国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

員工壓力釋放培訓

【課程背景】
亞歷山大，基本是每個社會人都有的問題。一二線城市的生活節奏飛快，“996”已是常態。每個人身上都有無數件事情要處理。
住房壓力 交通壓力 子女教育 父母養老 猶如一座座大山，壓在了我們身上。這些大山只是我們需要解決的社會問題。
同時每個人還要處理自己的個人問題，比如，拖延癥，失眠，焦慮，工作效率低下，拖延癥，等等
解決(jue)壓力，刻(ke)不(bu)容緩。

【課程目標】
釋放學員的壓力，讓學員當下產生被關注被愛的感覺。
找到適合自己休息和放松的方式，讓自己能慢慢的放松下來。
明晰自己的壓力點，并學會應對的技巧。
了解自己，深度的自我成長，讓自己變得強大。
明晰自我定位，發掘自我天賦，從而建立自信心。
可以包容自己的短處，并且找到適合自己的提升辦法，不再焦慮。
學(xue)會用愛(ai)和關注的(de)(de)(de)方式(shi)對待(dai)自己和周圍的(de)(de)(de)人(ren)，讓身邊(bian)的(de)(de)(de)人(ren)際關系變得舒服(fu)又充滿能量(liang)。

【課程對象】
基層員工，中層干部，壓力山(shan)大(da)職場人

【授課方式】
量表測驗，分(fen)組討論，實踐感(gan)受，理(li)論講(jiang)解(jie)，游戲體驗

【課程大綱】
第一章：尋找自己的類型
做測驗，找出來自己心理類型
給特定話題(ti)討論，去感受人與人之間的差異

第二章：心理能量的流動方向-----內傾和外傾
內傾和外傾的差異
內傾外傾的生活中的特點
小測驗(yan)，區分自己的內傾或外傾

第三章：心理能量的四個功能---思考/情感/感覺/直覺
思考/情感/感覺/直覺的基本講解
外傾思考的特點以及日常表現
外傾情感的特點以及日常表現
外傾感覺的特點以及日常表現
外傾直覺的(de)特點以及日常表現(xian)

第四章：心理能量的四個功能---思考/情感/感覺/直覺
內傾思考的特點以及日常表現
內傾情感的特點以及日常表現
內傾感覺的特點以及日常表現
內傾直(zhi)覺的特點以及日(ri)常表現

第五章：視頻演示以及討論
講解各個影視作品中，經典人物的心理類型
加深對對每個類型的理解
分小組討論(lun)，每個(ge)人(ren)表(biao)達自己在某個(ge)情(qing)景(jing)中的感受和想法，找(zhao)到同類型的共鳴(ming)感和不同類型的差異感。

第六章：情緒
恐懼的來源以及身體表現
羞愧的來源以及身體表現
受驚嚇的來源以及身體表現
孤獨的來源以及身體表現
憤怒的(de)來源以(yi)及(ji)身體表現

第七章：情緒與身體健康
情緒影響日常的工作和學習
不同的情緒需要不同的應對辦法
情緒滯留體會帶來的身體改變
情緒的訴說方法----各種疼痛疾病
愛是化(hua)解一切情緒的辦法(fa)，學會自己，包容自己

第八章：受情緒影響的五種行為模式
控制
妥協
上癮行為
任性
期待補償
打破這五種(zhong)行為模式，才能收(shou)獲新生(sheng)

第九章：畫曼荼羅畫
畫曼荼羅的畫，感受情緒與行為模式的對應
體驗自己的情緒以及身體意象
互相交流感受尋找共鳴
畫出自己(ji)的能力圈，用愛和邊(bian)界保(bao)護好自己(ji)

第十章：梳理自己的人生
每個人找出三個沙具，分別代表自己的過去/現在/將來
把沙具放到空白的a4紙上
 分享(xiang)自己(ji)的(de)想(xiang)法和感受(shou)，同組的(de)人員(yuan)交流

第十一章：愛上自己
我們每個人都是獨一無二的存在，用愛來讓自己成長和治愈
工具的展示：
曼荼羅繪畫
沙具展示

員工壓力釋放培訓