000+人(ren)，個(ge)案咨詢輔(fu)(fu)導1000+小時。
專業背景
國(guo)家二(er)級(ji)心理咨詢師(shi)；
國際NLP執行(xing)師(shi)；
*家(jia)庭治療模式咨詢師；
RTC/PDP/DiSC性格(ge)分析師。
授課特點(dian)
簡潔明快、幽默(mo)風(feng)趣(qu)、教練式啟發引導、體驗式互(hu)動、高效(xiao)務實，引導和(he)控場(chang)能力(li)強(qiang)，極(ji)富(fu)感染力(li)，獲得(de)客(ke)戶極(ji)高的認可。
主講課程(cheng)
情(qing)緒(xu)與壓力(li)管理 、自(zi)我(wo)領導力(li)之(zhi)通(tong)情(qing)達(da)“力(li)”~NLP壓力(li)與情(qing)緒(xu)自(zi)我(wo)領導力(li)、情(qing)景領導力(li)之(zhi)化險為“一(yi)”~化解沖突風險的一(yi)致性溝通(tong)等。
服務(wu)客戶
可口(kou)可樂(le)、京東方(fang)、建設銀行、中鐵集團、長安(an)汽車、金(jin)科地(di)產……
情緒壓力管理公開課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/227048.html
已開課時間(jian)Have start time
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